從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

夏天心得體會篇一

夏季的陽光炙烤著大地，熱浪撲面而來，然而，炙熱的夏天卻成為我們磨煉意志、錘煉品質(zhì)的最佳時機。在這個充滿挑戰(zhàn)和奮斗的夏天，我參加了軍訓(xùn)，經(jīng)歷了一場身心的洗禮?；厥走@段經(jīng)歷，我深感收獲頗豐。

首先，軍訓(xùn)鍛煉了我們的體魄。凌晨的晨曦，熱得令人窒息的午后，才剛升起的太陽照耀著我們流著汗水的身影。一個個麻木的動作，一個個堅毅的表情，鏗鏘有力的步伐回響在整個操場上。在這種嚴密的軍事訓(xùn)練中，我們的肌肉不斷被錘煉，意志得到了加強。長時間的軍事操練讓我們的體能得到了極大的提升，讓我們學(xué)會了堅持和付出。體魄被鍛煉得更加健壯，我們擁有了更多的能量和精力去面對未來的挑戰(zhàn)。

其次，軍訓(xùn)培養(yǎng)了我們的紀律觀念。軍訓(xùn)中，每一個人都得按照統(tǒng)一的步伐、動作和口號進行訓(xùn)練和行動。每天清晨和傍晚，我們都會整齊劃一地集合，向著同一個目標(biāo)前進。軍人的紀律嚴明的特點培養(yǎng)了我們的時間觀念，我們學(xué)會了嚴格自律、服從指揮。在這樣的團隊氛圍中，我深感紀律的重要性，體會到了紀律帶來的效率和秩序。紀律不僅是在軍隊中合作的基礎(chǔ)，更是我們?nèi)粘Ｉ钪行枰⒅氐囊环N品質(zhì)。

再次，軍訓(xùn)增強了我們的團隊意識。軍訓(xùn)中，我們要進行隊列操練和協(xié)同訓(xùn)練，要互相配合，同仇敵愾。每一個小小的失誤會對整個隊伍造成重大影響，團隊的力量和團隊的凝聚力讓我深感敬佩。當(dāng)我看著隊友們?yōu)榱艘粋€統(tǒng)一動作進行反復(fù)訓(xùn)練和磨合時，我明白了集體的力量是無窮的。通過團隊合作，我變得更加勇敢、堅韌，學(xué)會了為集體、為他人貢獻自己的力量，也學(xué)會了接受他人的幫助，這些都是永遠無法在課堂上學(xué)到的。

最后，軍訓(xùn)讓我更加堅強和自信。每一天，我們都會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，而面對這些，我們必須要有勇往直前的決心。軍訓(xùn)中的辛苦和挫折考驗了我們的耐力和毅力，也鍛煉了我們的抗壓能力。不斷戰(zhàn)勝自己，不斷挑戰(zhàn)極限，讓我對自己更加有了認識和自信，也讓我愈發(fā)堅信只要努力，就沒有攀不上的高峰。

這個夏天，軍訓(xùn)點亮了我人生的燈塔。我明白了在生活中需要學(xué)會堅持，需要有紀律和團隊精神，需要勇氣和自信。在這個過程中，我與戰(zhàn)友們一起成長和進步，也留下了一段段美好的回憶。軍訓(xùn)雖然辛苦卻也成為我人生中難忘的經(jīng)歷，我將永遠銘記那些揮灑汗水、奮力拼搏的日子。

夏天心得體會篇二

夏天是一個充滿活力與激情的季節(jié)，對于一個團隊來說，正是展現(xiàn)團隊力量的最佳時機。在這個揮灑汗水的季節(jié)里，我參加了一次與團隊成員們共同分享、學(xué)習(xí)和成長的團建活動。在這次團建活動中，我深刻地體會到了團隊合作的重要性，以及團結(jié)一致的力量在夏天里的無窮魅力。以下是我的心得體會。

第一段：團隊合作強調(diào)協(xié)同。

團隊合作是一種協(xié)同的工作方式，它需要每個成員的積極參與和配合。夏天的團隊合作讓我深刻體會到了這一點。在我們的團隊中，我們通過各種活動來增進成員之間的了解和信任，并培養(yǎng)相互協(xié)作的能力。例如，在一個團體拓展訓(xùn)練項目中，我們分成若干小組，每個小組都有一個特定的任務(wù)。我們必須互相依賴，相互合作才能完成任務(wù)。通過這個活動，我們學(xué)會了如何主動傾聽他人的意見和建議，學(xué)會了如何相互信任和配合。這種團隊合作的精神在夏天里顯得尤其重要，因為夏天的炎熱天氣讓我們更加需要互相支持和幫助。

第二段：團結(jié)一致的力量。

團結(jié)一致的力量是團隊活動中不可或缺的一部分。夏天是一個有許多挑戰(zhàn)和困難的季節(jié)，但只要我們團結(jié)一致，就能夠克服一切困難。在我們的團隊中，每個成員都有自己的特長和優(yōu)勢，所以我們大家都知道互相尊重和信任的重要性。在夏天的烈日下，我們要完成的任務(wù)有時候會非常困難和繁重，但我們通過團結(jié)一致的力量，鼓勵和激勵彼此，最終成功地完成了任務(wù)。夏天的團隊建設(shè)讓我深刻體會到了團結(jié)與合作的力量。

第三段：夏天活動促進個人成長。

夏天的團隊建設(shè)活動不僅能夠增進成員之間的團結(jié)，也能夠促進個人的成長。在這次活動中，我們不僅僅是完成了各種團隊任務(wù)，還通過自我反省和經(jīng)驗分享，不斷提高自己的能力和技能。在一個戶外激流勇進的活動中，我遇到了自己的極限和恐懼。但我并沒有退縮，而是鼓起勇氣，與其他成員一同克服了困難。這次經(jīng)歷讓我明白了堅持和勇氣的重要性，并意識到只有克服自己的恐懼，才能不斷成長和進步。

第四段：活動中的歡聲笑語。

夏天的團隊建設(shè)不僅是一次培養(yǎng)團隊合作和個人成長的機會，也是一次快樂和歡樂的體驗。在這次活動中，我們不僅共同克服了困難，還一起享受了游泳和野餐等休閑活動。那些歡聲笑語充滿了團隊的活力和凝聚力。夏天的天氣給了我們更多的機會去相互交流和分享，讓我們自由暢快地享受團隊活動的樂趣。這些快樂的回憶將成為我們團隊中永不磨滅的記憶。

