雖然有頭皮屑不是什么大毛病，但是日過頭皮屑多了，還是讓人很煩惱，人們不禁會問，為什么有的人頭皮屑多，有人頭皮屑少呢？人為什么會有頭皮屑？如果頭皮屑多該怎么辦呢？下面就來了解一下關(guān)于頭皮屑的話題。

人為什么會有頭皮屑？

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，頭皮屑過多主要是由馬拉色菌群造成的。這種細菌是人體的正常菌群之一，寄生在人體的表皮。在某些因素作用下，馬拉色菌在頭皮上大量繁殖，引起頭皮角質(zhì)層過度增生就會造成頭皮屑過多和頭皮瘙癢。

頭皮屑多是什么原因？

1. 飲食方面：飲酒、及刺激性食物，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

2. 精神方面：睡眠不足、疲勞；自律神經(jīng)容易緊張。

3. 健康方面：胃腸障礙，頭皮上的皮脂過多，內(nèi)分泌不正常因素會引起頭皮屑過多。此外，脂溢性皮炎、頭癬、干癬等皮膚類疾病，也會產(chǎn)生大量頭皮屑。

4. 其他方面：洗發(fā)精沒沖凈，使用脫脂力過強的不良洗發(fā)精。

頭皮屑多怎么辦？

許多人不知道該如何治療頭皮屑過多的毛病。如果產(chǎn)生了大量頭皮屑，患者可以根據(jù)醫(yī)生的建議使用抗霉菌藥物進行治療。常見的藥物有克霉唑、咪康唑、酮康唑等。為了配合治療，患者平時在飲食上應盡可能保持清淡，少吃刺激性食物，大便保持通暢。此外，口服復合維生素B等也有幫助。

除此之外，日常生活中，也要注意預防和調(diào)養(yǎng)，主要從以下幾個方面做起：

1、用溫水來洗頭

夏天很多人用涼水洗頭，其實，不僅洗不干凈頭發(fā)，還會造成頭暈、頭痛。當然，水過熱，也不行，這樣會刺激頭皮，使之分泌出過多的油脂。

2、要合理膳食

飲食過于刺激會導致頭皮失衡。所以要合理飲食，盡量不吃過于油膩、過于辛辣的食物，保證每天攝入均衡的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，這樣才能保證頭皮物質(zhì)平衡，減少頭皮屑。

3、要早睡早起

現(xiàn)在很多人習慣晚睡，即使躺在床上，也是玩半天手機再睡，導致第二天早上昏昏沉沉，頭重腳輕，保證睡眠，也是減少頭皮屑的一種途徑。

4、要使用正規(guī)的洗發(fā)水

很多人用強力去屑洗發(fā)水，造成頭皮菌群失衡，從而產(chǎn)生頭皮屑，因此，要選擇適當?shù)南窗l(fā)水，不宜只求短時間去屑。

5、要定期洗頭

很多人早上洗一次頭，晚上洗一次頭；還有一些人一周都不洗一次頭，這兩種情況都不可取，每周洗兩到三次頭最為合理，這樣既能保證頭發(fā)清潔，又能保證頭發(fā)的油脂平衡。

6、掌握正確的洗發(fā)方法

很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實那樣對于頭發(fā)而言只會使它越來越不好。正確的洗發(fā)方法應該是，把洗發(fā)水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。

7、按摩頭皮有好處

每天用梳子輕輕的將頭發(fā)從前額往后梳，梳至頭皮微微有點發(fā)熱即可。這樣能很好的促進頭皮的血液循環(huán)，同時也能將頭皮梳掉哦。

去頭皮屑的小妙招

① 將一個搗爛的洋蔥頭用消過毒的干凈紗布包好，然后輕輕反復揉擦頭皮，讓洋蔥汁充分滲入其間，24小時后再用溫水洗頭，便可止頭癢去頭屑了。 一般使用1次，可以維持一周左右的療效。

② 生姜切片，放入鍋里煮沸，待水溫不燙的時候加入適量的醋，再來洗頭即可。（以上去屑妙招，未經(jīng)作者親自核實，采用前請咨詢相關(guān)專業(yè)人士）