近日，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個(gè)市州為此調(diào)整了體育中考項(xiàng)目，均取消了男生1000米、女生800米跑項(xiàng)目。有教育部門還要求，學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生對體育中考項(xiàng)目進(jìn)行合理、科學(xué)的選擇和專項(xiàng)訓(xùn)練，避免過早開展中長跑等高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2023中考體側(cè)取消1000米和800米

隨著新學(xué)期的開始，各地的體育中考也將陸續(xù)展開。2月11日，北京青年報(bào)記者注意到，國內(nèi)多地對體育中考的項(xiàng)目作出調(diào)整，要求把師生生命安全和身體健康放在第一位，指導(dǎo)學(xué)校有序開展體育課和課外體育活動(dòng)。有的取消了男生1000米女生800米，有的則將必考調(diào)整為選考。

廣東：將男子1000米/女子800米和游泳調(diào)整為選考

鑒于當(dāng)前廣東省疫情形勢和學(xué)生體質(zhì)健康狀況，為切實(shí)保障2023年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試（以下簡稱體育中考）科學(xué)、安全、順利進(jìn)行，經(jīng)組織專家深入分析、綜合研判、慎重考慮，廣東省決定對2023年廣東省體育中考作出相應(yīng)的調(diào)整。

其中，將統(tǒng)一測試項(xiàng)目中的必考項(xiàng)目（男子1000米/女子800米和游泳）調(diào)整為選考項(xiàng)目。各市原定考試方案中的選考項(xiàng)目與男子1000米/女子800米和游泳合并構(gòu)成學(xué)生選考項(xiàng)目庫，合并后選考項(xiàng)目總數(shù)不得少于4項(xiàng)，且各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)原則上不得高于2022年的標(biāo)準(zhǔn)。正常參加統(tǒng)一測試的考生，考試項(xiàng)目數(shù)不少于2項(xiàng)；非統(tǒng)一測試內(nèi)容，可維持原定方案。各市體育中考分值不得低于中考錄取總分的8%。

各地要把師生生命安全和身體健康放在第一位，指導(dǎo)學(xué)校有序開展體育課和課外體育活動(dòng)，科學(xué)設(shè)計(jì)體育鍛煉計(jì)劃，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，保障校內(nèi)每天1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。引導(dǎo)學(xué)生注重提升健康素養(yǎng)，強(qiáng)化當(dāng)好自己健康的“第一責(zé)任人”的意識，主動(dòng)科學(xué)落實(shí)校外1小時(shí)體育鍛煉，形成“校內(nèi)外銜接、家校社協(xié)作”的合力。進(jìn)一步完善體育中考應(yīng)急處置預(yù)案，做好健康摸查，強(qiáng)化醫(yī)療保障，統(tǒng)一測試現(xiàn)場醫(yī)護(hù)人員全程值守，降低考試過程中可能產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)，確保2023年體育中考平安、順利進(jìn)行。

800米1000米跑步技巧

⑴持續(xù)跑的方法

要求訓(xùn)練者在85%左右的強(qiáng)度勻速跑完2-3公里。

⑵重復(fù)跑的方法

如4×400米要求每400m在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成間歇5分鐘，采用重復(fù)跑練習(xí)，選擇的段落應(yīng)短于專項(xiàng)距離。

⑶間歇跑的方法

間歇跑與持續(xù)跑、重復(fù)跑的區(qū)別在于訓(xùn)練的休息時(shí)間。間歇跑的休息時(shí)間短，體力不能充分恢復(fù)。如6×200米，要求每200m在一定時(shí)間內(nèi)完成，每個(gè)之間慢跑200米作為間歇。