2023年夏季高考將于6月7日開考，考生需要做好哪些準(zhǔn)備？在“衣、食、住、行”等方面要提前做好哪些規(guī)劃呢？

準(zhǔn)備好合適的衣服

考生可以提前準(zhǔn)備好高考期間要穿的衣服，并單獨放置，避免在考試當(dāng)天因挑選衣服耽誤時間?？忌啥喽嚓P(guān)注未來幾天天氣變化，根據(jù)天氣情況合理準(zhǔn)備衣物。

（一）高考不宜這樣穿：

字母T恤很時髦，但同學(xué)們別在高考這幾天穿了！尤其是英語考試時！

女同學(xué)可能平常喜歡穿連體褲，特別是收腰的連體褲，穿上就是輪廓完美的X型。但是連體褲不方便去衛(wèi)生間，也容易悶熱。

很多人在考試前都會覺得要穿自己的幸運色，因為這樣會給自己帶來幸運。

鮮艷的顏色容易讓自己和周邊的人產(chǎn)生興奮的情緒，碰到不好回答的考題時也可能更容易緊張和焦慮。

有些過來人也建議，別穿顏色太艷麗的衣服，他們認(rèn)為，監(jiān)考老師的目光可能會被你吸引，這有可能會讓你更緊張，影響你的發(fā)揮。

衣服太緊身，夏季容易出汗黏在身上，感覺很不舒服。

夏天，很多考生都喜歡穿得非常清涼，特別喜歡穿露胳膊露大腿兒的衣服！類似小背心啊、熱褲啊、超短裙。但是，高考場內(nèi)可不一樣了。

要知道在這個時間已經(jīng)進入到夏天了，現(xiàn)在很多考場都會安裝空調(diào)，在冷風(fēng)下坐幾個小時，不但會因為冷影響發(fā)揮，時間久了感冒或中暑將直接影響后面的考試。所以大家最好帶上一件薄外套，以防萬一。

不要穿特別厚的衣服，因為高考在6月初，天氣很熱。這時候如果你還穿著厚衣服，那就會因為太熱而產(chǎn)生煩躁的感覺，這樣會影響你靜下心來去答題。

如果考生有點怕冷，可以穿一件薄外套，這樣熱可以脫，冷了可以穿。

建議考生不要穿校服、或者帶有學(xué)校標(biāo)識的衣物，容易引起作弊嫌疑。

（二）高考可以這樣穿：

現(xiàn)在正是西瓜和香瓜上市的季節(jié)，但是考生卻不宜多吃，因為這兩樣水果都是利尿的，吃完之后上廁所會比較頻繁，不僅影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試時間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，而且晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議考生少吃這類水果。

一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進餐時的食量。此外，在考試期間盡量不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。

（二）高考期間可以這樣吃：

考試本身是一場體力與心理巨大消耗的戰(zhàn)斗，需要即刻補充足夠的能量，以保證考試過程中大腦所需的充分養(yǎng)料。讓大腦始終保持高速、高效運轉(zhuǎn)，讓考試間隙大腦能得到充分的補給，這是中高考餐必須滿足的基本要求，尤其提示家長重視富含蛋白質(zhì)、低糖食物以及補充水分這幾個要點?！?/p>

（三）食譜推薦：

早餐最好包含緩慢釋放的碳水化合物，比如全燕麥粥，全麥面包或低糖麥片，因為它們能提供緩慢釋放的能量。添加蛋白質(zhì)食物，比如牛奶，酸奶或雞蛋，使孩子感到更持久的飽腹感。

補充上午的熱量消耗，儲備下午的熱量，午餐一定要吃飽。但吃飽不是吃撐更不是暴食，八分飽最合適。考生要選擇熱量高，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營養(yǎng)素較為豐富的食物。

對于那些家離考場有一段距離，交通不是很方便；或者家周圍環(huán)境太噪雜，考生難以安靜入睡；亦或者在校住宿，但宿舍環(huán)境欠佳（如無空調(diào)、同宿舍同學(xué)睡眠習(xí)慣不好等），對睡眠環(huán)境要求較高的考生來說，可以選擇在外住宿。

（一）在外住宿需要注意以下幾點：

建議家長朋友最好提前預(yù)定住宿地點，等到高考期間再訂房，選擇的余地就少了很多，也有可能無房可訂。

如非必要，建議考生盡量不要乘坐電梯，往年就有考生被困在電梯里，耽誤考試的情況出現(xiàn)。因此建議考生一點要注意乘坐電梯的安全問題。

除了“衣、食、住”，高考當(dāng)天如何趕赴考場也十分重要，考試期間的天氣變化、考場距離、城市環(huán)境、交通便利等因素，影響著每一位考生出行方式的選擇。因此，建議考生及家長及時做好準(zhǔn)備工作，提前了解高考期間的交通政策、天氣情況等，做好出行攻略。

選擇公共交通出行無疑成為一種性價比最高的出行方式。這種出行方式的優(yōu)點是考生不需要消耗過多的體力在路上，但是弊端是時間難以把控，存在局限性。