石斛是比較特別的一種中藥材，它具有很好的功效與作用，具有一定的保健效果，很多人都會(huì)用它泡水喝，尤其是中老年人。石斛泡水喝可以清熱解毒、補(bǔ)益脾胃、降低血糖、滋養(yǎng)肌膚以及強(qiáng)筋壯骨等，但是一定要注意用量、不能空腹飲用。

石斛泡水喝的功效與作用1、清熱解毒

《本草綱目拾遺》、《本草衍義》分別記載石斛“清胃祛虛熱”、“痔瘡胃虛熱”。與普通解熱藥相比，石斛清虛熱完全是一種虛熱，其特點(diǎn)是陰虛、過(guò)熱。因此，陰虛火旺的人可以用水喝石斛代替茶來(lái)幫助調(diào)節(jié)身體。

2、養(yǎng)陰生津

石斛性微寒，味甘，如腎經(jīng)。滋陰生津，治療陰虛、津液不足。中醫(yī)說(shuō)鐵皮石斛“專為滋補(bǔ)肺胃而用，氣與液相沖，腎水自生”。因此，鐵皮石斛浸水適用于發(fā)熱、口渴、胃陰不足、因陰傷眼暗、持續(xù)虛熱的患者。

3、補(bǔ)益脾胃

鐵皮石斛是一種有益于胃和產(chǎn)生液體的藥物。《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草在心》中均有記載。人們稱之為“胃腸藥”，是治療上腹痛和上腹脹痛的常用藥物。石斛對(duì)脾胃疾病常見(jiàn)病原體幽門螺桿菌有良好的抑制作用，有助于治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎、十二指腸潰瘍等幽門螺桿菌陽(yáng)性疾病。因此，腸胃不好的人也可以在水中飲用石斛。

4、護(hù)肝利膽

鐵皮石斛具有良好的利膽作用。歷代醫(yī)家都認(rèn)為“鐵楓”有滋補(bǔ)肝陰的功效。是治療各種肝膽疾病的重要藥物，可用于治療肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等肝膽疾病。因此，肝膽不好的人喝石斛。

5、明目

中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑的精髓是通過(guò)脈象注入眼睛的，肝臟是“開竅于眼”的。眼睛的生理病理與肝陰精氣是否旺盛密切相關(guān)。鐵皮石斛具有養(yǎng)陰的功效，歷來(lái)被歷代醫(yī)家視為養(yǎng)眼良品。因此，視力受損的老年人也可以適量飲用石斛。

6、降低血糖

中醫(yī)認(rèn)為糖尿病的發(fā)生主要以腎陰虛、肺胃早熱為基本病機(jī)，氣陰兩虛為其病理特征。鐵皮石斛具有滋陰、清熱、潤(rùn)燥的功效，自古以來(lái)就是治療糖尿病的特效藥。用水浸泡石斛不僅可以增強(qiáng)胰島素活性，而且可以顯著降低血糖水平，使血糖恢復(fù)正常。

7、治療心血管病

鐵皮石斛能滋陰、潤(rùn)脈、擴(kuò)張血管，從而促進(jìn)血液循環(huán)。石斛能顯著改善血瘀癥狀，降低血膽固醇和甘油三酯，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，并能治療心腦血管疾病。因此，患有心血管疾病的患者也可以將石斛浸泡在水中而不是茶中。

8、滋養(yǎng)肌膚

人體進(jìn)入中年后，體內(nèi)的陰液日益減少，加速皮膚老化，使皮膚邊緣變黑或起皺。鐵皮石斛含有大量粘液，能滋潤(rùn)和滋養(yǎng)人體皮膚。因此，鐵皮石斛在水中浸泡是適合中老年人。

9、強(qiáng)筋壯骨

進(jìn)入中年后，“人陰氣自半”（朱丹溪）人體的陰津開始衰弱，筋骨功能逐漸減退。鐵皮石斛能滋陰補(bǔ)液，能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，從而達(dá)到強(qiáng)韌筋骨、通暢關(guān)節(jié)、增強(qiáng)抗風(fēng)濕的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，石斛能提高應(yīng)激能力，具有良好的抗疲勞、抗缺氧作用。因此，石斛也可以在疲勞時(shí)飲用。

10、延年益壽

鐵皮石斛中含有多種微量元素，與人體健康長(zhǎng)壽密切相關(guān)。鐵皮石斛對(duì)人體的抗衰老作用比普通藥物更廣泛、更全面。因此，石斛適合中老年人日常飲用。

石斛泡水喝的禁忌

1、注意用量

在水中飲用石斛時(shí)，一定要注意石斛的用量。一般來(lái)說(shuō)，你每次可以用3顆左右的石斛，這樣可以有更好的保健效果。石斛是感冒藥，食用過(guò)多會(huì)刺激腸胃，引起腹部不適，還有中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

2、勿與瀉下藥材同食

服用石斛浸水時(shí)，不建議食用其他具有通便作用的中藥，如大黃、大麻籽等，否則會(huì)對(duì)腸胃造成雙重刺激，容易引起通便狀態(tài)，對(duì)腸胃極為不利。

3、脾胃虛寒人群慎食

石斛性甘淡，微寒，入肺胃經(jīng)，具有益胃生津、滋陰清熱之功效。但是，對(duì)于脾胃不足的人，不建議食用，否則會(huì)出現(xiàn)飯后不補(bǔ)的情況，這會(huì)增加體內(nèi)的冷空氣，對(duì)脾胃造成損害，因此容易出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良甚至腹瀉等胃不適癥狀。

4、忌空腹飲用

許多人喜歡早上在水中喝一杯石斛，但這實(shí)際上是一個(gè)非常壞的習(xí)慣，因?yàn)樵缟掀鸫矔r(shí)脾胃仍然虛弱。此時(shí)，在水中食用石斛也會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，這對(duì)健康有害。

5、孕婦、小孩慎用

畢竟石斛是一種傳統(tǒng)中藥，所以不建議隨便吃，尤其是對(duì)于懷孕期間的婦女和兒童，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。如果你想吃它，你必須先咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。

石斛泡水喝的正確方法

1、取2～3粒鐵皮石斛洗凈，放入陶瓷杯或玻璃杯中，從高處緩慢注入適量沸水，密封后浸泡約20分鐘。它可以反復(fù)釀造，直到鐵皮石斛沒(méi)有味道。你需要咀嚼和食用鐵皮石斛，以充分利用其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、鐵皮石斛單用沸水沖泡是一種常用的方法。此外，您還可以將其與麥冬、西洋參和枸杞一起飲用，發(fā)揮不同的作用，讓您體驗(yàn)不同的味道。通常，需要按照1:1的比例進(jìn)行匹配。如果火勢(shì)嚴(yán)重，可適當(dāng)添加麥冬和黃芪，降火效果較好。

3、鐵皮石斛可以用水浸泡或在水中煎炸。在水中煎炸大約需要30分鐘。它可以像普通開水一樣飲用。養(yǎng)生補(bǔ)益效果較好。事實(shí)上，新鮮鐵皮石斛也可以用來(lái)提取果汁，這會(huì)讓你有不同的口味體驗(yàn)。鐵皮石斛全身都是珍寶。鐵皮石斛的干花也可以在水中飲用。它們可以與菊花和玫瑰搭配。味道會(huì)有新的體驗(yàn)。