高考、中考越來越近了，畢業(yè)班的學(xué)子們正奮筆疾書、努力備考?？倸w有這樣一群身影，用耐心與關(guān)愛陪伴這群即將奔赴戰(zhàn)場的“小戰(zhàn)士”。用自己最浪漫的方式，給自己的學(xué)生自信、減壓、賦能，向孩子們默默傳遞著勇氣與力量。

高三班主任花式應(yīng)援為考生減壓什么情況

高考進入倒計時，高三學(xué)子們依舊在奮筆疾書、努力備考，為給學(xué)生們減壓，各學(xué)校也是使出了渾身解數(shù)，勵志、輕松、驚喜……他們用最浪漫的方式，向考生們默默傳遞著勇氣與力量。上周，記者走進城區(qū)多所高中，感受了學(xué)校老師們精心設(shè)計的花式減壓法，考生們在開懷大笑中為自己加油打氣。

在宜昌市一中，每晚6點到10點的走廊“擺攤式輔導(dǎo)”，已經(jīng)持續(xù)了一百多天，高三年級的80多位老師，按照排班表，準(zhǔn)時在走廊里就位。一張課桌，一盞臺燈，溫暖的燈光下，老師們堅實的身影，和細致耐心的講解，能令考生們安心。

該校語文老師戴曉鈺告訴記者，備考以來，學(xué)生們問的最多的就是作文如何提升，她就會把學(xué)生的每一篇作文從頭到尾再看一遍，進行面批面改。除了輔導(dǎo)課業(yè)外，戴曉鈺說，不少學(xué)生還會通過和她談心來舒緩壓力。

除了給學(xué)生們提供及時的輔導(dǎo)外，宜昌市一中還把高三學(xué)生請出教室，舉辦趣味運動會，讓他們到校園勞動基地采摘青椒、黃瓜等瓜果，讓學(xué)生們在笑聲中減壓。

夷陵中學(xué)也在上周，進行了每年高考前的花式減壓——“臨門一腳”教師足球賽。高一、高二年級教師聯(lián)隊對戰(zhàn)高三教師隊，整場比賽激烈而精彩。高三教師們在一系列的精彩配合下，屢屢攻破對方球門。每年高考前夕的教師“臨門一腳”足球賽，已經(jīng)成為夷陵中學(xué)的傳統(tǒng)，既是對當(dāng)年高考考生們的祝愿，也增強了教師團隊的合作能力。

2023高考前減壓的方法

1.轉(zhuǎn)移減壓法

有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如家長在高考放假期間和高考期間有意找一個佩服考生并且與考生關(guān)系相對密切的好友來陪伴他，這樣不論聊天或參加各種體育活動等都可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移他的注意力，另外放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人聊聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

2.做做按摩

按摩是可以讓人緩解壓力的，在高考之前，作為家長可以幫助孩子按摩，這在一定程度上面是可以幫助孩子緩解壓力的。

3.運動減壓法

運動是有助于緩解壓力的，感覺自己壓力大的時候可以慢跑，游泳等等，都是可以幫助你緩解考前壓力的哦!