2023年四川高考將于6月7日拉開序幕，本文為各位2023四川考生整理了高考考前注意事項(xiàng)參考、物品攜帶清單以及高考心理調(diào)節(jié)的一些相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。

一、高考注意事項(xiàng)參考

》〉》考前注意事項(xiàng)

1.飲食：高考期間天氣炎熱，考生的消化功能下降，且身體、心理健康比平時(shí)有所下降，父母?jìng)兛梢暂o助以下飲食規(guī)律，做好后勤保障。

2.考試物品：整理好考試需要的物品備用清單，做好考試前準(zhǔn)備。

01-考試物品

準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆（至少二三支）、無(wú)封套橡皮、三角板、直尺、圓規(guī)等文具準(zhǔn)備好。

02-其他物品

準(zhǔn)備好舒適、寬松、透氣性好的衣服（如棉、麻質(zhì)地的），鞋子以舒適跟腳為主，鑒于天氣炎熱，考場(chǎng)不能帶手機(jī)規(guī)定，可額外攜帶飲用水，紙巾，部分零錢以備不時(shí)之需。

03-天氣變化

高考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽(yáng)。

其他注意事項(xiàng)分享

考試前10天調(diào)整作息規(guī)律，盡量早睡早起，配合考試時(shí)間，保證上午9:00大腦清醒。

考前幾天寫整卷，按照高考時(shí)間來(lái)

考前一下午看考場(chǎng)，看考場(chǎng)的廁所位置，考場(chǎng)的鐘是否準(zhǔn)確，考試座位，桌子是否搖晃（如果搖晃和監(jiān)考老師說(shuō)）

最后，考試前，高考生要詳細(xì)了解《考場(chǎng)規(guī)則》，避免不應(yīng)該的失誤!

〉》〉考試注意事項(xiàng)

準(zhǔn)時(shí)或提前到達(dá)考場(chǎng)，遲到15分鐘則不允許進(jìn)場(chǎng)，所以切勿遲到；

帶好考試所需的物品，不攜帶金屬制品，手機(jī)等禁止物品進(jìn)場(chǎng)；

注意考場(chǎng)紀(jì)律，規(guī)范答題，不得在考試過(guò)程中交頭接耳、傳遞紙條、抄襲作弊等，違反規(guī)定者將面臨相關(guān)處罰。

出現(xiàn)突發(fā)情況，第一時(shí)間報(bào)告老師，妥善解決；

》〉》考試中應(yīng)題技巧分享

等待發(fā)卷時(shí)應(yīng)做什么

看一看教室四周，坐在座位上，調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”；二是增強(qiáng)“信心”；三是做題“專心”；四是考試“細(xì)心”。

拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么

5分鐘不能答題的時(shí)間內(nèi)，先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)、考試號(hào)。然后對(duì)試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁(yè)、 頁(yè)碼順序有無(wú)錯(cuò)誤、每一頁(yè)卷面是否清晰、完整，同時(shí)聽(tīng)好監(jiān)考老師的要求。

答題的一般流程

審題、回憶、建立結(jié)構(gòu)、答案

(1)認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；

(2)對(duì)容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵；

(3)對(duì)難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止因心情緊張?jiān)斐伤季S障礙。

》〉》考試后注意事項(xiàng)

家長(zhǎng)們注意：

1.不問(wèn)不打聽(tīng)，關(guān)注孩子情緒，尊重孩子的付出與努力；

2.適當(dāng)?shù)呐惆?，出游?jì)劃，放松彼此備戰(zhàn)已久的身心；

3.查詢分?jǐn)?shù)后，協(xié)助孩子選擇專業(yè)，報(bào)考學(xué)校等；

4.收到錄取通知書后，按照時(shí)間提醒孩子準(zhǔn)備報(bào)名的相關(guān)資料；

考生們注意：

1.保留好自己的準(zhǔn)考證號(hào)，作為查詢考分的依據(jù)；

2.注意飲食作息，切勿熬夜，飲食不規(guī)律，容易損傷脾胃，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；

