《寧夏回族自治區(qū)2024年普通高等學校招生規(guī)定》已正式發(fā)布，本站根據此文件整理了2024年寧夏高考總分、高考各科目分值等最新信息，若想了解更多2024寧夏高考內容，請仔細查看本文。

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考生減壓小技巧

1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵一下，對自己說：“該復習的我都認真復習了，還怕什么呢？”“和別的同學相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢？”?

2.焦點轉移減壓法：有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。?

3.肌肉放松減壓法：找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。?

4.過渡性減壓法：考前一周慢慢減少學習強度和時間，采取過渡調節(jié)方法來緩解壓力。