女生腰細(xì)但是小腹突出的情況一般也是因?yàn)榉逝忠鸬?，這種是可以專(zhuān)門(mén)鍛煉的，通過(guò)后期鍛煉小腹是會(huì)慢慢小下去的。那么，為什么明明不胖肚子卻鼓？感興趣的朋友們一起來(lái)看看網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

不胖但肚子大的人可能有生理或病理原因，可以通過(guò)下腹部和骨盆CT來(lái)鑒別，具體如下：

1、生理原因：比如產(chǎn)后的女性可能會(huì)因?yàn)樾《请疃l(fā)胖。 另一種常見(jiàn)的情況是小肚腩在懷孕3-5個(gè)月的時(shí)候也可能比較明顯；

2、病理原因：下腹部可能有腫塊，如巨大的卵巢囊腫。 當(dāng)它擴(kuò)大到一定程度時(shí)，可以觀察到腹脹。 此外，當(dāng)膀胱、直腸或腹膜后腫瘤長(zhǎng)得比較大時(shí)，也會(huì)顯得比較大。 有些男性可能因前列腺病變而出現(xiàn)尿潴留。 膀胱大會(huì)導(dǎo)致小腹飽滿，小腹也會(huì)變大，排尿后會(huì)變小。

這種情況是腹橫肌比較薄弱，所以小腹突出，只要加強(qiáng)下腹部肌肉（尤其是腹橫?。╁憻捈纯苫謴?fù)平坦小腹！

具體方法：

1.腹式呼吸 20次/組 3組

2.俯撐分腿 20次/組 3組

3.仰臥舉腿 30次/組 3組

4.折疊爬行 30次/組 3組

細(xì)腰大肚通常被認(rèn)為是腹型肥胖。一般腹部和背部運(yùn)動(dòng)較少，腹部脂肪堆積。穿衣服的時(shí)候，收緊腰部可以讓腰部看起來(lái)很細(xì)。在這種情況下，一般建議減少食用油膩和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，促進(jìn)排毒。同時(shí)，可以經(jīng)常做一些小腹的局部鍛煉，比如仰臥起坐，消耗腹部脂肪，保持健康苗條的身材。

另外，考慮到女性在生完孩子后，沒(méi)有及時(shí)做好子宮復(fù)位等身體恢復(fù)工作，導(dǎo)致子宮復(fù)位不良導(dǎo)致重力下垂，所以看起來(lái)小肚子比較大，建議吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)氣的中藥。如果最近體重明顯增加，腰小腹小，孩子大，建議做孕檢。