天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是怎么回事？天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是真的嗎？你有沒有發(fā)現(xiàn)，天氣越冷，整個人也越發(fā)富態(tài)。為什么天冷容易發(fā)胖？脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內(nèi)熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內(nèi)恒溫，人體會本能地儲存更多的脂肪來抵御寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝速度低于平時的10%。如此一來，脂肪合成多于代謝，脂肪囤積，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是怎么回事

11月6日6時，中央氣象臺發(fā)布多地暴雪黃色預(yù)警。北京今夜有大雪局地暴雪，京津冀等多地有大到暴雪。天氣越冷，整個人也越發(fā)富態(tài)。其實，冷空氣確實能加速身體脂肪的“合成”速度。專家表示，天冷發(fā)胖有7大原因：

1、脂肪合成代謝加快，氣溫降低，身體本能地儲存更多脂肪，脂肪合成速度比平時快2-4倍

2、胃口大開。天冷人體需要更多熱量，加上胃酸分泌，人的進(jìn)食量會增加

3、趁熱吃。食物的溫度對熱量沒有影響，但熱乎的食物對身體的消化吸收會有影響，比如熱的淀粉食物血糖生成指數(shù)更高，轉(zhuǎn)化為葡萄糖越快，消化得越快，飽腹感越弱。

4、運(yùn)動減少，加上熱量攝入變多，囤積脂肪

5、天黑早，出門少，晚餐后活動量少，更易發(fā)胖

6、甜食。秋冬干燥寒冷，對甜食的欲望更強(qiáng)

7、穿衣多。冬天厚厚的衣服會讓人忽視贅肉，因而不經(jīng)意間長胖也沒有察覺。

如何吃不胖？

1、頓頓有蔬菜

2、清淡烹調(diào)，用煮蒸代替煎炒炸，減少額外的調(diào)料攝入

3、飯前喝水、喝湯

4、適量的飲茶

5、用小巧的餐具代替大餐具