第五段：探索團隊未來的方向。

夏天的團隊建設(shè)不僅是一次過程，也是一個新的開始。在這次活動中，我們不僅交流了想法和意見，還制定了未來團隊發(fā)展的計劃和目標(biāo)。夏天給了我們無限的可能性和機會，我們要保持團隊的凝聚力和合作精神，不斷追求團隊的進步和發(fā)展。夏天的團隊建設(shè)讓我認識到，只有團結(jié)一致和追求卓越，才能夠為團隊帶來真正的成功和成就。

通過夏天的團隊建設(shè)活動，我深刻地認識到了團隊合作的重要性和團結(jié)一致的力量。團隊合作強調(diào)協(xié)同，團結(jié)一致的力量能夠克服一切困難。夏天的團隊建設(shè)活動不僅促進了個人的成長，也給我們帶來了無盡的快樂和歡笑。通過活動，我們探索了團隊未來的方向，制定了發(fā)展計劃和目標(biāo)。夏天的團隊建設(shè)讓我充滿信心，并期待著團隊未來的成長和發(fā)展。

夏天心得體會篇三

今年的夏天來的有點早，6月的天氣已經(jīng)酷熱不堪，聽到要拓展的消息，很多人都不由吸了一口氣，多累啊!這是聽到最多的一句話!

整個培訓(xùn)工作我聯(lián)系了不少，聽到這些話，心情倒是平靜的，因為我知道，這次培訓(xùn)的后備工作我們又做了多少，公司為今年的培訓(xùn)學(xué)習(xí)又增加比往年多七倍的投入，這些公司在后面做的，不是想讓大家在培訓(xùn)后只是帶著一個疲憊的身體回來的。

早上六點出發(fā)，一個半小時后進入拓展訓(xùn)練基地，一路上，開始了第一項的破冰活動，這也感受到人的`年輕和活力，剛開始教練問大家好的時候，大家好像習(xí)慣了平時的問候，一時沒反應(yīng)過來，有點參差的回答：好!，教練沒聽清，一、二、三我?guī)哟蠹以俅魏俺鑫覀兊膯柡蚍绞?，一聲響亮的：?讓我們把我們年輕活力的一面第一次展現(xiàn)在了教練面前，滿懷自豪感。通過這一點我發(fā)現(xiàn)，我們已經(jīng)有了在的習(xí)慣，也是我們的一個標(biāo)志，是的一個很好的精神面貌!

分完衣服與房間后第一項就是好久沒有的軍訓(xùn)基本操練，站軍姿，兩天培訓(xùn)下來我覺得這倒是最艱苦的一項，離上次的軍訓(xùn)已經(jīng)好幾年了，現(xiàn)在我們天天坐在空調(diào)屋里怕曬太陽，怕站時間長，雖然這次軍姿只有十分鐘的時間，不過對于心情剛調(diào)動起來的我是最不舒服的。對于平時工作煩燥的我們，如果能靜下來忍耐一下哪怕十分鐘認真去想一些事情，也許工作的細節(jié)會做的更好。

下午正式的培訓(xùn)開始，分別進行了，生死電網(wǎng)、共建家園、艱難任務(wù)、高空斷橋，這些考驗團隊合作的項目，每一項都帶給我們一些啟示，有的人一笑了之，但是那些在項目中表現(xiàn)不好的反而讓人印象深刻，我們總是在打擊中才能認清自己，有多少人從這些看似游戲的活動中，真正的看到自己的缺點，而在以后的工作中去改正。但是也看到了更多的是人全力以赴去參與的狀態(tài)，每個人都積極的參與，為自己的團隊盡一份力，也體現(xiàn)出了人的團結(jié)，人年輕而有激情的一面。

畢業(yè)墻更是讓教練刮目相看，大家對這個記憶猶新，看到奮力拉我們上去的男同事，還有下面默默支撐的兄弟們，下來那一刻，我哭了，謝謝他們，為我們做的一切使我們能爬的更高，走的更遠!

人也許就是這樣，遇強則強，永遠不服輸，勇敢接受任何的挑戰(zhàn)!在困難面前我們永遠要成為王者!當(dāng)然針對現(xiàn)在公司的狀況，我們還有很多問題要去解決，還有很多的挑戰(zhàn)等著我們?nèi)タ朔?，通過這次培訓(xùn)，我看到了人最基本的一些素質(zhì)，那就是我們年輕我們團結(jié)，不足的一面就是，我們做事欠考慮，做法不成熟，缺乏創(chuàng)新和主人公意識!這些在以后的工作中都是要糾正和進步的!

希望每一次的歷練都能讓我們的心里有一點點的改變，去成就自己的夢想，不只是為了公司，也是為了自己!

夏天心得體會篇四

夏天是炎熱的季節(jié)，正值烈日炎炎之時，我迎來了大學(xué)的第一次軍訓(xùn)。在這短暫卻又炙熱的夏天里，我經(jīng)歷了軍訓(xùn)的洗禮，不僅鍛煉了體能，更讓我學(xué)到了很多寶貴的人生經(jīng)驗。在這片燦爛的陽光下，我深感軍訓(xùn)對我的成長意義重大。

軍訓(xùn)的第一天，我與其他同學(xué)一起穿上了軍裝，迫不及待地踏上了軍訓(xùn)的戰(zhàn)場。熾熱的太陽照耀著我們，汗水在額頭上滾落。不久后，操場上響起了嚴厲的口號聲和指揮聲，我們便成了教官眼中的“新兵”。初次接觸到軍隊的紀律嚴明和嚴格要求，我感到了一種前所未有的壓力。然而，在教官們的耐心指導(dǎo)下，我在適應(yīng)的過程中漸漸找到了平衡點，感受到了訓(xùn)練的樂趣。

軍訓(xùn)的訓(xùn)練項目涉及到體能、紀律、技能等方面，其中最具挑戰(zhàn)性的莫過于晨跑和操練了。每天清晨，我們踏上跑道，迎著朝霞，一步一步地前行。一開始，堅持不下來的人絡(luò)繹不絕，然而我決心要堅持到底。晨跑鍛煉了我的毅力和耐力，讓我懂得了只有付出努力才能收獲成功的道理。

