沃柑是比較受歡迎的一種柑橘類水果，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體有一定的好處。沃柑的吃法比較簡(jiǎn)單，就和橘子一樣，都是直接剝皮吃的，還可以和其他的水果一起的熬糖水或者做甜品等。

一般都是剝著吃的。

沃柑剝開后可以鮮食，也可以榨成果汁，與蜂蜜一起飲用。沃柑還可以做成蔬菜水果沙拉和水果罐頭，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。沃柑營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用有利于人體健康，不過水果性熱，不適合過多食用，否則容易上火。

沃柑的果肉多汁，水果含有大量的果糖、葡萄糖、纖維素、維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤?，能夠促進(jìn)腸胃消化，可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)，能夠加快身體新陳代謝的能力，有利于身體健康。水果含糖量較高，不適合糖尿病患者食用。

沃柑可以和白糖（或者冰糖）一起熬煮成糖水；也可以和雪梨、荸薺等食材一起燉成甜品食用。

沃柑口感甜、皮薄肉嫩、細(xì)嫩化渣、果粒均勻飽滿又汁水充沛，無論是生吃還是熟吃味道都很不錯(cuò)，而且沃柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在其果肉中含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用沃柑有促進(jìn)代謝、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、提高身體免疫力的作用。

一、沃柑不能空腹吃

人體在空腹時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌大量的胃酸，如果這時(shí)吃下沃柑，它所含有的糖份和有機(jī)酸會(huì)刺激人們的胃黏膜，從而會(huì)加重脾胃的寒涼之氣，導(dǎo)致腸胃不適和消化不良。沃柑內(nèi)含有的果酸也會(huì)增加腸道的滑利性，可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。

二、孕婦不可多吃沃柑

沃柑里的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，孕婦可以通過食用沃柑去補(bǔ)充人體內(nèi)所缺的維C和其它的營(yíng)養(yǎng)成分。但是切記孕婦不可以多吃沃柑，一天之內(nèi)吃太多的話會(huì)導(dǎo)致上火，一些到孕后期的準(zhǔn)媽媽可能就會(huì)便秘，所以準(zhǔn)媽媽的話還是要少吃為好。