三伏天是在每年的七八月份，這個(gè)時(shí)候很多地方都會(huì)出現(xiàn)高溫天氣，是冬病夏治的一個(gè)好時(shí)機(jī)，很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候曬背祛濕，三伏天曬背去寒濕也是有一定講究的，一般早上或下午之后，建議早上七八點(diǎn)或者下午四點(diǎn)之后曬背比較好。

建議早上的時(shí)候曬。

三伏天是一年中最熱的時(shí)期。此時(shí)，太陽的紫外線強(qiáng)度也相對(duì)較高。因此，如果你想曬黑背部，建議在上午10點(diǎn)之前曬黑。此時(shí)，紫外線強(qiáng)度相對(duì)較低，不會(huì)對(duì)人體皮膚造成很大刺激。

如果你早上沒有時(shí)間，你也可以選擇在下午3-4點(diǎn)后適當(dāng)?shù)貢駮癖巢?，這也可以消除寒冷和潮濕。

建議上午7-8點(diǎn)或者下午4點(diǎn)之后。

三伏天是一年中陽氣最充沛的時(shí)候。這時(shí)，如果你適當(dāng)擦干背部，可以疏通體內(nèi)堵塞的經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充體內(nèi)的陽，起到扶陽祛寒、補(bǔ)中益氣的作用。

不過，由于三伏天氣溫度高，紫外線輻射強(qiáng)，建議在早上7-8點(diǎn)或下午4點(diǎn)后氣溫較低時(shí)曬背部，以避免曬傷。

至少需要堅(jiān)持1個(gè)月左右才有效果。

背部曬太陽最明顯的優(yōu)點(diǎn)是可以“加熱驅(qū)寒”，更適合夏季治療冬季疾病，因?yàn)槎救梭w內(nèi)的水分和寒冷相對(duì)較重。在三伏天，體內(nèi)的水分和有害氣體可以通過陽光排出體外，從而保持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。

在三伏天，背部干燥多長(zhǎng)時(shí)間取決于你的體質(zhì)，但可以確定的是，干燥背部以去除水分需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這不可能在一兩天內(nèi)完成。一般來說，至少需要一個(gè)月。