統(tǒng)考在即！

從目前已公布的藝術(shù)統(tǒng)考時(shí)間來(lái)看，2024年藝術(shù)類統(tǒng)考最早的是安徽省，將在2023年11月18日進(jìn)行。掐數(shù)算來(lái)，距離今天時(shí)間最短的僅有9天。

藝術(shù)類統(tǒng)考作為普通高考的一部分，對(duì)于每一個(gè)藝考生來(lái)說(shuō)都是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。特別是2024年將有更多專業(yè)采用統(tǒng)考，被稱為改變命運(yùn)的藝術(shù)類統(tǒng)考讓藝考生們?nèi)缗R大敵，背負(fù)的壓力可想而知。大家都知道適當(dāng)?shù)膲毫τ欣趯W(xué)習(xí)，但壓力過(guò)大會(huì)適得其反，那些平時(shí)成績(jī)?cè)俸玫睦硭刭|(zhì)差的考生，一上考場(chǎng)就考得一塌糊涂。有的考生甚至選擇用極端方式來(lái)逃避統(tǒng)考的壓力。那么在考前如何進(jìn)行壓力釋放和情緒調(diào)節(jié)，達(dá)到良好的應(yīng)考狀態(tài)呢？

本文，就將為大家做詳細(xì)分析，希望對(duì)各位考生有所幫助！

考前壓力巨大的表現(xiàn)有哪些？

參加藝術(shù)統(tǒng)考的藝考生大多是10多歲青少年。處于這一年齡階段的青少年由于心智并不成熟，呈現(xiàn)出認(rèn)知混亂和需要被認(rèn)同的內(nèi)在狀態(tài)，他們存在著理想主義、相信個(gè)人神話等，對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的認(rèn)知并不全面，在外界環(huán)境發(fā)生巨大變化時(shí)，他們就會(huì)產(chǎn)生一些出格的、不理智的應(yīng)激行為。在他們認(rèn)為“決定命運(yùn)”的藝術(shù)統(tǒng)考面臨，一旦統(tǒng)考失利，自己就會(huì)掉入萬(wàn)丈深淵，進(jìn)而表現(xiàn)出各種心理和行為失常。

具體可能表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：1.考前的一段時(shí)間想到考試就無(wú)比焦慮，表現(xiàn)出頭昏、頭緊、頭皮發(fā)麻，莫名的恐懼、焦燥不安、腸胃功能失調(diào)、睡眠欠佳、注意力不集中等等癥狀；2.長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)，不敢放松自己，時(shí)間分秒必爭(zhēng)。如果不這樣做，自己就會(huì)感到內(nèi)疚；3.對(duì)自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)成績(jī)很不滿意，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，擔(dān)心害怕周圍的同學(xué)超過(guò)自己并且距離會(huì)越拉越大；4.一遇到棘手的問(wèn)題就焦躁不安，不能靜下心來(lái)進(jìn)行有條理的處置；5.總擔(dān)心自己考不好受到老師、父母的責(zé)怪，或被同學(xué)瞧不起等；6.遇到稍難的題，或沒(méi)有答題思路時(shí)就緊張，緊張到大腦一片空白，以至于那些自己平時(shí)原本熟悉的知識(shí)都會(huì)忘記，或者因緊張導(dǎo)致的肌肉僵硬而不能進(jìn)行很簡(jiǎn)單的動(dòng)作；7.經(jīng)常丟三落四掉東西，或者總不能集中精神，凡事都心不在焉會(huì)打碎東西或提不起神；8.經(jīng)?？床粦T身邊的人或事，喜歡埋怨別人，常對(duì)身邊的人發(fā)火，跟別人也很難進(jìn)行有效的溝通……