操練也是我們軍訓(xùn)中重要的一環(huán)。嚴謹?shù)挠?xùn)練要求，規(guī)范的動作讓我明白了團結(jié)合作的重要性。無數(shù)次的重復(fù)和調(diào)整，我們的隊伍終于變得整齊劃一起來。每當(dāng)整齊的隊伍在操場上行進，我們都感到一種強烈的集體榮譽感。通過團隊的合作，我們不僅鍛煉了個人的能力，更培養(yǎng)了團結(jié)協(xié)作的精神。

夏日的軍訓(xùn)讓我明白了堅持的力量。無論是面對炎熱的高溫還是訓(xùn)練中的疲憊，我都學(xué)會了堅持不懈。當(dāng)夕陽西下，夜幕降臨時，我們也不忘訓(xùn)練的使命。在黑暗中，我們帶著堅定的信念，繼續(xù)前行。正是這種堅持與毅力，不僅讓我在軍訓(xùn)中實現(xiàn)了自己的突破，也讓我明白了在人生的道路上，只有不斷堅持才能獲得成功。

軍訓(xùn)讓我收獲了很多，不僅是鍛煉了體能，更是培養(yǎng)了自律和堅韌的品質(zhì)。夏天的軍訓(xùn)是一次難以忘懷的經(jīng)歷，讓我明白了團結(jié)合作和對集體榮譽的追求。在軍訓(xùn)的訓(xùn)練過程中，我感受到了集體中的力量，了解到了團隊協(xié)作的重要性。同時，軍訓(xùn)也讓我明白了遇到困難時應(yīng)該堅持不懈，不放棄自己的力量。只有堅定的目標(biāo)和信念，才能在人生道路上走得更遠。

夏天的軍訓(xùn)是我大學(xué)生涯中寶貴的財富，它讓我明白了自己的不足和需要改進的地方，得到了一次鍛煉和提高的機會。隨著軍訓(xùn)的結(jié)束，我不僅收獲了一份寶貴的回憶，更懂得了團隊協(xié)作和自我奮斗的重要性。我深信，在未來的求學(xué)生涯中，我會以更加飽滿的激情和積極向上的心態(tài)去迎接各種挑戰(zhàn)，不斷進取，為實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)而努力奮斗。

夏天心得體會篇五

夏季對兒童而言是個特殊的季節(jié)，從某種意義上說，夏季是屬于兒童的。夏季，他們擺脫了衣物的束縛，可以自由自在的活動；夏季，他們和大自然最為親近，可以裸著身體在風(fēng)中、雨中、陽光中玩耍，他們可以赤著腳在大地上奔跑，在沙里嬉戲；夏季，他們可以做更多的自己喜歡的活動和游戲，如戲水、玩土、玩沙、玩小蟲；夏季，他們還可以有更多的美味、各種各樣的瓜果和冷飲——夏季真是一個快樂的季節(jié)！由此我們小班開展了《夏天真快樂》這一主題活動，通過本主題，引導(dǎo)兒童成長為一個熱愛生活的人。

這是一次根據(jù)季節(jié)的變化而進行的小班主題活動，每一個活動都由語言、藝術(shù)、觀察、實踐等幾方面綜合來完成教學(xué)目標(biāo)。通過教學(xué)下來我們深刻的體會到：在活動過程中，我們并不強調(diào)幼兒對某些特定知識技能的習(xí)得，而是將知識與概念隱含于幼兒樂于參與的情境中，引導(dǎo)幼兒在情境中探索與實踐，主動地習(xí)得知識和技能。例如我們圍繞“炎熱的夏天”主題活動展開了一系列幼兒熟悉又喜歡的游戲，有樂樂冷飲店、夏天服裝店，還有供模特表演的小舞臺等等，都是來源于幼兒熟悉又感興趣的生活情景，幼兒的多種經(jīng)驗在主題游戲活動中達到了靈活的運用。

例如，我們在進行《夏天真快樂》主題活動時，進行科學(xué)活動《好吃的西瓜》時，我們需要請幼兒每人帶一個西瓜，以便更好地開展活動。但活動前我們也考慮到，這樣做家長會不會埋怨老師給他們帶來了麻煩，因此，我們在主題開展前利用家長接送幼兒的時間及時與家長進行溝通，提出了家長需要和我們配合的地方，對家長進行解釋，告訴他們，我們讓幼兒準(zhǔn)備材料來是為了讓幼兒對夏天的水果有一個感性的認識，家長們都很樂意，也很支持。在活動中，幼兒觀察、觸摸、聞、聽、運用各種感官，探索發(fā)現(xiàn)，說出其特征、吃法，培養(yǎng)幼兒的語言表達能力，并且在老師的幫助下自己洗水果、切水果，不僅幫助幼兒建立了獨立自主的意識，而且培養(yǎng)幼兒的衛(wèi)生意識。

通過這樣的活動，我們深深感受到：活動前的準(zhǔn)備工作十分重要，特別是與家長的溝通更顯得至關(guān)重要，在與家長交談時，應(yīng)該讓家長明確我們這么做，請他們配合的目的在于什么，可以讓孩子得到哪些方面的發(fā)展，得到哪些能力的提高，這樣，家長才能更進一步了解我們的主題開展情況，也會更樂意接受與配合。

教師在主題活動中的角色更多是觀察者，支持者。因此還應(yīng)孜孜不倦地努力開拓自己的知識廣度和深度，提升自己對幼兒的認識和幼兒教育的理解。只有善于吸取新型的理念，并有效的指導(dǎo)實踐，才能使師生間的合作學(xué)習(xí)活動富有實效。

夏天心得體會篇六

夏天是美麗的，白天，向日葵跟著太陽一起奔跑，牽?；ㄊ箘诺睾爸凹佑?加油!”草叢里更是亮麗無比，紫色的蝴蝶蘭，淡雅的茉莉花，潔白的百合花，又細又高的狗尾巴草。好迷人的夏天呀!忽然，你會發(fā)現(xiàn)一群白色的東西，你覺得它是怪物，錯!其實是一群白色的小兔子。它們要去森林里采蘑菇。

它們在路途中聆聽著知了和青蛙比賽唱歌，欣賞著夏天的美景，它們經(jīng)過茉莉花叢的時候，每個人都聞著茉莉花的香味，大家都忍不住了，開始幻想：如果把茉莉花摘幾朵回去，插在美麗的花瓶里，那我家豈不是很招人喜歡。沒過一會茉莉花叢里的茉莉花就全被采光了，大家采了茉莉花，又采了蘑菇，高高興興的回家了。