3.等待考分結(jié)果的期間，保持心態(tài)平和，可選擇外出游玩或閱讀，放松身心；

4.查詢分?jǐn)?shù)后，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)填報(bào)志愿；

5.拿到錄取通知書后，根據(jù)學(xué)校指示配合報(bào)名流程。

二、高考考場(chǎng)物品清單

必備證件

1、準(zhǔn)考證：打印準(zhǔn)考證時(shí)，黑白彩印都可以的，字跡清晰即可。建議多打幾份，以備不時(shí)之需。

2、身份證：考生須憑借二代身份證參加考試，身份證丟失的，抓緊時(shí)間補(bǔ)辦一下，如果來(lái)不及的，可辦理“臨時(shí)身份證明”。

特別提示：

兩證一定要妥善保管好，準(zhǔn)備一個(gè)可帶入考場(chǎng)的透明文具袋一并裝在一起，一定記住，不要弄丟。

必備文具

1、2B鉛筆或2B自動(dòng)鉛筆

標(biāo)準(zhǔn)化考試中，計(jì)算機(jī)只能識(shí)讀鉛芯濃度為2B的鉛筆筆跡，過(guò)濃或過(guò)淡都會(huì)造成計(jì)算機(jī)識(shí)讀的失敗或錯(cuò)誤。

考生須提前去正規(guī)的店里購(gòu)買正規(guī)的2B鉛筆或2B自動(dòng)鉛筆。建議使用2B自動(dòng)鉛筆，簡(jiǎn)單方便，不需要削，可以節(jié)省很多時(shí)間。

2、橡皮

既然會(huì)使用鉛筆，那么就一定要準(zhǔn)備橡皮，最好是畫圖用的橡皮，擦得比較干凈，不至于擦得模模糊糊的，影響讀卡器閱卷。最好購(gòu)買好擦除的繪圖橡皮，盡量提前將包裝處理好，如擔(dān)心在考場(chǎng)上浪費(fèi)時(shí)間，可將外皮全部撕除。橡皮建議多配備一塊，避免丟失。建議使用4B橡皮，涂改的時(shí)候擦的會(huì)比2B橡皮干凈。

3、0.5mm黑色簽字筆

一定要用0.5mm的黑色中性筆答題，不然太細(xì)的字跡可能會(huì)被漏掃進(jìn)電腦。

同時(shí)，考生在考試時(shí)應(yīng)當(dāng)適量多備幾支筆，帶上備用筆芯，并且保證每支筆和筆芯都提前試寫過(guò)，確保不會(huì)出現(xiàn)寫不出來(lái)或是漏墨的尷尬情況。

4、直尺、圓規(guī)、三角板

整套的尺子（直尺、三角尺、半圓），圓規(guī)，這些都是作圖會(huì)用到的，一定不要忘記攜帶。

5、考試透明文具袋

將考試所需要的證件、文具等都放到透明文具袋里，東西不容易丟，拿著也比較方便，可以很快找到多需要的東西，而且監(jiān)考老師檢查考試用品也會(huì)比較方便，一目了然。

特別提示：

考場(chǎng)上不允許攜帶不透明文件袋至座位，所以盡量準(zhǔn)備透明口袋。

出行準(zhǔn)備

1、雨具

考試前兩天考生應(yīng)注意天氣預(yù)報(bào)，了解高考當(dāng)天的天氣情況，如果有雨，提前準(zhǔn)備好雨具。

2、自行車

騎自行車的考生，要提前打好氣，檢查車閘等有沒(méi)有問(wèn)題。

3、開車

需要打車或者家長(zhǎng)開車接送的考生，最好提前出門，預(yù)留出一定富裕時(shí)間。

特別提示：

如果學(xué)校安排統(tǒng)一的送考服務(wù)，盡量參加，會(huì)非常省心。如果沒(méi)有送考服務(wù)的，需要在考場(chǎng)周邊定賓館的，一定要提前。?