造成巨大壓力的原因是什么？

每個(gè)考生的生活環(huán)境不一樣，認(rèn)知不一樣，面對(duì)藝術(shù)統(tǒng)考產(chǎn)生壓力的原因也自然不一樣。梳理發(fā)現(xiàn)，考前壓力主要來(lái)自以下幾個(gè)方面的原因：1.考生本人的期望過(guò)高人往高處走，水往低處流。每個(gè)考生都想考出更好的成績(jī)，考上更好的學(xué)校，這是人之常情。但對(duì)藝考而言，不是努力就能考好的，既需要天賦，更需要努力。一些本已竭盡全力才取得較好成績(jī)的學(xué)生，看到其他同學(xué)的快速進(jìn)步后，可能會(huì)覺(jué)得是一種潛在的威脅，害怕失敗的同時(shí)對(duì)自己的要求會(huì)更高。適當(dāng)?shù)钠谕祵?duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)是有利的，跳起來(lái)夠得著的目標(biāo)才是合適的期望目標(biāo)。但期望值過(guò)高會(huì)引起不良的效果，假如自己的真實(shí)實(shí)力上二本線都很懸，卻把自己的目標(biāo)定到985、211大學(xué)，這種不切實(shí)際的目標(biāo)只會(huì)給自己徒添煩惱。2.家長(zhǎng)的期望過(guò)高可憐天下父母心，作為父母都希望自己的孩子青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，考上名校不僅僅是自己臉上有光，成為在別人面前炫耀的資本，更是家族的榮耀，甚至改變家族的命運(yùn)。正是這樣的攀比心理作祟，家長(zhǎng)們會(huì)不顧孩子的實(shí)際情況逼著孩子學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)，在言行中會(huì)自然而然給孩子施加壓力。為了讓孩子考好，家長(zhǎng)們關(guān)心備至，陪孩子挑燈苦讀，夜以繼日，披星戴月。噓寒問(wèn)暖，送營(yíng)養(yǎng)餐、買好文具，跑前跑后，忙里忙外……有的表現(xiàn)得更加直接，總是說(shuō)“考不上大學(xué)，你的人生就完了”“考不上某某大學(xué)，你就不要進(jìn)這個(gè)家”等等。家長(zhǎng)的這種“獻(xiàn)殷勤”甚至請(qǐng)假專門照顧孩子上學(xué)，原本是希望他們的關(guān)心能給孩子增加統(tǒng)考的信心，給他們的生活減負(fù)，讓他更專注地學(xué)習(xí)迎接統(tǒng)考。然而，從考生的角度來(lái)看，家長(zhǎng)這樣的關(guān)心反而給孩子一種更大的壓力。他會(huì)覺(jué)得父母對(duì)我這么好，我要考不好怎么辦？父母對(duì)我這么好，我一定得考好。在這樣的心理重壓下，考生自然而然地就出現(xiàn)了焦慮癥狀。3.學(xué)習(xí)任務(wù)繁重計(jì)劃難完成在統(tǒng)考前，所有藝術(shù)類專業(yè)的集訓(xùn)都異常緊迫，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重。不管是美術(shù)專業(yè)，還是舞蹈、音樂(lè)專業(yè)等，起早摸黑的訓(xùn)練，晚上練到凌晨一兩點(diǎn)，早上四五點(diǎn)又得起床練習(xí)是常有的事兒。面對(duì)如此高強(qiáng)度的練習(xí)，體質(zhì)差、精力跟不上的考生大有人在。這就使得原本制定的嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃被打亂，不能完成自己的既定學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)一天天積壓下來(lái)的學(xué)習(xí)任務(wù)越來(lái)越多，自己的成績(jī)一直提不上來(lái)時(shí)，考生自然就會(huì)感到焦慮、心煩，壓力倍增。4.學(xué)?？荚嚺琶诩?xùn)期間，每個(gè)學(xué)校都會(huì)實(shí)行周考、月考、季考等等，并根據(jù)每次考試的成績(jī)進(jìn)行排名，看看每位考生的進(jìn)步情況。通過(guò)考試成績(jī)的排名，老師可以了解考生間的差距，對(duì)承受力好的考生來(lái)說(shuō)也能起到很好的激勵(lì)作用。但排名也產(chǎn)生了不可忽視的負(fù)面作用，就是成績(jī)較好的考生害怕自己稍不注意，會(huì)被成績(jī)差的同學(xué)會(huì)反超；成績(jī)較差及考試失利的考生則會(huì)倍受打擊，如果未能正確引導(dǎo)，無(wú)異于雪上加霜。5.同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)藝考集訓(xùn)期間，由于學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、壓力大，同學(xué)之間關(guān)系可能不再以前那樣隨和、融洽。加上學(xué)校里的各種排名等因素的刺激，考生之間的關(guān)系變得復(fù)雜。有時(shí)自己遇到困難，很想向同學(xué)請(qǐng)教，但看到同學(xué)忙碌的身影或彼此之間的關(guān)系，想問(wèn)的話又吞了回去。