第二天，牛伯伯和馬叔叔一起來看他們的茉莉花有沒有開花，是不是散發(fā)出迷人的香味呢?于是它們就來到它們種植茉莉花的地方，它們被眼前的一切驚得目瞪口呆，簡直不敢相信自己的眼睛，這里已經(jīng)是亂七八糟，茉莉花被摘得一株也不剩了。為了搞明白是誰干的，牛伯伯和馬叔叔只好查看攝像頭拍下的視頻，發(fā)現(xiàn)原來是一群小兔子干的事，它們就去了小兔子的家。

小兔子看見它們來了，于是就不敢承認錯誤，掩蓋了錯誤，就撒謊說：我們沒有摘呀!那應(yīng)給是山上山羊們干的吧!在牛伯伯和馬叔叔的追問下，小兔子們漸漸的說了真相，牛伯伯說：你們要愛護花草樹木。馬叔叔說：采花你們就犯了愛護花草樹木的第一條，撒謊那就是錯上加錯。小兔子們慚愧的低下了頭。記住了馬叔叔的話，它們發(fā)誓要齊心協(xié)力保護花草樹木。讓山坡變的更加美麗。

保護環(huán)境，愛護花草樹木，是我們每個人責(zé)任，花草樹木不僅能美化環(huán)境，清新空氣，還能給我們帶來健康。

夏天心得體會篇七

初夏的一天，我，媽媽，爸爸，阿姨等人到濱江森林公園去游玩。成片的綠色森林是濱江森林公園獨特的風(fēng)景。往里走20分鐘便進入一片密林，只見大片香樟樹，多年累積的落葉厚厚地鋪在野草坪上，草坪里的小草像披上了一件深綠色的外套，到處點綴著五顏六色的野花，顯得那么可愛。走在林中的小道上，兩旁都是挺拔的樹、綠綠的草、各色野花，我們感受著大自然的氣息。

繼續(xù)往前，來到一座小橋上，橋下是一條小河。河面水平如鏡，倒映著藍天、白云、紅花、綠樹，像一幅美麗的圖畫。一陣風(fēng)吹來，讓河面掀起了輕輕的波浪，倒影一會兒大，一會兒小，一會兒胖，一會兒瘦，好像在照哈哈鏡。河水清澈見底，小蝌蚪和小魚都游來游去，互相追逐著，像是在開運動會。

接著，我們來到公園最北端的“濱江海岸線”，沿著長達2公里的弧形海岸線漫步，一邊是成蔭的綠樹和大片的草地，一邊是海天一色，一望無際。江上時不時傳來輪船發(fā)出的汽笛聲，再一看，江面上有各種各樣的輪船，遠處隱隱約約的可以看見燈塔。

公園內(nèi)還有一片果園區(qū)，果園內(nèi)種著橘子樹、山楂樹、桃樹等等。雖然橘子樹上白色的橘子花大部分已經(jīng)凋謝了，但是在橘子花開放的地方卻長出了一個個小小的青色的小橘子。桃樹上的桃花也不見了，樹枝上只有青青的、胖墩墩的小桃子，微風(fēng)吹來，它們輕輕搖動，好像是幾個可愛的小鈴鐺在歌唱。到了秋天，游客就可以來此采摘果實了。

雖然，公園里還有很多地方?jīng)]玩到，可是我還是覺得今天很愉快，希望下次還能來玩。

夏天心得體會篇八

對于保持健康，夏天的飲食尤其重要。在炎熱的天氣中，我們更容易出汗，需要及時補充水分。選擇清爽的食物和飲料可以幫助消除體內(nèi)的熱量，保持清爽舒適。在燒烤和油炸食品中攝取的高熱量、高脂肪和高糖的含量很高，這些食品對我們的身體健康不利。同時，多吃蔬菜、水果、粗糧、瘦肉等健康食品可以保持身體的營養(yǎng)和平衡，讓我們在夏天更健康。

段落二：注意戶外運動安全。

夏天是戶外運動的好時候，但在運動時需要注意安全。應(yīng)該避免在高溫天氣中運動，避免中暑并導(dǎo)致體力枯竭。趁早晨或傍晚這些溫度相對較低的時候進行戶外運動，有利于身體充分得到鍛煉的同時，也不會使身體過度疲勞。此外,請選擇合適的衣服和鞋子，注意防蚊蟲叮咬和日曬，為體育鍛煉做好保護措施。

段落三：保持室內(nèi)空氣舒適。

夏天室內(nèi)溫度會較高，在家里或辦公室里，我們需要保持空氣循環(huán)以確?？諝赓|(zhì)量?？梢酝ㄟ^開窗通風(fēng)、使用空調(diào)或風(fēng)扇等方法來保持空氣新鮮通風(fēng)，并保持室內(nèi)的濕度適宜，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，有益健康。

段落四：預(yù)防和治療疾病。

瘧疾、登革熱、腹瀉和痢疾等疾病在夏天很容易爆發(fā)。預(yù)防疾病的關(guān)鍵是減少病媒生物和食物中細菌、寄生蟲、病毒的感染。保持環(huán)境的清潔和衛(wèi)生，遵守衛(wèi)生規(guī)范，注意個人衛(wèi)生習(xí)慣。在出現(xiàn)明顯癥狀時需要就醫(yī)，及時采取必要的治療措施以防止疾病的惡化。

段落五：心態(tài)和飲食的關(guān)系。

最后，我們還需要注意夏天的心態(tài)問題。尤其是在高溫和濕度條件下，我們?nèi)菀赘械狡诤筒贿m。我們可以通過改善自己的心態(tài)，保持快樂和放松的心態(tài)，來降低夏季身體的負荷和飲食的問題。人們說“心理更健康，身體更健康”，這一句話也非常適用于夏天。通過保持良好的心態(tài)，合理飲食，我們可以度過一個愉快健康的夏天。

總之，夏季是一個多姿多彩的季節(jié)，但同時也是需要關(guān)注健康的季節(jié)。我們需要關(guān)注整體飲食、身體運動、室內(nèi)環(huán)境和心態(tài)問題，保持健康的同時，我們也可以享受更好的夏季生活。

夏天心得體會篇九

夏天是一個火熱的季節(jié)，也是一個團隊建設(shè)的好時機。夏天的清晨，微風(fēng)拂面，陽光普照，團隊成員們充滿活力地走進大自然，展開一場別開生面的夏日團建活動。在這個過程中，我深刻地體會到了團隊合作的重要性、溝通的藝術(shù)、領(lǐng)導(dǎo)能力以及團隊凝聚力的力量。下面我將分享我在夏天團建活動中的心得體會。

