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Ai高考 · 2023高考藝術(shù)生

2023-02-26

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官網(wǎng)原文：

中國音樂學(xué)院2023年本科招生線上考試合格名單現(xiàn)予公布?？忌捎?023年2月18日8:00起，登陸本科招生報(bào)名系統(tǒng)（https://bkzsbm.ccmusic.edu.cn/）查詢本人線上考試成績。

復(fù)試考試安排現(xiàn)已公布，各招考方向考試名單、考試順序和各科目考試日程等相關(guān)信息將在本科招生信息網(wǎng)（https://bkzs.ccmusic.edu.cn/）公布。如有變化，以本科招生信息網(wǎng)公告為準(zhǔn)，請(qǐng)考生持續(xù)密切關(guān)注本科招生信息網(wǎng)通知。

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藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來培養(yǎng)，而是在平時(shí)就要訓(xùn)練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折情境和緊張的場合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。想象的基本做法是:首先學(xué)會(huì)有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級(jí)從低到高排列出來，制成等級(jí)表;然后由低向高進(jìn)行想象訓(xùn)練，就能達(dá)到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時(shí)，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時(shí)也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓(xùn)練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

》》報(bào)考必備：2023年藝術(shù)類高考招生考試信息匯總【招生簡章、歷年考題、考試安排、成績查詢、錄取名單】

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