緩解統(tǒng)考?jí)毫Φ拿钫杏羞@些

考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，是實(shí)力的較量，更是心理的較量。心理狀態(tài)其實(shí)就是一個(gè)杠桿，好的心理狀態(tài)一方面可以提升學(xué)習(xí)效率，加速提升自己的實(shí)力；另一方面可以優(yōu)化應(yīng)試策略，讓考生在統(tǒng)考中能夠更好地展示出自己已有的實(shí)力，甚至超常發(fā)揮。那么考前壓力的釋放、緩解就顯得尤為重要。具體來(lái)講，可以從以下幾個(gè)方面入手：

01

考生自己要積極面對(duì)

1.要樹立正確的考試觀作為高考的一部分，統(tǒng)考的確是每個(gè)藝考生的人生重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從思想上來(lái)說(shuō)應(yīng)該對(duì)統(tǒng)考有足夠的重視。但凡事都要有度，如果過(guò)于看重統(tǒng)考，就會(huì)背上沉重的思想包袱，影響考前的情緒，從而影響考試成績(jī)。在考前，考生要明白統(tǒng)考對(duì)自己的意義，更重要的是要明白，人生中的考試有很多，只是自己盡了自己的最大努力就行了，至于結(jié)果如何那是順其自然的事。即便是考試非常不理想，也不需要再去糾結(jié)，而是坦然接受之后，努力完成好下一場(chǎng)考試。只有這樣，你才能盡可能地避免失誤。2.學(xué)會(huì)接納適度的壓力狀態(tài)面對(duì)重要的考試，每一位考生都會(huì)壓力和緊張情緒，這是很正常的，學(xué)會(huì)接納自己的適度壓力和緊張情緒，更利于考生集中注意力，發(fā)揮出更好的水平。不要一味地抵觸適度的壓力和緊張狀態(tài)，否則只會(huì)取得適得其反的效果。畢竟適度的壓力始終是讓人前進(jìn)的動(dòng)力，沒(méi)有壓力會(huì)使人變得頹廢。3.認(rèn)清自身情況自己是優(yōu)等生，中等生還是差等生，能考出什么樣的成績(jī)，這是每個(gè)考生對(duì)自己都應(yīng)該有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，這有利于對(duì)自己設(shè)置一個(gè)合理的期望值。比如考得好會(huì)達(dá)到什么樣的成績(jī)，發(fā)揮正常又是什么樣的成績(jī)，差得不好又是什么樣的成績(jī)。考前有這樣的評(píng)估后，就更能夠正確地對(duì)待壓力，從整體上緩解自己所處的緊張情緒。4.拆解目標(biāo)在對(duì)自己有一個(gè)清醒認(rèn)知的基礎(chǔ)上，如果為了沖刺最高目標(biāo)，在壓力沒(méi)給自己造成負(fù)面作用的條件下，可以用目標(biāo)拆解法，逐一落實(shí)以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。就像登山，一開始就將目標(biāo)設(shè)定為最高峰，當(dāng)你非常努力地爬到半山腰時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己有些力不從心，這個(gè)時(shí)候很有可能被目標(biāo)嚇退。如果你將目標(biāo)進(jìn)行拆解，比如第一個(gè)目標(biāo)是三分之一處，第二個(gè)目標(biāo)是半山腰，最后才是登頂。在這個(gè)過(guò)程中，每完成一個(gè)目標(biāo)，便會(huì)給你增加一份自信，這種自信的累加會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)最高目標(biāo)。5.進(jìn)行積極的自我心理暗示積極的心理暗示能提高人的信心，消極的心理暗示能降低人的信心，藝考生在統(tǒng)考前應(yīng)盡量避免消極心理暗示的影響。那么如何進(jìn)行積極的心理暗示呢？在考前可以默念：“我統(tǒng)考一定能考出好成績(jī)”“我能行”“我一定可以”等等，這一類的心理暗示會(huì)讓自己更加從容、積極地面對(duì)考試。也可以自己尋找或動(dòng)手制作一個(gè)可以帶來(lái)幸運(yùn)的物品作為幸運(yùn)圖騰，這個(gè)幸運(yùn)圖騰可以是衣服、鞋子、項(xiàng)鏈、橡皮泥、食物或一個(gè)運(yùn)作等等。之前有一個(gè)考生每次重要考試前，都會(huì)向自己之前考得最好的那次考試的準(zhǔn)考證拜一拜，就是希望再次考出好成績(jī)。特別是當(dāng)考生壓力過(guò)大，有不良情緒時(shí)，可以按下面的步驟做：現(xiàn)在請(qǐng)你設(shè)計(jì)一個(gè)可以讓自己放松的動(dòng)作，不要讓別人知道?，F(xiàn)在請(qǐng)你閉上眼睛，去體驗(yàn)?zāi)愕那榫w，試著去想象它是什么顏色的？是硬的還是軟的？是什么材質(zhì)的？它有多大？它會(huì)變化嗎？是怎么變化的？現(xiàn)在啟動(dòng)你的動(dòng)作，當(dāng)啟動(dòng)這個(gè)動(dòng)作時(shí)你能感受到放松，它讓你感覺(jué)很舒服。伴隨著這個(gè)動(dòng)作與身體放松的感受，去看看自己的情緒，它的顏色有什么變化，形狀有什么變化，材質(zhì)有什么變化？它變小了嗎？它消失了嗎？如果沒(méi)有消失，試著想象把它放在一個(gè)容器里，放在一個(gè)角落里。

