葛根是生活中常見的一種草藥，因其有滋潤皮膚緩解細胞老化之效而深受人們的喜愛，那么葛根粉需要天天吃嗎？葛根粉一天吃多少最為適宜？下面小編就為大家一一講解，希望對大家有所幫助。

葛根是一種草藥，具有抗衰老、降壓、降糖、降脂、增加皮膚彈性、潤膚等功效。葛根中所含異黃酮具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用，還可以減緩骨骼組織細胞的老化，有助于鈣質的吸收，減少骨鈣丟失，增加骨密度并阻止骨骼的中空消溶，從而遠離骨質疏松。

葛粉一般一天5-10克為最佳，大概一勺的量。野生葛根主要生長在南方，歷來有南葛北參的美譽，具有美容養(yǎng)顏，降血壓，護肝等功效，老少皆宜?，F(xiàn)在給大家介紹一種吃法，紅糖玫瑰葛根凍。

午餐和晚餐后的一小時左右人在進食之后消化系統(tǒng)會活躍地工作起來，在此期間腸、胃等消化器官會把攝入的食物分解后消化，并將營養(yǎng)傳遞到人體最需要的地方。選擇餐后一小時這個時間是因為那時腸胃已經(jīng)把食物消化得差不多了，但消化系統(tǒng)依然保持活躍，在此時服用葛根粉能促進其營養(yǎng)成分的吸收，最大化它的營養(yǎng)價值。根據(jù)不同體型和食量的人，最佳服用時間有所不同。