懷孕初期恰恰是準媽媽不適感最強烈的階段，所以，準媽媽對于身體的各種細微變化都會特別緊張。部分準媽媽會出現(xiàn)孕吐、嗜睡、精神不振、腸胃不適等早孕反應(yīng)，所以，胃部脹氣屬于懷孕初期的正常反應(yīng)，準媽媽不必過于擔心，只要采取合理的措施進行調(diào)整，就能緩解這些不適感。

懷孕初期胃脹氣咋回事

懷孕以后，準媽媽在體內(nèi)的黃體酮濃度會增加，在降低子宮收縮速度的同時，也使得同為平滑肌的消化道的蠕動速度變慢，導(dǎo)致進入胃腸道的食物不能及時進行消化吸收，食物在體內(nèi)的堆積時間過長就會產(chǎn)生大量氣體，從而出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。此外，懷孕以后，子宮需要的血液量會增加，胃部獲取的血液量就會減少，進而影響其對食物的消化，出現(xiàn)胃脹氣等消化不良的現(xiàn)象。

攝入食物不當

懷孕以后，準媽媽會適當調(diào)整飲食來補充營養(yǎng)，尤其會增加高蛋白食物的攝入量，而這些食物通常比較難消化，如果攝入量過多，就會大幅增加腸胃的負擔，在孕期腸胃蠕動變慢的情況下，很容易出現(xiàn)胃脹氣的問題。

活動量過少

懷孕初期，由于擔心運動不當會導(dǎo)致流產(chǎn)，準媽媽會大幅減少活動量，而運動可以增加體內(nèi)的血液循環(huán)，從而有效促進腸胃蠕動，所以，在活動量嚴重不足的情況下，準媽媽就會因為消化不良而出現(xiàn)胃脹氣的問題。

懷孕初期胃脹氣怎么辦

調(diào)整進食方式

準媽媽在孕期吃飯要細嚼慢咽，一方面可以減輕胃部消化食物的壓力，另一方面可以及時接收到胃部發(fā)出的“吃飽”信號，也就是說不要一次吃太飽，最好采取少食多餐的方式進食，這樣可以有效減輕腸胃的負擔，讓腸胃更好地工作，否則長期負重工作會導(dǎo)致腸胃功能更弱。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

準媽媽在孕期最好能做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡，不要一味吃高蛋白食物，過量攝入蛋白質(zhì)不僅不能很好地消化吸收，促進胎兒生長發(fā)育，還會給腸胃造成負擔，影響其發(fā)揮正常的功能。蔬菜、水果中的維生素、微量元素也是促進胎兒生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且其中的膳食纖維對于促進腸胃蠕動非常有效，同時，粗糧也具有相當高的營養(yǎng)價值，適當進食可以改善胃脹氣的問題。此外，準媽媽還要在孕期注意喝水，補充水分也有利于改善胃腸道功能。

懷孕初期怎么促進消化

雖然準媽媽在孕期不能大量運動，但一些運動量和強度適量的活動還是可以的，為了幫助消化，準媽媽最好在飯后到戶外散步半小時，當然不能走得太快，也不能走得太遠，最好能在小區(qū)周圍有座椅的廣場散步，這樣走累了可以隨時坐下休息。如果因為特殊情況不能出門，可以在家里來回踱步或做瑜伽，打開窗戶、放點音樂，也可以達到放松心情、促進消化的目的。

相關(guān)新聞

孕婦如果有胃腸道炎癥、或者有幽門螺旋桿菌感染、經(jīng)常有腹痛、腹脹、噯氣、惡心嘔吐、以及食欲下降等表現(xiàn)，除了妊娠反應(yīng)外，還有可能是由胃腸道疾病所引起的，這方面要經(jīng)醫(yī)生檢查確診。

調(diào)理方法：接受醫(yī)生檢查和治療。懷孕期間孕婦不要私自用藥，以避免對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

*本文內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，數(shù)據(jù)僅供個人學(xué)習(xí)參考。