第一段：團隊合作的重要性。

夏天的團隊團建活動要求大家在戶外進行各種項目，如激流勇進、攀巖等等。這些項目需要團隊成員之間的高度合作。在激流勇進的項目中，我們需要同步劃槳才能保持平衡，而在攀巖中，則需要隊友們互相配合，給予正確的指示。通過這些活動，我們懂得了團隊合作的重要性。只有大家緊密團結(jié)在一起，互相幫助、支持，才能更好地完成任務(wù)。團隊合作是成功的關(guān)鍵，它能夠讓我們充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，同時統(tǒng)一思想、集體行動，實現(xiàn)共同目標(biāo)。

第二段：溝通的藝術(shù)。

夏天的團建活動中，團隊成員們需要相互溝通、交流才能更好地完成各項任務(wù)。當(dāng)我們面對困難時，同伴們會相互鼓勵、支持，共同尋求解決辦法。而在一些項目中，我們需要通過言語傳遞指令，才能協(xié)調(diào)動作。通過這些溝通，我們學(xué)會了如何傾聽他人的意見，如何對話達成共識。溝通的藝術(shù)在團隊建設(shè)中起到了至關(guān)重要的作用。只有通過良好的溝通，我們才能更好地理解彼此的需求、意見和想法，進而更加高效地解決問題。

第三段：領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)。

在團建活動中，不同的項目需要不同的團隊領(lǐng)導(dǎo)者。夏天的團建活動中，我們通過輪流擔(dān)任團隊領(lǐng)導(dǎo)者的方式，培養(yǎng)了各自的領(lǐng)導(dǎo)能力。每個人都有機會嘗試領(lǐng)導(dǎo)團隊，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。在這個過程中，我們從實踐中學(xué)到了如何組織任務(wù)、分配工作、調(diào)動團隊成員的積極性等等。同時，在接受別人的領(lǐng)導(dǎo)之時，我們也學(xué)會了如何尊重并配合他人的領(lǐng)導(dǎo)意見。這種領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)是夏天團建活動中的一大收獲。

第四段：團隊凝聚力的力量。

夏天的團建活動讓我們深刻體會到了團隊凝聚力的重要性。在這個季節(jié)，陽光明媚，大家都充滿了活力和熱情。我們共同經(jīng)歷一系列的團隊挑戰(zhàn)，默默地為隊友們提供幫助，互相支持鼓勵。這些經(jīng)歷讓我們的團隊凝聚力更加強大。在團隊凝聚力的作用下，我們能夠相互信任、理解，克服困難、戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。團隊凝聚力就像是夏天的熾烈陽光，照亮著團隊前進的道路。

第五段：夏天團建活動的收獲。

夏天的團建活動不僅讓我們在戶外鍛煉身體，感受大自然的美麗，更讓我們學(xué)到了團隊合作、溝通、領(lǐng)導(dǎo)以及團隊凝聚力等方面的寶貴經(jīng)驗。通過這些經(jīng)驗，我們更深刻地認識到了團隊的重要性和力量。團隊建設(shè)不僅僅是為了完成某個任務(wù)，更重要的是培養(yǎng)各個團隊成員的綜合素質(zhì)，提高團隊整體的競爭力。

總結(jié)起來，夏天是一個進行團隊建設(shè)的理想季節(jié)。在這個季節(jié)里，我們通過各種戶外項目鍛煉自己，學(xué)到了團隊合作的重要性、溝通的藝術(shù)、領(lǐng)導(dǎo)能力以及團隊凝聚力的力量。這些經(jīng)驗將對我們未來的團隊合作和個人發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。夏天的團建活動帶給我們的不僅僅是活力和快樂，更是團隊精神的傳遞和團隊力量的釋放。

夏天心得體會篇十

夏天的味道是一種說不來的美。光比薩已經(jīng)夠填肚子，但還有一種美食，人人都吃過，一個字——爽，就是冷飲。它有很多品種：八寶飯、雪泡、多多、冰冰、奶茶、果汁、果紅/綠、什錦、祖名美食、熱食等。我最喜歡吃什錦，桔子酸酸的，鴨梨脆脆的，葡萄軟軟的，黃桃香香的……其中最讓我著迷、陶醉的還是椰果，它有好也有壞，壞的是透明的，一口咬下去就碎，好的是白的，十分濃郁，咬下去中間會咬到一根結(jié)實的筋，嚼啊嚼啊，十分柔韌!

夏天，只能用一個詞來形容——多姿多彩!

夏天心得體會篇十一

暑假，在我印象中是整個夏季最熱的一段時間。

夏天的天亮得特別早，5點多一點，就有人出門趕早了。人們也在空調(diào)房里呆了一晚上，難得趁著晨風(fēng)享受著夏日清早的涼爽。

天色很快就亮堂起來，到了7點多，路上的車就明顯多起來了，趕著上班的人們都顯得急匆匆的。一會兒功夫路上就車水馬路了，天氣也開始配合著燥熱起來，吹來的風(fēng)完全沒有了之前的涼爽。夏日的一天，就在這車水馬路中開始了。

中午，越來越熱，天上沒有片云，太陽就這樣毫無遮擋地烤著大地。沒有一絲的風(fēng)，即使有風(fēng)，我想也是炙熱的。路邊樹梢上的知了在不知疲倦得叫著，像在唱著夏天的歌。知了越叫得歡，就越顯得大街上的安靜。天氣悶熱得讓人喘不過氣來，整個空氣像凝固了一樣。人們吃完中飯就躲進房間午休了。夏季總是很容易就讓人昏昏欲睡。不僅是人們沒有精神，連植物也是無精打彩的。西湖邊的柳樹雖然枝葉茂密，在烈日的煎烤下，也是一副垂頭喪氣的模樣。杭州這個新的火爐城市，真是名不虛傳啊!

臨近傍晚，大地又開始恢復(fù)了生機，人們穿著清涼的衣服出來逛街，老人們搖著扇子在樹底下乘涼，時不時得說著：“這天可真是熱啊”。小朋友們拽著大人，耍嬌要買冰淇淋。她們的小狗在邊上吐著舌頭，實在受不了熱，就一頭跳進池塘里洗澡。再稍晚些，小區(qū)的游泳池?zé)艋鹜?，大人小孩，男女老少都興致勃勃得來游泳降溫了。小孩子們更是踴躍了，在水里嬉鬧著。歡聲笑語頓時充滿了整個小區(qū)。

讓我們走進夏日，走進多姿多彩的生活中!

