1. 天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚被子要蓋。煩惱統(tǒng)統(tǒng)滾開，天天笑口常開。短信傳遞關(guān)懷，友誼實(shí)實(shí)在在！

2. 一壺老酒，綿香醇厚;一段越劇，情意悠悠;一段歲月，難以忘記;一句祝福，伴你左右;一群朋友，知心牽手;一條圍巾，溫暖冬天;一條短信，送去問候!

3. 秋季，風(fēng)吹涼了空氣，請(qǐng)你把身體保養(yǎng)要牢記：一日三餐，多喝點(diǎn)湯，腸胃通暢，毒素排光光；有事沒事，曬曬陽光，正面能量，盡情儲(chǔ)藏；昨天煩惱，今天輕放，快樂來日還是方長(zhǎng)；無論工作多忙，朋友牽掛不要忘！

4. 一絲真情勝過千兩黃金，一絲溫暖能抵萬里寒霜，一聲問候送來溫馨甜蜜，一條短信捎去我萬般心意：天天快樂!開心過好每一天

5. 一聲問候，一個(gè)短信，一個(gè)擁抱，一個(gè)眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此;請(qǐng)記得，立冬了，多加衣。別感冒了!如果你不幸不小心打了個(gè)噴嚏，請(qǐng)記得，那一定是我在想你哦

6. 寒氣來得悄無聲息，重重疊疊都是惦記。以閑云為裳，落葉為裝，用祝福為你縫件關(guān)懷的衣裳。陽光依舊明麗，溫情絲絲縷縷，愿好心情陪伴你每一天。

7. 秋季養(yǎng)生歌:衣裝適宜防著涼,靜養(yǎng)心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛,秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸,合理膳食可清淡。適度飲水最重要,養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵。

8. 冬季養(yǎng)生吃什么，秘訣分享你知道;葡萄含有豐富鐵，搭配甘蔗榨汁好;花生調(diào)和脾胃方，紅衣千萬別剝掉;紅棗最能補(bǔ)氣血，搭配蜂蜜做成茶。愿快樂安康!

9. 冬季提高免疫力，多方入手效果好;保證充足蛋白質(zhì)，蝦蛋奶豆多攝入;維生素C常補(bǔ)給，一日三餐有蔬菜;注意鋅鐵礦物質(zhì)，瘦肉干果黑木耳。愿快樂安康!

10. 牛奶的作用大，富含維生素天然礦物質(zhì)，易人體吸收。早起一杯奶，精神又健康；睡前一杯奶，倒頭能睡好；牛奶涂面上，消腫又去痘；牛奶洗皮膚，去脂又潤(rùn)滑；牛奶加蛋清，護(hù)膚更有效，牛奶加點(diǎn)醋，效果更明顯，人手一杯奶，健康全家人。

11. 秋季養(yǎng)生四防:滋陰潤(rùn)肺水果多吃,防秋燥;以祛濕化滯的膳食為主,防濕邪;注意穿衣蓋被,防賊風(fēng);參加有益身心的娛樂活動(dòng),防秋郁;祝健康不離!

12. 霜后的秋扁豆含較高的豆素，在體內(nèi)不易消化，抑制凝血酶引發(fā)食物中毒。在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉，可殺菌解毒。

13. 秋冬易節(jié)養(yǎng)生忙，一日三餐多喝湯；天氣晴好曬曬背，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫強(qiáng)；溫水加醋多泡腳，夜夜美夢(mèng)睡得香；昨日煩惱付流水，難得糊涂心歡暢。祝你健康！

14. 洋菜（蒟蒻）水溶性纖維多，又沒有熱量，是高纖低卡對(duì)身體很好的食物。市售這類產(chǎn)品的熱量，常來自制作過程添加的糖所致如果凍等。

15. 小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。

16. 冬季養(yǎng)生誤區(qū)：常舔嘴唇，會(huì)更干燥;穿衣過多，熱量外跑;蒙頭睡覺，精神不好;皮膚瘙癢，切勿手撓;烤火取暖，凍瘡早到;盲目進(jìn)補(bǔ)，身體失調(diào)。

17. 土豆可吃，但不過油，馬鈴薯雖然屬于淀粉類主食，但其富含重要營(yíng)養(yǎng)素與維他命C，因此可以選一餐當(dāng)成副食來吃。不過盡量吃整顆烹調(diào)的方式。

18. 秋季養(yǎng)生三忌:一忌貪涼,不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸干燥,多吃生梨甘蔗銀耳蜂蜜等滋陰潤(rùn)肺,三忌亂補(bǔ)。

19. 冬季沒事快走步，對(duì)您健康有幫助：動(dòng)脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來增強(qiáng);血液循環(huán)能強(qiáng)化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂!

20. 臨近過節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福平安！

21. 秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣:養(yǎng)膽氣要多讀書,養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒,養(yǎng)神氣需謹(jǐn)慎,養(yǎng)浩氣慷慨下,傲字單養(yǎng)骨氣,謙虛禮讓養(yǎng)銳氣,忘憂忘煩養(yǎng)心氣,淡薄飲食養(yǎng)胃氣。

22. 【治療凍瘡小偏方】①用熱鹽水浸泡患處分鐘，連續(xù)周可見效；②凍瘡初起時(shí)，每晚用電吹風(fēng)邊吹邊揉；③用新鮮生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，可防凍瘡再生；④凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹，醋干后再涂抹，一日數(shù)次可見效；⑤辣椒生姜各克，白蘿卜克，水煎沸分鐘，洗患處。