嚴(yán)禁攜帶物品

1.手機(jī)及其他電子通訊產(chǎn)品

? ? ? 帶有電子存儲(chǔ)功能的計(jì)算器、手表及其他無(wú)線通訊工具、電子儲(chǔ)存設(shè)備都不可以攜帶進(jìn)入考場(chǎng)。如有攜帶，應(yīng)在開考前交由監(jiān)考老師處理，千萬(wàn)不要抱有僥幸心理。

2.涂改工具

? ? ?包括修正液、修正帶。建議同學(xué)們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持卷面整潔，如果需要涂改，應(yīng)使用高考規(guī)定的改法（不要涂圈，在錯(cuò)字上劃1-2個(gè)斜杠就可以了）。

3.其他

? ? 金屬物品及穿戴含有金屬飾品的衣物、信息傳輸設(shè)備、不透明文具盒（袋、盒）等。

三、高考心理調(diào)整指南

1.強(qiáng)化自信，笑迎高考

一年來(lái)的復(fù)習(xí)，特別是半年來(lái)的沖刺，考試大綱要求的內(nèi)容大家已經(jīng)掌握，萬(wàn)事俱備，只需相信自己的水平。

2.查漏補(bǔ)缺，科學(xué)應(yīng)考

（1）這個(gè)時(shí)候?qū)嵙σ呀?jīng)定型，水平基本不會(huì)有顯著提高。因此主要進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，以及自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方，把自己的錯(cuò)題再看一看，適當(dāng)做一點(diǎn)“熱身題”。

（2）第一，抓每門課的大脈絡(luò)，不鉆細(xì)節(jié)，保持良好的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏；第二，復(fù)習(xí)自己擅長(zhǎng)的學(xué)科和基礎(chǔ)知識(shí)，保持掌控感和成就感。高考大約80%—90%是考基礎(chǔ)知識(shí)和中等難度的題目，平時(shí)練了會(huì)了，知識(shí)上就基本沒(méi)有問(wèn)題。

3.悅納自己，優(yōu)化情緒

（1）考前出現(xiàn)興奮、精神緊張、焦慮、飲食腸胃變化等身心狀態(tài)表現(xiàn)，這是一種正常的心理反應(yīng)，不必過(guò)于擔(dān)心。要明確高考是在為自己的目標(biāo)和理想而努力，而不是為了其他人。

（2）如果某一時(shí)刻厭學(xué)的情緒特別強(qiáng)烈，可以適當(dāng)?shù)胤砰_書本，腦子里不要想關(guān)于學(xué)習(xí)的問(wèn)題，聽(tīng)一些舒緩柔和的音樂(lè)或去一些安靜的地方，放松自己的心情和壓力。

4.自我減壓，輕裝上陣

（1）回歸基礎(chǔ)，回歸課本，不要買新輔導(dǎo)書，有不懂的就找老師答疑。這個(gè)時(shí)候，高三年級(jí)所有的學(xué)科老師應(yīng)該從早到晚都在學(xué)校陪伴學(xué)生，為學(xué)生輔導(dǎo)答疑，同學(xué)們要抓住最后的機(jī)會(huì)。

（2）不可能把每個(gè)細(xì)枝末節(jié)都復(fù)習(xí)到，不要追求完美。若最后一天都沒(méi)解決的問(wèn)題，那就把它當(dāng)作不會(huì)考的題，可能太細(xì)了，考不到的，一定要讓自己的心安定下來(lái)。

5.調(diào)整作息，有條不紊

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)得不償失。學(xué)生應(yīng)該規(guī)律作息，根據(jù)考試科目及安排順序，把自己的生物鐘調(diào)整好，把自己最興奮的時(shí)段調(diào)整為對(duì)應(yīng)的高考時(shí)段。

