苻洪原是氐族酋長(zhǎng)，因?yàn)轵斢露嘀\略而得氐人畏服，永嘉四年（310年）時(shí)曾獲前趙（當(dāng)時(shí)國(guó)號(hào)為“漢”）皇帝劉聰任命為平遠(yuǎn)將軍，但苻洪不受，反自稱(chēng)護(hù)氐校尉、秦州刺史、“略陽(yáng)公”。后因在永嘉之亂時(shí)大散錢(qián)財(cái)以向英杰之士訪尋轉(zhuǎn)危為安的方法，于是被宗人蒲光及蒲突推舉為盟主。太興二年（319年），前趙皇帝劉曜遷都長(zhǎng)安，蒲光等逼苻洪附前趙，于是獲授為率義侯。咸和三年（328年），劉曜在與石勒的決戰(zhàn)中被俘，苻洪于是西保隴山自守。次年，前趙退保上邽的殘余力量遭后趙將領(lǐng)消滅，苻洪于是向石虎歸降。石虎于是以苻洪為冠軍將軍，監(jiān)六夷軍事，委以西方之事。

咸和八年（333年），后趙鎮(zhèn)守關(guān)中的河?xùn)|王石生聯(lián)同鎮(zhèn)洛陽(yáng)的石朗反抗丞相石虎，苻洪于是自稱(chēng)雍州刺史，歸附前涼。同年石生及石朗敗死，石虎命麻秋討伐苻洪，苻洪于是率二萬(wàn)戶(hù)向石虎歸降。石虎則以苻洪為光烈將軍、護(hù)氐校尉。苻洪到長(zhǎng)安后游說(shuō)石虎遷關(guān)中豪杰及氐、羌人到東方，充實(shí)京師襄國(guó)。石虎于是遷秦、雍二州人民及氐、羌族人到關(guān)東，并以苻洪為龍?bào)J將軍、流民都督，命其居于枋頭。

苻洪后多有征戰(zhàn)，累有戰(zhàn)功，于咸康四年（338年）被石虎拜為使持節(jié)、都督六夷諸軍事、冠軍大將軍，西平郡公。當(dāng)時(shí)石虎養(yǎng)子石閔就因苻洪實(shí)力強(qiáng)大，諸子有才且接近京畿，勸石虎誅除苻洪，但石虎不單沒(méi)聽(tīng)從，對(duì)苻洪的待遇反更為優(yōu)厚。永和五年（349年）苻洪遷車(chē)騎大將軍、開(kāi)府儀同三司、都督雍、秦二州諸軍事、雍州刺史，進(jìn)封為略陽(yáng)郡公。

同年，石虎去世，石遵繼位，石閔再提出對(duì)付苻洪的建議，石遵于是削去苻洪都督一職。此舉觸怒了苻洪，于是憤而向東晉投降。同時(shí)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)后趙因諸子爭(zhēng)位內(nèi)亂，原先被遷到關(guān)東的秦雍流民都西歸故土，經(jīng)過(guò)枋頭時(shí)就以苻洪為主，于是令苻洪的部眾增至十多萬(wàn)人，當(dāng)時(shí)在首都鄴城的苻洪子苻健亦出奔枋頭。新登位的后趙皇帝石鑒為怕苻洪以其力量威脅中央，于是以苻洪都督關(guān)中諸軍事、征西大將軍、雍州牧、領(lǐng)秦州刺史，讓他率眾返回關(guān)中。不過(guò)，當(dāng)時(shí)苻洪其實(shí)已經(jīng)有心稱(chēng)帝得天下。次年，東晉朝廷以苻洪歸降，以其為氐王、使持節(jié)、征北大將軍、都督河北諸軍事、冀州刺史、廣川郡公。

當(dāng)時(shí)，有人勸苻洪稱(chēng)王，苻洪于是以“艸付應(yīng)王”的讖文而改姓“苻”，自稱(chēng)大將軍、大單于、三秦王。早前，后趙將領(lǐng)麻秋自長(zhǎng)安率眾返鄴，途中被苻洪派兵俘獲，以其為軍師將軍。麻秋及后勸苻洪放棄中原，先取關(guān)中作為基地，然后才再圖中原。苻洪十分同意，但不久麻秋就在宴會(huì)中以毒酒毒殺苻洪，意圖并吞其部眾；苻健于是斬殺麻秋。中毒的苻洪在死前囑咐苻健在其死后要速速入關(guān)，享年六十六歲。

苻健于永和七年（351年）即天王位，建立前秦，追謚苻洪為惠武皇帝，廟號(hào)太祖。

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