淡鹽水洗鼻是生活中比較常見的一種鼻子護理方法，它可以有效清潔鼻腔，有效緩解鼻子不適，很多人都會用淡鹽水洗鼻子，尤其是鼻炎患者。淡鹽水洗鼻子一天一到兩次就可以了，主要根據自己的情況而定。

鹽水洗鼻可根據個人需要每天進行1-2次，一般不超過兩次，早晚各一次；我們洗鼻子的次數(shù)越多，對鼻腔的健康就越有利。我們用來洗鼻子的生理鹽水溫和且殺菌。但是，如果我們在一天內洗鼻子，水會多次沖洗鼻腔，而且鼻黏膜會受到鹽水的多次刺激，這很容易損傷鼻黏膜，對鼻腔的健康有害。

用于鹽水鼻腔沖洗的水量每次約為250-300ml。建議使用接近體溫的37℃溫水混合生理鹽水，以避免過冷或過熱的水刺激鼻黏膜。

用生理鹽水洗鼻的次數(shù)根據患者的情況確定。一般鼻炎患者可以每天洗一次鼻子，一些癥狀輕微的患者或戶外工作者可以每天洗鼻子一次。

1、慢性鼻炎、鼻竇炎等鼻炎患者：用生理鹽水洗鼻可以將鼻腔分泌物或過敏原清洗干凈，有效保護鼻黏膜。每天可以用生理鹽水洗鼻兩次，早晚各一次。如果患者出現(xiàn)嚴重癥狀，應根據醫(yī)生的指導增加使用次數(shù)。

2、對于各種原因導致的鼻黏膜干燥的患者，每天可以用生理鹽水清洗鼻腔2-3次，可以有效滋潤鼻黏膜，改善干燥癥狀。當患者鼻腔干燥的癥狀逐漸改善時，可以減少到每天洗一次。

3、如果患者在塵土飛揚的建筑工地或室外工作：晚上下班后可以用生理鹽水沖洗鼻腔一次，可以將鼻塵等物質沖洗掉，可以有效降低患者鼻黏膜感染的風險。

鹽水洗鼻有三種效果：

1.清洗鼻腔內的過量分泌物和過敏原；

2.保持鼻腔濕潤；

3.能促進鼻粘膜纖毛的運動，加速粘液和炎癥物質的清除，減少粘膜水腫。