相信有很多考生都經(jīng)歷過(guò)面試時(shí)緊張的尷尬局面，有的全身發(fā)抖大腦空白說(shuō)不出話，有的說(shuō)話磕磕巴巴說(shuō)了上句忘了下句，面試結(jié)束的時(shí)候才捶胸頓足：“要是剛才不緊張，我肯定能發(fā)揮的更好”。很多考生都會(huì)試圖去克服緊張的心理，但是由于方法不正確，越告訴自己別緊張，卻發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越緊張。其實(shí)正確克服緊張心情的方法，是先認(rèn)識(shí)造成緊張的原因，再對(duì)癥下藥，一舉解決問(wèn)題,為大家?guī)?lái)以下克服面試緊張情緒的方法。

緊張的原因

一、對(duì)于考試的重視程度。對(duì)于大部分考生來(lái)說(shuō)，進(jìn)入面試是一個(gè)很艱難的過(guò)程，面試能否通過(guò)很有可能承載著家人和自己的期望并且能夠影響到考生未來(lái)的人生軌跡。面試是能否成功的最后一步，所以面對(duì)如此重要的考試，考生有緊張的情緒是人之常情。

二、對(duì)于環(huán)境和考試流程的陌生。大部分的考生都是第一次進(jìn)入面試，對(duì)于考試規(guī)則和流程并不熟悉，進(jìn)入面試考場(chǎng)第一感受就是巨大的陌生感，包括對(duì)于考場(chǎng)布局以及流程等各方面的陌生。

三、考官的嚴(yán)肅狀態(tài)?；敬蟛糠挚紙?chǎng)都會(huì)設(shè)置5-8名考官，再加上監(jiān)督員、計(jì)時(shí)員和計(jì)分員，考生會(huì)處于一種一對(duì)多的局勢(shì)，并且考官多為年齡較大男性，面部表情嚴(yán)肅。所以會(huì)出現(xiàn)很多考生和考官?zèng)]有眼神交流一直盯著題本或草稿紙的情況，這都是緊張的體現(xiàn)。

四、對(duì)于題型不熟悉，沒(méi)有作答思路和內(nèi)容。結(jié)構(gòu)化考試中考生需要在短時(shí)間內(nèi)作答3-5題，如果對(duì)于題型沒(méi)有一定的了解，看到題目第一感受就是陌生，會(huì)加劇考生的緊張感，頭腦一片空白甚至最后放棄考試。

五、沒(méi)有自信，給予自己消極心理暗示。筆試成績(jī)靠前的考生在面試之前會(huì)擔(dān)心自己被反超，給自己很大的心理壓力，還沒(méi)開(kāi)始準(zhǔn)備就給自己帶來(lái)很大的緊張感;而筆試成績(jī)靠后的考生，經(jīng)常會(huì)說(shuō)自己沒(méi)希望，在面對(duì)題目時(shí)會(huì)心理暗示自己沒(méi)有想法沒(méi)有內(nèi)容，無(wú)形中給自己增加了消極暗示和心理壓力。

六、缺乏有效、大量訓(xùn)練。不同的考生經(jīng)歷不同，有的考生從未有過(guò)再眾人面前說(shuō)話的經(jīng)歷，有的考生則是從小就有很多演說(shuō)、擔(dān)任各類班干部、學(xué)生干部的經(jīng)歷，甚至參加過(guò)演講比賽。所以不同考生面對(duì)一對(duì)多的場(chǎng)合的心理是不一樣的。

如何克服緊張情緒

一、正確看待緊張感。對(duì)于緊張的情緒，我們一定要明確，完全克服是不現(xiàn)實(shí)的，而且對(duì)于大部分考試而言，保持適當(dāng)?shù)木o張感還能夠幫助我們提升狀態(tài)甚至超常發(fā)揮。所以我們首先要正確看待緊張情緒，去慢慢適應(yīng)它。只要這種情緒不影響到我們的考試，那就不足為懼甚至是我們考試的助力。

二、保持良好心態(tài)。每個(gè)考生都希望自己能成功，但是往往越是向往目標(biāo)，越是患得患失，導(dǎo)致心態(tài)失衡。因此，把面試當(dāng)成人生美好的經(jīng)歷，去享受它，發(fā)現(xiàn)它的樂(lè)趣。那么，功到自然成。淡化目標(biāo)，享受這個(gè)過(guò)程。

三、熟悉考情、考試流程、考場(chǎng)布置以及考試規(guī)則，早做準(zhǔn)備。考試其實(shí)類似一場(chǎng)游戲，玩好游戲的前提是了解游戲規(guī)則，考試亦然。想要取得更好的面試成績(jī)，就要提前向?qū)I(yè)的人了解相關(guān)考情、流程、以及考場(chǎng)布置和考試規(guī)則，知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。

四、進(jìn)行大量、有效訓(xùn)練。世間的事，大多逃不過(guò)熟能生巧的定律，通過(guò)大量、有效的全真模擬和考場(chǎng)還原，真實(shí)的體驗(yàn)考場(chǎng)的緊張感和正式考試的流程，并且練習(xí)大量的試題，能讓考生在不斷訓(xùn)練的過(guò)程中找到最適合自己的狀態(tài)和答題方法，熟悉了之后能夠有效的緩解考試中的緊張情緒。

五、樹(shù)立信心，敢于開(kāi)口說(shuō)話，正確表達(dá)想法。要給自己自信，自信的人在面試過(guò)程中會(huì)發(fā)光，能夠無(wú)形中提升自己的答題狀態(tài)，并且給考官很好的第一印象。每天都要給自己樹(shù)立積極的心理暗示，告訴自己：我能行!做好復(fù)習(xí)計(jì)劃。

六、分散注意，利用運(yùn)動(dòng)減壓、深呼吸物理減壓。從以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，如果過(guò)度集中于一件事情上的話，往往會(huì)造成很大的精神壓力。所以，我們考生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，可以抽出時(shí)間靜下心來(lái)看看書(shū)，或者進(jìn)行一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)，尋找自我，突破自我。

面試對(duì)于考生的重要性不言而喻，每一位考生都希望自己能夠收獲成功，實(shí)現(xiàn)自己的階段性目標(biāo)。希望大家能夠提早作準(zhǔn)備，克服緊張情緒，在面試中取得更好的成績(jī)。