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人們常說是一種抽象的感覺，但一家以快樂為研究目的的美國科研機構卻得出結論:快樂與年齡、性別、家庭背景無關，而是來自輕松的心情和健康的生活。通過對生活輕松快樂的人的研究，研究人員總結出了10個讓自己在生活中快樂的秘密。

1.不要抱怨生活:幸福的人沒有比別人更幸福，而是因為他們對生活和困難的態(tài)度不同。他們從不問“為什么”，而是問“為了什么”。他們不會在“為什么生活對我這么不公平”這個問題上糾纏很久，而是試圖找到解決問題的辦法。

2.不要貪圖安逸:幸福的人總是離開自己舒適的生活環(huán)境，幸福有時候是離開舒適的生活后積累起來的。從不尋求改變的人，天生缺乏豐富的人生閱歷，很難感受到快樂。

3.感受友誼:交朋友不一定帶來快樂，但是深厚的友誼可以讓你感到快樂。源于友誼的歸屬感和團結感讓人感到信任和充實，幾乎所有快樂的人都有團結人的天賦。

4.努力:專注于某項活動，可以刺激人體內一種特殊激素的分泌，能讓人感到快樂。研究人員發(fā)現，工作可以發(fā)掘人的潛力，讓人覺得被需要，有責任感，給人成就感。

5.減少負面影響:少接受關于災難、兇殺或其他事情的負面新聞，從而在無形中保持對世界美好樂觀的態(tài)度。

6.人生理想:幸福的人總會給自己設立一些。通常我們關注短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現能帶給我們快樂。可以寫下自己的目標，讓自己清楚的知道自己為什么而活。

7.給自己動力:通常人只有通過開心有趣的事情才能擁有輕松的心情，但是開心的人可以從恐懼和憤怒中獲得動力，不會因為困難而感到沮喪。

8.規(guī)律的生活:快樂的人從不把生活搞得一團糟，至少思想上有條理，有助于保持輕松的生活態(tài)度。他們會有條不紊的收拾一切，整潔有序的生活會讓人更有自信，更滿足，更快樂。

9.珍惜時間:快樂的人很少會有被時間牽著鼻子走的感覺。此外，集中注意力可以提高預防疾病的能力，因為每30分鐘，大腦就會有意識地花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統(tǒng)和身體各器官的活動。

10.感恩:抱怨的人把精力集中在對生活的不滿上，而快樂的人把注意力集中在讓自己快樂的事情上。因此，他們更能感受到生活美好的一面。因為對生活的感恩，所以他們快樂。

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