保持足夠的睡眠，缺乏睡眠會使得學(xué)習(xí)新概念和保留新信息變得困難；每晚睡眠充足，有助于為大腦充電，從而更容易學(xué)習(xí)新知識，整夜的睡眠可以改善情緒，更容易集中注意力。

如何更好的提高記憶力

注意營養(yǎng)的補充

注意補充營養(yǎng)，平時可以多吃一些健腦食物，改善記憶力的食物，如核桃、菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。每天吃一些這些食物，可以保持大腦活力。

注意理解記憶

任何人想要快速去記住一些東西，研究表明在理解的情況下我們會更容易記住它們。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行理解。

注意重復(fù)記憶

很多記憶人士說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的，重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長達到一定值時，就會終身記住它們。

提高記憶力的竅門

玩思維游戲：當你在為自己的一天做規(guī)劃時，可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養(yǎng)成好記性――美國記憶高手教你怎么做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起?！?/p>

聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學(xué)生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。