當(dāng)你感到心情壓抑時，書籍可以成為你的最佳伙伴。閱讀是一種有助于緩解壓力和放松身心的活動，它可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力，忘記煩惱，并帶給你新的想法和啟發(fā)。下面推薦幾本適合心情不好時閱讀的書，希望能緩解你的焦慮心情。

心情壓抑適合看什么書比較好

這本是英國心理學(xué)家羅伯特·戴博德寫的，整本書都是故事性的，書中主要是描寫陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動，指引大家去大發(fā)掘蛤蟆先生愛炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來源。從而一點點探究出童年經(jīng)歷會對人格產(chǎn)生深刻的影響。

這本書是一種特殊的對話式撰寫方式，是日本哲學(xué)家岸見一郎和作家古賀史健所著，說實話，每次看日本作家的書總會有一種看明白了又沒看明白的感覺，不知道是因為翻譯不好還是我自己與日式的思維方式表達方式不同，所以我是在看了很多人對這本書的評價之后再去看的原書，整體上會好理解了一些，但也會讀一會思考下，停頓一下。

看什么書能治愈焦慮

這類書籍通常會通過一些激勵人心的故事和成功人士的經(jīng)驗來激發(fā)你的積極情緒，幫助你相信自己的潛力和能力，從而緩解你的壓力和負(fù)面情緒。

幽默是一種非常有效的緩解壓力的方式。閱讀幽默類書籍可以讓你開懷大笑，暫時忘記煩惱，還能增強你的樂觀情緒和抗壓能力。

美食不僅可以滿足你的味蕾，還可以緩解你的壓力。閱讀美食類書籍可以讓你感受到不同美食帶來的不同心情，同時也能激發(fā)你的烹飪靈感，幫助你制作出美味可口的食物來愉悅心情。