6.進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移對(duì)壓力過(guò)大的考生來(lái)說(shuō)，釋放壓力、放松心情最簡(jiǎn)單的一種做法就是放下自己必須要做的，也是壓力來(lái)源的事情。統(tǒng)考前，壓力過(guò)大的藝考生可以放下學(xué)習(xí)，做一些和統(tǒng)考毫不搭邊的事情，分散自己的注意力。轉(zhuǎn)移注意力不是逃避，只是尋找在更恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間、地點(diǎn)對(duì)問(wèn)題進(jìn)行解決。分散注意力的方式，包括近郊游玩、聽音樂(lè)、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等等。也可以選擇散步、慢跑、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)量小的體育活動(dòng)，讓全身的肌肉松弛，緊張壓力隨之而解。不建議進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹芗ち疫\(yùn)動(dòng)容易造成身體疲勞，一疲勞就沒(méi)有精神。當(dāng)然，也可以將壓力想像成一個(gè)沙袋或布偶，你可以痛打沙袋或布偶以發(fā)泄，這能適當(dāng)緩解內(nèi)心的壓力。

7.調(diào)整生活作息藝考生在統(tǒng)考前的集訓(xùn)都非常苦非常累，沒(méi)有得到充分的休息，睡眠不足會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都很疲憊，巨大壓力下整個(gè)人顯得更加憔悴。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，記不住又會(huì)花更多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，這樣的惡性循環(huán)會(huì)讓考生的精神極其脆弱。一旦遇到打擊，這些長(zhǎng)期睡眠不足的考生就會(huì)精神崩潰。當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，藝考生可以調(diào)整一下自己的作息，比如讓自己美美地睡一覺(jué)。充足的睡眠是統(tǒng)考考好的重要前提，特別是在臨考前，就不要睡太晚了，睡得太晚對(duì)身體沒(méi)有什么好處，學(xué)習(xí)效率也會(huì)更低。8.回憶美好快樂(lè)的事情每個(gè)人的人生旅途中，酸甜苦辣都會(huì)有所體驗(yàn)，但我們不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨打亂原本平靜的生活。面對(duì)壓力，考生可以回憶過(guò)去那些幸福、美好、快樂(lè)的往事，激發(fā)自己開拓創(chuàng)新。這樣的回憶并非是逃避現(xiàn)實(shí)，而是讓自己心情平復(fù)的一種自我鼓舞。9.把壓力都哭出來(lái)哭泣不是懦弱的表現(xiàn)，而是情感壓力的釋放。盡情大哭大叫，也是釋放壓力的好方法之一，別不好意思哭出來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)，哭泣會(huì)使人體釋放去甲腎上腺素，這種激素能幫助人們發(fā)泄痛苦、獲得平靜，提高抵抗力。最能證明哭泣有益健康的表現(xiàn)，就是在大哭之后，不論小孩還是大人都立即進(jìn)入睡眠狀態(tài)。面對(duì)過(guò)大的壓力，藝考生可以通過(guò)適當(dāng)?shù)目奁兄趬毫Φ尼尫拧?0.適當(dāng)進(jìn)行傾訴遇到壓力過(guò)大，人就會(huì)感覺(jué)千頭萬(wàn)緒。傾訴是緩解壓力的有效方法，當(dāng)自己無(wú)法釋放這樣的壓力、緩解這種緊張情緒時(shí)，可以跟父母、老師或知心好友說(shuō)出內(nèi)心的感受，得到他們的安慰、鼓勵(lì)和解決辦法，你的問(wèn)題或許就豁然開朗。

