薄荷是生活中比較常見(jiàn)的一種綠植，它可以起到很不錯(cuò)的功效與作用，很多人都會(huì)用它泡水喝，尤其是女性朋友們。薄荷泡水喝可以用老葉，也可以用嫩葉，兩者起到的作用其實(shí)是差不多的，只不過(guò)老葉泡出來(lái)會(huì)更濃郁一點(diǎn)，嫩葉會(huì)清爽一些。

都可以，效果差不多。

薄荷是一種藥食同源的材料。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)的說(shuō)法，薄荷清涼辛辣。它有疏散風(fēng)熱和清除領(lǐng)導(dǎo)者的作用。經(jīng)常在水中飲用薄荷可以提神清熱，有益健康。

當(dāng)你在水中與薄荷一起飲用時(shí)，你可以用一些老薄荷或嫩薄荷。老薄荷的味道會(huì)更濃，嫩薄荷的味道會(huì)更新鮮。因此，在薄荷水中使用老薄荷或嫩薄荷是可以的。

新鮮的更好。

新鮮薄荷葉和干薄荷葉都有同樣的保健效果，但如果有新鮮薄荷葉，最好選擇新鮮薄荷葉浸泡在水中。因?yàn)樾迈r薄荷葉沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工，其中的營(yíng)養(yǎng)成分保持得更完整，尤其是芳香油。如果干燥，在干燥過(guò)程中會(huì)損失一些營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大降低。

然而，新鮮薄荷不易保存，因此市場(chǎng)上有更多的干而薄的荷葉，因此建議根據(jù)您的實(shí)際情況選擇。

1、口臭的防治

將薄荷葉浸泡在水中最廣為人知的效果是幫助你清新口氣，防止口臭。由于薄荷葉能有效地排除風(fēng)和熱，對(duì)火和口腔炎癥引起的口臭有很好的調(diào)理作用。此外，薄荷葉有解毒作用，對(duì)緩解牙齦腫脹和疼痛也有很好的效果。

2、幫助睡眠

在水中飲用薄荷葉特有的清涼香味，有助于緩解緊張情緒，有效放松人們的身心，也有助于緩解抑郁情緒，讓人感到快樂(lè)，輕松入睡，有效幫助提高睡眠質(zhì)量。

3、治感冒

感冒時(shí)，可以將薄荷葉浸泡在水中，這可以有效地幫助改善流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒等癥狀。薄荷是中藥中常用的一種藥物，具有良好的祛風(fēng)散寒效果，薄荷葉獨(dú)特的清涼感可有效改善吸入性鼻塞。

4、散熱

在水中浸泡薄荷葉有助于清熱，尤其是在炎熱的夏天。因?yàn)楸『芍兴谋『纱嫉任镔|(zhì)有助于散熱，而薄荷獨(dú)特的清涼感是一種清涼解暑的良藥。泡茶時(shí)，使用常用的泡茶方法。

5、提神醒腦

白天在水中浸泡薄荷葉可以幫助你提神。薄荷中含有薄荷醇、間苯二酮、迷迭香酸和其他成分，有助于刺激大腦，促進(jìn)身體血液循環(huán)。特別是那些每天需要處理更多工作且工作壓力大的人，他們不妨嘗試用薄荷水浸泡，以暫時(shí)緩解壓力，提高工作效率。