日本中文字幕有码在线视频三级,欧美视频一区亚洲不要,久久久综合九色综合88,久久综合久久首页

          更三高考訂閱頁

          粽子吃了不消化怎么辦-吃粽子怎么快速消化

          微高考 · 生活百科
          2023-12-05
          更三高考院校庫

          粽子是每年端午節(jié)比較流行的一種傳統(tǒng)美食,它的吃法比較多,口味豐富,吃起來軟軟糯糯的,味道很不錯(cuò),深受人們喜歡。有些人吃了粽子不消化,可以按摩肚子或者散散步,也可以喝點(diǎn)酸奶或者吃點(diǎn)健胃消食片。

          吃粽子不消化怎么辦

          1、喝酸奶

          酸奶含有乳酸菌,進(jìn)入腸道后能刺激胃液分泌,加速腸胃蠕動(dòng),以達(dá)到促消化的目的。不過如果是吃太多,肚子撐的痛時(shí)不要喝酸奶,以免感覺肚子更撐。最好是吃完粽子1小時(shí)后再喝。

          2、揉按腹部

          揉肚子主要是為了手動(dòng)的加速腸胃蠕動(dòng),增進(jìn)新陳代謝。不過肚子脹的厲害時(shí),要特別注意力度,可以躺靠在椅子上,輕輕在肚皮打圈,用力按可能會(huì)引起腹痛。

          3、散步

          端午節(jié)吃多了粽子不消化,要多運(yùn)動(dòng)一下,為避免腹痛,不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)在室外散散步就可以了,速度3-4公里/小時(shí)即可。

          4、吃健胃消食片

          健胃消食片可以幫助理氣和胃,吃粽子吃多了不消化,可以吃幾片,一般2-3小時(shí)后,腹脹的感覺就會(huì)消失。

          5、按壓穴位

          按壓大陵穴可以降胃火、去心火,提升胃動(dòng)力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個(gè)穴位來調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點(diǎn)上。

          吃粽子怎么快速消化

          1. 少量食用:粽子是用糯米制成的,不易消化,應(yīng)在兩餐之間,并且要盡量少吃,這樣對(duì)健康不會(huì)造成影響。

          2. 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化:吃完粽子后散步、慢跑、做運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),多喝水也有助于消化。

          3. 吃助消化的食物:富含膳食纖維的蔬菜水果如芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等,以及蜂蜜水、山楂片、健胃消食片、酵母片等都有助于消化。

          粽子一天吃幾個(gè)合適

          對(duì)于消化功能較好的成年女性或成年男性,建議一天吃粽子不超過2個(gè),老人、兒童不超過1個(gè),而患有糖尿病、胃病等疾病的人群建議避免吃粽子,妊娠期女性需慎食或少食。

          粽子是由糯米所致,部分粽子可能會(huì)在其中放大量的糖,因此粽子含有大量的糖分、熱量,因此糖尿病患者需避免食用,妊娠期女性需慎食或少食。同時(shí)糯米的黏度較高、纖維質(zhì)含量較少,攝入人體后不易消化,若進(jìn)食過多粽子,可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,從而出現(xiàn)腹脹、腹痛等現(xiàn)象。吃過多的粽子還可能刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致胃酸分泌過多,表現(xiàn)出腹痛、反酸等現(xiàn)象,則患有胃病者需避免食用,以免病情加重。而且由于粽子飽腹感較強(qiáng),可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,長(zhǎng)此以往可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生。兒童的胃腸道尚未發(fā)育完全,因此需少吃,不宜超過1個(gè)。

          此外,睡前2小時(shí)建議避免吃粽子,吃粽子期間不宜喝冷飲,其均會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),使消化更加困難,會(huì)加重胃脹不適感并影響睡眠。

          *本文內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò),數(shù)據(jù)僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考。
          2023高考備考攻略

          高考資訊推薦

          生活百科

          生活百科網(wǎng)免費(fèi)提供了生活,工作,戀愛,寵物,飲食,電子產(chǎn)品, ... [進(jìn)入專欄]

          報(bào)考信息

          動(dòng)態(tài)簡(jiǎn)章計(jì)劃錄取分?jǐn)?shù)