11.寫出你的境遇當(dāng)面對(duì)過(guò)大的壓力時(shí)，考生不妨寫出來(lái)，然后寫出可能的解決方法，無(wú)論能否達(dá)成目標(biāo)，但此種宣泄方式也可以減輕內(nèi)心的壓力。如果放長(zhǎng)遠(yuǎn)長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以假設(shè)未來(lái)人生的多種可能。你可以在一張紙上分別畫出三條線段，每條線的起點(diǎn)是出生時(shí)間、終點(diǎn)是死亡時(shí)間；在這線段上畫出不同的節(jié)點(diǎn)寫下需要經(jīng)歷的事情：上學(xué)、談戀愛、工作、結(jié)婚、生子、退休等等。三條線段的每一條線上描述的內(nèi)容都不一樣，而且內(nèi)容要盡量能詳細(xì)，內(nèi)容越豐富，思考就越深入。在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的每一個(gè)階段，都有很多種可能性，什么樣的可能性最適合自己，就得看你自己做出怎樣的選擇。12.現(xiàn)在的自己給未來(lái)的自己寫封信壓力是可以通過(guò)書寫來(lái)釋放的?？忌梢酝ㄟ^(guò)寫給自己的未來(lái)明信片來(lái)釋放壓力，將一張明信片寄給統(tǒng)考、高考后的自己，在上面寫上給高考完的自己的一封信。隨便設(shè)定一個(gè)年齡，設(shè)想著在這個(gè)年齡時(shí)自己的生活狀態(tài)，這個(gè)生活狀態(tài)寫得越詳細(xì)越好，然后在這個(gè)狀態(tài)下，寫一封信給現(xiàn)在的自己。寫信的內(nèi)容可以是繪畫、數(shù)字等等任何東西，寫信的目的是讓考生自己思考，并通過(guò)書寫理清自己現(xiàn)在的情緒，達(dá)到理性思考的作用。

02

家長(zhǎng)該如何做？

除了藝考生自己想法釋放考試壓力外，家長(zhǎng)和老師也都會(huì)想辦法。家長(zhǎng)能做的，整體而言是兩個(gè)方面：一是不給孩子添亂，二是做好后勤保障。

具體來(lái)講可以這樣做：1.加強(qiáng)自我建設(shè)不給孩子添壓家長(zhǎng)望子成龍，希望自己的孩子出類拔萃考上更好的大學(xué)，這是人之常情。但有的家長(zhǎng)在孩子臨考前就表現(xiàn)得語(yǔ)重心長(zhǎng)，將自己未實(shí)現(xiàn)的抱負(fù)都寄托在孩子身上，無(wú)形中就給孩子帶巨大的壓力。因此，作為考生家長(zhǎng)，一定要加強(qiáng)自我建設(shè)，不要孩子沒(méi)壓力，家長(zhǎng)自己卻得了考前焦慮癥。情緒是會(huì)感染的，而重要考試臨考前的階段的考生會(huì)更加敏感，如果家長(zhǎng)表現(xiàn)出一副緊張焦慮的樣子，自然會(huì)將自己的過(guò)度焦慮給孩子帶來(lái)額外的壓力。2.多與孩子聊開心的事臨近統(tǒng)考，孩子或多或少都會(huì)有壓力，會(huì)焦慮、急躁。這個(gè)時(shí)候，作為家長(zhǎng)切不可見面就談學(xué)習(xí)，一味追問(wèn)成績(jī)、排名等等。家長(zhǎng)要把握時(shí)機(jī)，多和孩子聊聊學(xué)習(xí)以外的事，話題以輕松的內(nèi)容為主，多說(shuō)些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來(lái)緊張的情緒釋放出來(lái)，以便在心理上得到緩沖。

