西北大學(xué)2023年設(shè)計(jì)學(xué)類、美術(shù)學(xué)、美術(shù)學(xué)（中外合作辦學(xué)）專業(yè)招生簡(jiǎn)章已發(fā)布，2023年西北大學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)類、美術(shù)學(xué)、美術(shù)學(xué)（中外合作辦學(xué)）專業(yè)招生計(jì)劃是什么？招收多少人？更三高考為各位2023年想報(bào)考西北大學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)類、美術(shù)學(xué)、美術(shù)學(xué)（中外合作辦學(xué)）專業(yè)的考生整理了2023年西北大學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)類、美術(shù)學(xué)、美術(shù)學(xué)（中外合作辦學(xué)）專業(yè)招生計(jì)劃相關(guān)信息，希望可以幫助到2023年藝考生及家長(zhǎng)。

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（注：最終各省份的招生專業(yè)和招生計(jì)劃以各省級(jí)招辦公布的信息為準(zhǔn)。）

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藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來(lái)培養(yǎng)，而是在平時(shí)就要訓(xùn)練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折情境和緊張的場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。想象的基本做法是:首先學(xué)會(huì)有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級(jí)從低到高排列出來(lái)，制成等級(jí)表;然后由低向高進(jìn)行想象訓(xùn)練，就能達(dá)到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過(guò)某種特定的呼吸方法，來(lái)解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時(shí)，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時(shí)也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓(xùn)練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

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