高考進入倒計時，許多高三老師為給考生們減壓，各學校也是使出了渾身解數。5月31日，河北衡水，高三班主任安老師為學生們準備了開盲盒送驚喜活動。幫助高三學生科學釋放緊張情緒、放松身心，讓學生以平和、樂觀、自信的心態(tài)迎戰(zhàn)高考。

高三班主任花式應援為考生減壓怎么回事

5月31日，河北衡水。高考將至，高三班主任安老師為學生們準備了開盲盒送驚喜活動。老師在每一個盲盒里放置了一份寓意深刻的禮物，有代表“牛”氣沖天的旺仔牛奶，有代表“棒”上有名的棒棒糖，還有一比一復刻的大學錄取通知書，寓意夢想實現。

安老師稱，高考前發(fā)現高三孩子們壓力比較大，想為孩子們減壓，就和其他老師想到了這樣的活動。蔡學生表示自己抽到了清華大學的錄取通知書，自己的夢想大學就是清華，相信有實力能考上心中的學校。

高三考生高考前如何調整狀態(tài)

高考前適當減少學習時間：適當減少學高三習時間，有助于緩解考試焦慮感。在白天有充足的時間休息和放松，可以減輕睡眠不足帶來的疲勞，短暫休息也有助于提高學習效率?？梢杂行д{到最佳狀態(tài)。

高考前進行放松的運動：運動可以幫助釋放緊張的情緒，緩解壓力。例如，慢跑、快走或瑜伽等有氧運動，都有助于讓身體更好地適應考試壓力?？梢杂行д{到最佳狀態(tài)。

高考前考生可以尋找適當的愛好：把注意力從學習上轉移出來，進行自己喜歡的愛好，也有助于減輕考試壓力。例如，喜歡閱讀可以選擇一本自己感興趣的書籍，或者喜歡看電影可以挑選自己想看的電影等。可以有效調到最佳狀態(tài)。

高考前密切與家人和朋友的聯系：與家人和朋友分享自己的壓力和困惑，可以減輕考生考試壓力和孤獨感。他們也可以給予有價值的建議和支持，成為自己的情感依托。