首先恭喜大家通過了民航招飛初檢，但是后面如果你們當?shù)剡€有其他初檢安排的話還是建議大家多去參加，多拿初檢合格證，將主動權(quán)留在自己手上。后面確認有效志愿的時候我們再反選。

那么為了應(yīng)對接下來的復(fù)檢，復(fù)檢前的這段時間，我們生活中應(yīng)該注意哪些事項呢？

復(fù)檢前的生活作息注意事項，避免大家走彎路，提高復(fù)檢通過率。

保護眼睛

1、科學(xué)用眼讀書寫字要坐姿端正，不塌腰，不歪頭，眼與書本要保持一尺左右的距離，不要長時間看一個地方，連續(xù)看書、寫字40分鐘后要休息片刻，以恢復(fù)視力?？措娨?、電腦時，連續(xù)觀看時間不宜過長，以1-2小時為宜，防止視覺疲勞。

2、保證光線照度

室內(nèi)光線要適宜，照度要均勻。注意不要在太強或太弱的光線下看書，不要躺著看書，不要在乘車時看書或邊走路邊看書。

不要長時間玩手機，特別是不要在暗處或熄燈后玩手機。

3、加強眼部防護

不玩鋒利或尖銳的錐、棒，使用此類用品時要注意安全，尤其不要用其開玩笑。不要徒手放鞭炮，不要近距離觀看正在燃放的爆竹。

通過有顆粒狀物質(zhì)飛濺的區(qū)域時應(yīng)瞇上眼睛，必要時應(yīng)戴眼鏡或眼罩，避免眼外傷發(fā)生。

4、 重視眼睛保養(yǎng)

食用富含維生素A的食物，如動物的肝臟、蛋黃和胡蘿卜等有色蔬菜，對眼睛的保養(yǎng)有很大益處。

保護聽力

1、不要隨意掏耳朵

挖耳朵容易損傷外耳道引起感染發(fā)炎，不小心還會戳穿鼓膜，影響聽力，甚至造成耳聾。

如果耵聹太多引起耳道栓塞，影響聽力，可用脫脂棉簽，輕輕在外耳道不深的地方捻卷將其清除，如不能奏效，可請醫(yī)生處理。

2、異物進入耳內(nèi)要妥善處理

異物進入耳內(nèi)時，不要過分緊張，即使是蟲子進入，因為有鼓膜阻攔只能在外耳道內(nèi)騷擾，不會有大的危險，只要設(shè)法將其取出即可。取出耳內(nèi)異物動作要輕柔，最好請醫(yī)生處理。

3、防止聽力損失

在噪聲環(huán)境中工作時要用耳塞、棉花塞耳，以減少噪聲的危害。聽音樂時音量要適宜，盡量不要長時間使用耳機，防止發(fā)生聽力損傷。

乘坐飛機因氣壓變化，耳內(nèi)有壓力感時，應(yīng)做吞咽動作或捏鼻鼓氣，防止發(fā)生氣壓性中耳炎。

4、及時診治耳病

中耳炎、耳鳴、耳痛、聽力下降時要及時就醫(yī)查治。鼻和咽部炎癥，外耳道癤腫要及時就醫(yī)，以防病菌擴散引起中耳炎。

口腔衛(wèi)生

1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣

最好是每頓飯后都刷牙，一般在飯后3分鐘進行，刷牙時間不少于3分鐘。至少應(yīng)做到早、晚刷牙，飯后漱口。

2、掌握正確的刷牙方法

要使用毛質(zhì)不太硬、毛束不太密、牙刷頭不太大的保健牙刷。不要與他人合用牙刷，同時要定期更換牙刷。

正確的刷牙方法是直刷法，即“順著牙縫上下刷，咬合面來回刷”。刷上牙時先把牙刷毛尖向上，刷毛貼在牙齦上，然后將刷尖向內(nèi)轉(zhuǎn)動，再從上向下刷。刷下牙時則方向相反。刷牙要把牙的外面、里面和咬合面都刷到。

3、加強牙齒保養(yǎng)