夏天心得體會篇十二

我愛春天的綠意盎然，我愛秋天的碩果累累，我愛冬天的潔白無瑕，但，我最愛夏天的生機勃勃。

夏天是烈日炎炎的季節(jié)，記得有一次，媽媽讓我出去買點吃的，我一出家門，發(fā)現(xiàn)驕陽似火，像一個憤怒的大火球，我心想：這么熱的天氣，不如打把傘去吧，可是如果售貨員阿姨以為我拿了店里的傘，那該怎么辦呢?算了，豁出去了，還是不打傘，直接沖出去吧。沖啊!剛走了幾步，就被烤出汗來了，衣服全濕了，像剛淋了雨的一樣，一路上，只要有陰涼的地方我就往那鉆，買了東西趕緊往家跑。路上的行人也比以前少了許多，大家都躲在家里吹吹空調(diào)，吃吃冷飲，能不出門則不出門。

夏天是美麗的季節(jié)，記得有一次，媽媽帶我來到市政府廣場，那里的大樹枝繁葉茂，蓬蓬勃勃，有的人還在大樹下乘涼呢!小草也長得綠油油的，肥嫩嫩的，像綠色的地毯。池塘邊的荷花有的全部盛開了，像正咧著嘴笑的娃娃;有的才展開兩三片花瓣，像是一位羞答答的少女;有的還是花骨朵兒，像是還沒出生的嬰兒一樣，上面還有幾只蜻蜓飛來飛去。荷葉碧綠碧綠的，像一個大玉盤。

夏天就像一個調(diào)皮的娃娃，說變就變，剛剛還是烈日炎炎，不一會兒，只聽“轟隆”一聲，一道閃電劃破了天空的寂靜，突然下起了瓢潑大雨，大雨滋潤著小草、大樹、荷花、三葉草……花草樹木都被雨水所澆灌而長大的。雨景非常美，構(gòu)成了一幅美麗的圖畫。

夏天是個甜甜的季節(jié)。有粉紅的桃子，圓圓的西瓜，彎彎的香蕉……我最喜歡吃的就是西瓜了，既解渴又好吃，甜甜的。

夏天是一個快樂的季節(jié)，可以旅游、吹空調(diào)、吃冰淇淋……

夏天是一個炎日的季節(jié)、美麗的季節(jié)、說變就變的季節(jié)、甜甜的季節(jié)和快樂的季節(jié)，我愛夏天。

夏天心得體會篇十三

夏天是一年中最熱的時候，高溫、高濕度和強烈的紫外線使許多人處于不適的狀態(tài)。而對于身體的健康來說，夏天是至關(guān)重要的時刻。為了在夏天中保持健康，人們應(yīng)該注意飲食和運動。本文將介紹夏天健康的心得體會，幫助想要保持健康的人們在這個季節(jié)里更加順利過好每一天。

第二段：健康飲食。

在夏天中，人們應(yīng)該特別注意食物的攝入。因為天氣炎熱，人體需要較少的熱量。如果攝入大量的高熱量、高脂肪等不健康食物，就會使身體的新陳代謝不暢，易發(fā)胖、脂肪堆積等。此時，綠色蔬菜，奶類，魚和少量的瘦肉會成為最好的選擇。此外，夏天是吃水果的絕佳時機，西瓜，葡萄柚等水果都可以當(dāng)做美味的零食，補充身體所需的水分和營養(yǎng)素。

第三段：合理運動。

夏天是戶外活動的最佳時機。在戶外運動可以讓人們在陽光下感受自然的美好。此外，隨著氣溫的升高，人們的運動效果也更好。選擇早上和晚上較涼爽的時候，可以避免中午高溫，同時也會讓鍛煉時間容易被安排。

第四段：保證充足的休息和睡眠。

夏天的氣溫呈現(xiàn)一個逐漸上升的變化趨勢，睡眠質(zhì)量的保證會直接影響人們的身體健康。晚上，應(yīng)該關(guān)閉空調(diào)與電子產(chǎn)品，打開窗戶通風(fēng)降溫。睡前可以喝一杯牛奶、蜂蜜水或者吃一些輕食，有助于促進睡眠。如果能夠堅持每天適量地睡眠，可以保證夏季身體健康，對于身體的恢復(fù)是至關(guān)重要的。

第五段：重視日常清潔和個人衛(wèi)生。

夏天容易滋生細菌和病毒，因此我們特別需要日常清潔和個人衛(wèi)生。這包括勤洗手、勤曬衣服、保持室內(nèi)通風(fēng)等。在夏天，人們穿的衣服比較容易汗津津的，需要特別注意日常清潔和個人衛(wèi)生，保證自己健康和環(huán)境衛(wèi)生。此外，夏天的防曬也不容忽視，防曬霜等各種防曬措施，在日常生活中的使用是非常必要的。

結(jié)論：總體來說，夏天的健康生活非常重要。通過健康的飲食、合理的運動、充足的睡眠、個人衛(wèi)生和日常清潔等方面的堅持，可以幫助人們在夏天里更好的生活。希望本文的介紹可以對大家在此季節(jié)里的健康生活有所幫助。

夏天心得體會篇十四

夏天是一個充滿熱情和活力的季節(jié)，也是每一位高中新生必定要經(jīng)歷的軍訓(xùn)階段。作為一名高中新生，我今年也經(jīng)歷了一次屬于自己的夏季軍訓(xùn)。雖然這段時間非常辛苦，但我也從中獲得了不少的體驗和心得。在此，我將與大家分享我的夏季軍訓(xùn)心得體會，希望能對你們有所幫助。

第一段：痛苦與成長。

在軍訓(xùn)過程中，我認識到了“哥們即戰(zhàn)友”的重要性。除了默契和信任，互相扶持也是特別必要的。軍訓(xùn)過程中，我們會面臨很多的困難和痛苦，比如訓(xùn)練時的高強度身體負荷和暑氣難耐、被虐待等。但是這些痛苦也是我們成長的機會。在這個過程中，我們要學(xué)會淡定、沉著、冷靜，遇事要有耐性，不要急功近利，從而保持良好的心態(tài)。