3.家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)閉嘴很多藝考生集訓(xùn)期間都是在學(xué)校的，一般周末才回家，也有集訓(xùn)期間走讀的。不管哪種情況，臨近統(tǒng)考這段時(shí)間，家長(zhǎng)都要學(xué)會(huì)閉嘴，做好后勤保障工作就好，讓孩子在輕松和舒適的外部環(huán)境中度過(guò)，讓孩子按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)和起居是最好的。家長(zhǎng)囑咐一件事最好不要重復(fù)兩遍以上，那樣既沒(méi)有實(shí)際效果，又帶給孩子不被信任的感覺(jué)，平時(shí)要有意識(shí)地杜絕嘮叨之舉，給孩子充分的信任。

03

老師要理解學(xué)生并給予回應(yīng)

面對(duì)統(tǒng)考前的壓力，任何負(fù)責(zé)任的老師，都會(huì)積極面對(duì)學(xué)生遇到的任何情況，會(huì)讓學(xué)生及時(shí)進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整，正確看待藝術(shù)統(tǒng)考和高考，正確看待焦慮、壓力與成績(jī)的關(guān)系，糾正不合理的想法，幫助學(xué)生減輕心理負(fù)擔(dān)。

1.理解學(xué)生并給予回應(yīng)主要是幫助學(xué)生表達(dá)、宣泄情緒，聽明白學(xué)生到底想說(shuō)的是什么，他為什么現(xiàn)在告訴你這些等等。比如學(xué)生說(shuō)我的目標(biāo)是考上清華大學(xué)美術(shù)學(xué)院、中央戲劇學(xué)院等等，作為老師你就要去思考學(xué)生這一話語(yǔ)背后的真正需求，分析實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的可能性和實(shí)現(xiàn)的方法。2.積極引導(dǎo)進(jìn)行專業(yè)求助集訓(xùn)期間訓(xùn)練強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)、空間相對(duì)封閉，這對(duì)心智并不成熟的青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)的確需要付出很大努力。在這個(gè)過(guò)程中，考生在付出最大努力后如果成績(jī)都未取得突破，高壓力下處于瓶頸期的學(xué)生是很容易出現(xiàn)心理障礙的。因此作為老師要善于觀察學(xué)生的一舉一動(dòng)，尤其要了解學(xué)生深層次的想法。比如學(xué)生說(shuō)“感覺(jué)自己就像一頭驢，每天圍著磨盤轉(zhuǎn)”，老師就要弄清楚學(xué)生為什么要這樣說(shuō)，學(xué)生的訴求是什么等等，要給予積極的回應(yīng)。還有比如不經(jīng)常與老師、家長(zhǎng)溝通的學(xué)生突然頻繁地與老師、家長(zhǎng)聯(lián)系，撥通電話后又不說(shuō)話或者每天都要求對(duì)他的每幅作品進(jìn)行點(diǎn)評(píng)等等，這些反常的表現(xiàn)都要引起足夠的重視。一旦學(xué)生壓力過(guò)大，反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)某些現(xiàn)象，而老師們又無(wú)法提供有效幫助時(shí)，或者學(xué)生出現(xiàn)疑似抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等神經(jīng)癥癥狀時(shí)，老師要引導(dǎo)對(duì)其進(jìn)行專業(yè)求助。

編后語(yǔ)

綜上所述，藝術(shù)統(tǒng)考、高考是人生中至為關(guān)鍵的考試，但是它不是命運(yùn)的唯一量尺。正確積極地面對(duì)藝術(shù)統(tǒng)考、高考，合理地釋放學(xué)習(xí)壓力，盡量克服消極情緒的影響，是每一個(gè)藝考生、家長(zhǎng)和老師必需做的工作。學(xué)習(xí)成績(jī)是每個(gè)學(xué)生多年持續(xù)認(rèn)真努力的結(jié)果，并不是一蹴而就的事情，只要調(diào)整好心態(tài)，發(fā)揮自己的真實(shí)水平，既不要過(guò)高期望，也不要大意失誤，能證明自己的實(shí)力就是最好的結(jié)果。

▌本文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。