6.合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)

（1）有些食物既可以滿足我們焦慮時(shí)對(duì)食物的渴望，也可以減緩我們的壓力感，維持血糖和能量的穩(wěn)定，如藍(lán)莓、橘子等。不要盲目吃補(bǔ)品或者以前不習(xí)慣的東西，還是以清淡且熟悉的食品為佳，只要保證每日所需營(yíng)養(yǎng)就好。

（2）過(guò)多飲用咖啡會(huì)讓身體更容易心慌、手抖，備考時(shí)需限制咖啡的飲用。要適當(dāng)飲水，保證每天充足的飲水量。

考前自我調(diào)適tips

行為策略：

①每天保持半小時(shí)左右的低強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)，課間必須外出走動(dòng)。

②避免對(duì)考試的消極回憶，增加對(duì)考試的積極回憶。

③把注意力放在基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)和基本能力提高等具體事情上。

④有規(guī)律的作息是應(yīng)考的基石，最好的調(diào)整是不調(diào)整。

認(rèn)知策略：

①對(duì)每天的復(fù)習(xí)進(jìn)度與效果有合理的期待，最好將計(jì)劃減少一些來(lái)執(zhí)行。

②不只是我一個(gè)人在考試，也不只是我一個(gè)人考不好。

③不要糾結(jié)于過(guò)去考試失敗的遭遇，嘗試總結(jié)自己考試成功的經(jīng)驗(yàn)。

④避免對(duì)考試結(jié)果進(jìn)行情緒推論。

情緒策略：

①最好的調(diào)整是做具體的事情，避免求全心理和完美主義傾向。

②準(zhǔn)備一個(gè)小本子，當(dāng)自己心煩意亂時(shí)，將腦中的雜念寫出來(lái)，并進(jìn)行自我辯駁。

③按自己的步調(diào)與節(jié)奏復(fù)習(xí)，保持穩(wěn)定就是最大的進(jìn)步。

給家長(zhǎng)的建議

1.家長(zhǎng)不要將自己緊張和焦慮的情緒傳染給孩子。家長(zhǎng)要接受“孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)和習(xí)慣不是一時(shí)就能扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的”這個(gè)現(xiàn)實(shí)，以對(duì)自己的心理進(jìn)行恰當(dāng)?shù)恼{(diào)適。

2.隨著高考的臨近，孩子的情緒可能隨時(shí)發(fā)生變化，家長(zhǎng)要給予孩子所需要的信任、鼓勵(lì)、支持與陪伴，如安靜地陪伴、運(yùn)動(dòng)性陪伴（不劇烈運(yùn)動(dòng)）等。

3.不要過(guò)分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，不與孩子討論心儀的大學(xué)與志愿填報(bào)，保持平常心最好。

4.降低期望，接受現(xiàn)實(shí)。請(qǐng)真誠(chéng)地接受孩子現(xiàn)有的水平，不說(shuō)違心安慰的話，也不要鼓勵(lì)孩子再多考幾分。父母的過(guò)高期望可能是壓垮孩子的最后一根稻草。

5.積極幫助，做好后勤工作。平時(shí)是怎樣生活的，就怎樣生活，不必刻意為高考營(yíng)造緊張感。

作為家長(zhǎng)，最重要的是把焦慮和愛(ài)分開。家長(zhǎng)對(duì)孩子的目前的整體現(xiàn)狀應(yīng)該有個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，不要整體跟孩子強(qiáng)調(diào)高考該怎么樣，要注意什么，孩子心里自己有數(shù)，家長(zhǎng)需要做的就是安靜地陪伴，情感上支持。

愿接下來(lái)的時(shí)間，家長(zhǎng)和孩子都能調(diào)整好心態(tài)，沉著冷靜，勇敢面對(duì)。

以上就是小編為各位考生整理的關(guān)于“2023年四川高考考前攻略”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

祝愿所有考生考試順利，金榜提名！

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