第二段：集體榮譽感。

在校園內(nèi)，我們每個人都有自己的小圈子，大家不避免會分散精力，這種狀態(tài)下缺少了一種全體意識和榮譽感。在軍訓(xùn)中，所有新生都處于同樣的境地，要完成同樣的任務(wù)和底線，組成同一個組織。我們的思維和聲音已匯集成一體，并向共同的目標(biāo)努力，所以，當(dāng)我們?nèi)〉贸晒螅覀兙蜁w感受到凝聚力和榮譽感。

第三段：體能訓(xùn)練。

每個人都知道軍訓(xùn)期間需要面臨高負荷體能的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練可以看做是一種磨練，而不僅僅是體能的鍛煉。對我們來說，體能訓(xùn)練也很重要。因為排列整齊、步伐一致、動作標(biāo)準(zhǔn)，需要高強度的體能去支撐。此外，還有很多的考核和訓(xùn)練需要我們配合集體完成，這樣也能提升我們的協(xié)作能力和團隊精神。

第四段：艱辛之后的收獲。

軍訓(xùn)的日子不可能太愉快，我們每一個人因為各種原因都會有些許的心里抵觸。但是，當(dāng)整個軍訓(xùn)結(jié)束，我們會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己身體、身心、思維等各方面都有所提升。這樣的提升當(dāng)然對于成長至關(guān)重要，在日后的學(xué)習(xí)和工作中都會有所發(fā)揮。

第五段：軍訓(xùn)后的反思。

軍訓(xùn)不僅僅是一旦結(jié)束就結(jié)束了。在這個過程中，我們也需要認真反思自己的不足和缺陷。比如動作不標(biāo)準(zhǔn)、注意力不集中、態(tài)度不端正、協(xié)作精神不足等等。這些體驗和反思將有助于我們在之后的日子中更加完美地完成自己的任務(wù)和學(xué)業(yè)，從而逐步實現(xiàn)自身的價值觀?？傊?，一個人的成長離不開自我省視，愿我們的夏季軍訓(xùn)讓我們用最短的時間、最輕的負擔(dān)完成了最好的高中閱歷。

夏天心得體會篇十五

隨著氣溫不斷升高，人們更需要關(guān)注夏天的健康問題。夏天是一個充滿活力的季節(jié)，但如果我們忽略了健康，就可能會給自己帶來很多負面影響。在接下來的文章中，我將分享一些我在夏天維護健康的心得體會，希望能幫助大家更好地度過這個美好的季節(jié)。

第一段：保持充足的水分攝入。

夏天，由于氣溫高，人體會不斷流失水分。因此，我們需要特別關(guān)注水分的補充。在日常生活中，我們應(yīng)該多喝水，特別是在炎熱的天氣中。減少飲用含糖飲料以及過多食用鹽分過高的食物，也可以有助于保持身體水分平衡。此外，夏季天氣炎熱，多食用富含水分的水果和蔬菜也是必要的。

第二段：定期鍛煉和保持運動。

夏天是最適合參與外部運動的季節(jié)，但是在炎熱的天氣中運動也需要注意安全。鍛煉是必要的，但是要提醒大家選擇合適的時間和場所，以免受到不必要的傷害。如果不能夠進行高強度的運動，選擇輕松的活動，例如散步或瑜伽也是一種不錯的選擇。保持運動可以促進新陳代謝，消耗身體多余的能量，增強抵抗力。

第三段：外出時防曬和避免紫外線。

夏天里紫外線非常強烈，長時間暴露于陽光下會引起許多健康問題。防曬是非常必要的，通過使用合適的防曬霜和帽子、太陽鏡等防曬器具可以減少紫外線的傷害。在戶外運動時，我們應(yīng)該選擇避免日曬的時間段。長時間暴露于陽光下也會引起體內(nèi)水分喪失，因此在進行外出活動時也需要及時補充水分。

第四段：保持飲食健康。

夏天是一個充滿色彩和美味的季節(jié)，但是過量食用含糖食物和過咸食品會引起身體水分喪失。建議適量食用營養(yǎng)豐富的食品，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果。同時，我們應(yīng)該避免燒烤等油膩食品的攝入，以免出現(xiàn)腸胃不適。通過多元化的食材，我們可以提供身體所需的各種營養(yǎng)，從而有效幫助身體維護健康。

第五段：保持心情愉悅。

夏天是一個充滿活力和肆意的季節(jié)。我們可以參加活動、旅游、練習(xí)音樂或閱讀等有助于放松心情的娛樂活動。不斷嘗試探索新的事物也能幫助我們更好地發(fā)掘生活的樂趣。保持心情愉悅對身體健康影響非常大。夏天的健康并不僅限于身體上的健康，而且也包括心靈上的健康。

結(jié)論：以上是我在夏天維護健康的心得體會，希望能給大家提供一些幫助。夏天是一個美好的季節(jié)，我們應(yīng)該更加關(guān)注自己的身體健康和心理健康，從而享受這個充滿活力的季節(jié)。讓我們在這個夏天做一個更加健康和快樂的自己！

夏天心得體會篇十六

夏天是展示健康身材的最佳時刻，因此很多人都會在夏季開始減肥。經(jīng)過一個夏天的努力，我從一個發(fā)福的胖子變成了一個苗條的美女。在這個過程中，我積累了不少減肥心得和體會，接下來就和大家分享一下我的故事。

首先，在減肥的過程中最關(guān)鍵的就是合理的飲食控制。熱量的攝入是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，所以要選擇低熱量的食物，并且控制飲食的量。我每天選擇吃一些高纖維的食物，比如水果和蔬菜，這些食物可以提供足夠的營養(yǎng)又不會使我攝入過多的熱量。此外，我也盡量減少油脂和糖分的攝入，因為這些食物會增加體內(nèi)脂肪的積累。通過合理的飲食控制，我成功地減少了體重。

其次，要堅持適度的運動。減肥不是一蹴而就的事情，需要長期堅持。每天堅持適度的運動有助于消耗多余的脂肪。我選擇了一些有氧運動，比如慢跑和游泳，這些運動既能消耗脂肪又能增強心肺功能。而且，夏天的運動是一件非常愉快的事情，可以在戶外享受陽光和清新的空氣。堅持適度的運動，不僅讓我減肥成功，還提高了我的體質(zhì)和健康水平。

