當(dāng)你感到心情壓抑時(shí)，書籍可以成為你的最佳伙伴。閱讀是一種有助于緩解壓力和放松身心的活動(dòng)，它可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力，忘記煩惱，并帶給你新的想法和啟發(fā)。下面推薦幾本適合心情不好時(shí)閱讀的書，希望能緩解你的焦慮心情。

心情壓抑適合看什么書比較好

這本是英國(guó)心理學(xué)家羅伯特·戴博德寫的，整本書都是故事性的，書中主要是描寫陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，指引大家去大發(fā)掘蛤蟆先生愛炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來源。從而一點(diǎn)點(diǎn)探究出童年經(jīng)歷會(huì)對(duì)人格產(chǎn)生深刻的影響。

這本書是一種特殊的對(duì)話式撰寫方式，是日本哲學(xué)家岸見一郎和作家古賀史健所著，說實(shí)話，每次看日本作家的書總會(huì)有一種看明白了又沒看明白的感覺，不知道是因?yàn)榉g不好還是我自己與日式的思維方式表達(dá)方式不同，所以我是在看了很多人對(duì)這本書的評(píng)價(jià)之后再去看的原書，整體上會(huì)好理解了一些，但也會(huì)讀一會(huì)思考下，停頓一下。

看什么書能治愈焦慮

這類書籍通常會(huì)通過一些激勵(lì)人心的故事和成功人士的經(jīng)驗(yàn)來激發(fā)你的積極情緒，幫助你相信自己的潛力和能力，從而緩解你的壓力和負(fù)面情緒。

幽默是一種非常有效的緩解壓力的方式。閱讀幽默類書籍可以讓你開懷大笑，暫時(shí)忘記煩惱，還能增強(qiáng)你的樂觀情緒和抗壓能力。

美食不僅可以滿足你的味蕾，還可以緩解你的壓力。閱讀美食類書籍可以讓你感受到不同美食帶來的不同心情，同時(shí)也能激發(fā)你的烹飪靈感，幫助你制作出美味可口的食物來愉悅心情。