及時清除牙垢，必要時可請牙科醫(yī)生用器械刮除，防止引起牙齦炎和出血。

不要用牙簽剔牙，使用牙簽剔牙容易造成牙齦損傷和引起牙周圍組織疾病

4、重視口臭預(yù)防

堅持刷牙，保持口腔清潔。及時治療口腔、牙齒和呼吸系統(tǒng)疾病。

吃易消化的食物，睡前不吃零食，少吃臭豆腐、生蔥、大蒜，不吸煙、不飲酒。

鼻腔、咽喉

1、挖鼻孔是壞習(xí)慣

在鼻孔前部有豐富的血管和很薄的粘膜，如經(jīng)常挖鼻孔，可能損傷鼻粘膜和血管，使之發(fā)炎、出血。

習(xí)慣性挖鼻孔會擴大鼻孔，擠壓鼻中隔，使其變形和壓偏，從而改變鼻子的形態(tài)，影響外觀和鼻的通氣功能。

2、拔鼻毛不可取

鼻毛可以阻擋空氣中的灰塵和其他異物進入呼吸道，可以用剪子適當修剪。

暴力拔鼻毛后留下的傷口，容易感染化膿。

3、用力擤鼻涕壞處多

有鼻涕時應(yīng)用手帕或衛(wèi)生紙輕輕擦掉，不要用力去擤。

用力擤鼻涕容易引起鼻腔血管破裂出血，并引起中耳炎、淚囊炎、鼻竇炎。

4、保持鼻腔濕潤、治療鼻腔疾病

氣候干燥時，應(yīng)在室內(nèi)灑水，有條件的可用加濕器，防止鼻腔干燥。

出現(xiàn)鼻出血、鼻涕中帶血、流大量的膿性鼻涕等癥狀要及時就醫(yī)治療。

5、慎重對待鼻周圍的感染

鼻周圍的癤子絕不要用手擠或者用針挑，不然將加速細菌的擴散和毒素的吸收。

“青春痘”是青春期的正常生理現(xiàn)象，不要因為影響面容而挑、擠或亂用藥。

6、咽喉炎要及時治療

人體抵抗力下降，可引起上呼吸道炎癥，會出現(xiàn)咽痛，咽后壁、咽粘膜和懸雍垂充血、水腫及扁桃體腫大、化膿，甚至聲音嘶啞。

患有急性扁桃體炎與喉炎要及時治療，以防止發(fā)展為慢性炎癥，而影響聲帶發(fā)音。

飲食、運動、衛(wèi)生

1、合理膳食

體重的控制，主要在個人，生活中要做到“管住嘴、邁開腿”。

合理膳食，避免暴飲暴食，減少碳水化合物（淀粉、糖類等）及脂肪類食物攝入量，少吃零食，慎食高糖高脂飲食。

2、運動期間注意安全

運動前要做好熱身準備，運動量要循序漸進，盡量減少身體對抗性體育運動，特別在足球、籃球等運動中，要認真做好防護措施。

一旦運動中出現(xiàn)擦傷、扭傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷等情況，要及時到醫(yī)療機構(gòu)就診，嚴格遵守醫(yī)囑，規(guī)范治療，合理休息，避免反復(fù)損傷，防止出現(xiàn)慢性、甚至不可逆后果。

3、平時注意健康姿勢

避免彎腰駝背、錯誤的坐姿，避免長期低頭看書，學(xué)習(xí)一段時間后，應(yīng)適當站起來放松一下或進行室外活動。

4、注意肛周和生殖系統(tǒng)衛(wèi)生

建立良好的飲食起居和排便習(xí)慣，多食蔬菜、多飲水，避免久坐久站，勤洗會陰、生殖器和肛周，如感覺不適要及時就醫(yī)。

其他事項

1、作息規(guī)律

調(diào)整好自己的生物鐘，保持良好的作息習(xí)慣，不要晚睡熬夜，特別是有青春痘和超重的同學(xué)。避免過度勞累，合理安排工作和學(xué)習(xí)時間。限制咖啡因和酒精，避免在晚上攝入咖啡因和酒精，以免影響睡眠質(zhì)量。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、舒適、黑暗，避免電子設(shè)備干擾?？偨Y(jié)一點一定要有良好的睡眠。大家都是高三學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，但是請在復(fù)檢前一周開始，保證23點上床休息，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

2、注意保暖，預(yù)防感冒

民航招飛復(fù)檢一般從11月開始，已經(jīng)進入冬季，全國開始轉(zhuǎn)涼降溫，各位同學(xué)注意保暖，千萬不能感冒，因為感冒發(fā)作前后參加招飛體檢都有很大淘汰風險。同時秋冬季節(jié)里天氣是較為干燥的，所以也會導(dǎo)致我們身體內(nèi)水分的減少，從而引起體內(nèi)循環(huán)不暢從而引起感冒的發(fā)生，所以秋冬預(yù)防感冒一定要多喝水，喝水后身體內(nèi)的毒素就會通過尿液排出體外。為了預(yù)防腎結(jié)晶或結(jié)石，請大家不要憋尿。

差不多就總結(jié)到這里，千萬不要把招飛復(fù)檢當成隨意臨時抱佛腳的小測驗。這樣的心態(tài)是不可取的，順利通關(guān)的辦法就是：認真對待，認真準備，提前處理，自信應(yīng)戰(zhàn)。

祝大家復(fù)檢通過！