再次，保持良好的作息習(xí)慣對于減肥也非常重要。充足的睡眠可以促進新陳代謝，增強身體的抵抗力。我盡量保證每天晚上都有7-8小時的睡眠時間，這讓我既可以遠離疲勞又可以使身體恢復(fù)更好。此外，規(guī)律作息還有助于調(diào)整飲食和運動的時間，使減肥計劃更加科學(xué)和有效。保持良好的作息習(xí)慣是我成功減肥的重要環(huán)節(jié)之一。

最后，減肥的過程需要有恒心和堅持。減肥是一個長期而艱難的過程，往往在開始的時候效果不明顯，容易讓人產(chǎn)生泄氣的情緒。但是只要堅持下去，積極調(diào)整自己的心態(tài)，就一定能夠看到成果的。我在減肥的過程中就遇到過很多困難和挫折，但我從未放棄過，而是不斷調(diào)整自己的計劃和方法，堅持不懈地努力。正是因為我有恒心和堅持，才取得了減肥的成功。

通過一個夏天的努力，我從一個胖子變成了一個苗條的美女。我的減肥過程充滿了艱辛和汗水，但是收獲的成果卻是無與倫比的。我通過合理的飲食控制、堅持適度的運動、保持良好的作息習(xí)慣和堅持不懈的努力，成功地改變了自己。我相信只要有恒心和堅持，每個人都能夠在夏天中實現(xiàn)自己的減肥目標(biāo)，擁有一個健康而美麗的身體。

夏天心得體會篇十七

緩緩走下臺階，五光十色的霓虹燈照射在平滑的石階上，兩旁明亮的草坪燈映著涌動的噴泉。遠遠眺望湖面，在皎潔的月光下，深藍的湖水上，泛著星星點點的金光，四周的鐳射燈打在湖面上，湖面頓時變得姹紫嫣紅。我情不自禁地吟誦起來：“湖光夏月兩相合，潭面無風(fēng)鏡未磨?！焙鋈?，湖面上拂過一陣清風(fēng)，舒適涼爽，那藍寶石似的湖面上，起伏著一層層輕微的漣漪，涌上前有向后退去，好似小姑娘那水靈靈的眼睛。近觀靈湖，卻發(fā)現(xiàn)靈湖的水藍中帶著些綠，但清澈無比。湖面上偶爾掠過幾只飛鳥，雙翅觸碰一下湖水便飛向遠方。抬頭望望深藍色的天空，和湖水真是水天一色。星星出來了，調(diào)皮地眨著眼睛，似乎更加可愛，更加明亮。

走過石橋，便來到了荷塘月色。圓圓的荷塘上，碧綠的荷葉，一朵挨一朵。葉子高低不同，大小也不同，只是這樣立著，像少女隨風(fēng)飄舞的裙。涼風(fēng)習(xí)習(xí)，花瓣形的荷葉向旁邊傾斜著，在遠處燈光的照射下，忽隱忽現(xiàn)，美麗動人。一層層的荷葉間點綴著白色的荷花，有的已經(jīng)全部展開，有的才舒展開兩三片花瓣，有的還是花骨朵兒，筆直地從大圓盤里冒出來，像是飽脹得快要破裂了似的。河岸邊的柳枝垂下來，葉子碰到了湖水，好像和湖水說著悄悄話。一陣風(fēng)過，荷花都輕輕地顫動著，送來縷縷清香。蜻蜓在一眨眼間停在荷葉上，有飛快地撲閃著翅膀，飛走了。月光透過茂密的枝葉間，投射下斑駁的光與影，為這靜靜的荷塘蒙上一層細細的輕紗。

夜，好深沉，我張開雙臂，又一次陶醉在這令人流連忘返的畫卷中。

夏天心得體會篇十八

夏天，四川成都人，畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院表演系。出道不久，先后參演電視劇《大追捕》、《西口長歌》、《冷箭》、《延安鋤奸》、《念恩橋》《楊翠喜案》、《三國》、《十五貫》；電影《綠色風(fēng)暴》、《裱畫師》《十八個手印》、《藏客》、《蜘蛛人與狗》等多部作品，深受好評。目前，正籌備新戲。

目錄個人資料話劇作品電視作品電影作品收縮展開個人資料。

姓名：夏天。

性別：男。

籍貫：四川。

身高：180cm。

體重：75kg。

星座：天蝎。

屬相：馬。

喜歡的事：賞石、看書、旅游。

討厭的事：應(yīng)酬。

最欣賞的演員：馬龍白蘭度。

《藏客》入圍第十一屆數(shù)字電影百合獎。

話劇作品。

《家》飾覺新。

《仲夏夜之夢》飾奧布朗。

《李雙雙》飾喜旺。

《廁所》飾知青。

電視作品。

九十五集電視連續(xù)劇《新三國演義》飾馬岱（馬溫）。

導(dǎo)演：高希希。

二十集電視連續(xù)劇《強制執(zhí)行》飾吳小龍。

導(dǎo)演：沈濤。

二十四集電視連續(xù)劇《金三角－大追捕》飾：劉毅。

導(dǎo)演：王文盛。

三十集電視連續(xù)劇《顏真卿》飾和林。

導(dǎo)演：宮曉東/郭大群。

二十集電視連續(xù)劇《延安鋤奸》飾孔凡。

導(dǎo)演：林楠。

二十電視連續(xù)劇《西口長歌》飾趙火。

導(dǎo)演：劉慶梅。

三十五電視連續(xù)劇《冷箭》飾高處長。

導(dǎo)演：邵芳/宮曉東/孫濤。

86集電視連續(xù)劇《新版水滸傳》飾錦豹子楊林。

總導(dǎo)演：鞠覺亮。

電視劇《江南傳奇之十五貫》飾黑虎。

導(dǎo)演：劉嘉靖。

電視劇《念恩橋》飾大柱。

導(dǎo)演：車徑行。

電視劇《楊翠喜案》飾載灃。

導(dǎo)演：于濤。

電影作品。

2011年。

《裱畫師》導(dǎo)演王f極飾演石遠秋男一號。

《生死不離》導(dǎo)演莊紅勝飾演梁樹男一號。

2010年。

《藏客》導(dǎo)演張欣飾演麻二反一號。

《綠色風(fēng)暴》導(dǎo)演馬建軍飾演金平男一號。

2008年。

《十八個手印》導(dǎo)演高峰飾演嚴俊杰反一號。

2007年。

《解救》導(dǎo)演周茵茵飾演小志主演。

2006年。

《蜘蛛人與狗》導(dǎo)演曹榮飾演張強男一號。

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