中國天氣官方媒體發(fā)布：本周，北方30℃以上的范圍將與南方逐漸連成片，中東部或迎大范圍炎熱天氣;預(yù)計(jì)7-9日北方高溫范圍增多，華北、黃淮北部及西北地區(qū)東部部分地區(qū)最高溫將達(dá)35℃或以上。適時(shí)補(bǔ)水，注意防暑降溫，祝高考生們金榜題名!

2023高考期間天氣預(yù)報(bào)

從市氣象臺發(fā)布的一周天氣趨勢來看，新的一周南通晴天、雨天交替上陣，平均氣溫25℃左右，偏高。其中，最高氣溫34℃左右，出現(xiàn)在11日白天;最低氣溫17℃~18℃，出現(xiàn)在6日早晨。總的來看，除今天有明顯降水過程外，其余時(shí)段的降水多以分散性或局地雷陣雨為主。需要關(guān)注的是，本周一年一度的高考即將舉行，高考期間(7日~9日)南通以云系變化為主，午后到夜里局地有雷陣雨，其中8日~9日氣溫較高，最高氣溫32℃左右。市氣象臺提醒廣大考生及家長注意防暑降溫，及時(shí)關(guān)注氣象預(yù)警信息，合理安排出行，并做好防范工作。

2023高考生如何防暑

注意室內(nèi)空調(diào)與通風(fēng)：

在炎熱的夏季，室內(nèi)空調(diào)是保持清涼的有效方式?？荚嚽按_認(rèn)考場是否有良好的空調(diào)設(shè)備。如果沒有，可以考慮佩戴透氣輕便的衣物，并提前到考場，利用通風(fēng)良好的時(shí)間段調(diào)整體溫。

補(bǔ)水與飲食調(diào)理：

保持充足的水分?jǐn)z入是防暑的關(guān)鍵。在高考期間，隨身攜帶一瓶水，并適時(shí)補(bǔ)充。此外，合理飲食也有助于調(diào)節(jié)體溫。多食用清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、魚類和粗糧等。

注意戶外活動時(shí)間：

避免在炎熱的中午時(shí)段進(jìn)行戶外活動。盡量選擇早晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行活動，避免暴曬和高溫。

使用防曬措施：

如果不可避免地需要在烈日下活動，應(yīng)使用防曬霜、帽子、太陽鏡等防曬用品，以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。

做好心理調(diào)節(jié)：

高考期間，要保持良好的心理狀態(tài)?？梢圆捎梅潘捎?xùn)練、冥想和深呼吸等技巧來緩解緊張情緒，并保持積極樂觀的態(tài)度。