我們都知道，立秋是每年秋季出現(xiàn)的一個(gè)節(jié)氣，它預(yù)示著秋天的開始，夏天即將結(jié)束，天氣會慢慢轉(zhuǎn)涼。每年立秋的時(shí)間都是不一樣的，今年立秋是在8月7日星期五，那么今年立秋是中伏的第幾天呢？下面讓我們具體來看看吧！

2020立秋在中伏的第13天。

根據(jù)時(shí)間顯示，今年立秋的具體時(shí)間是在2020年8月7日，而今年三伏天中伏時(shí)間是2020年7月26日—2020年8月14日，通過時(shí)間推算，今年立秋還在中伏里面，正處在中伏的第13天，這個(gè)時(shí)候還是比較炎熱的，大家還是要注意防暑降溫。

每年立秋的時(shí)間都是在8月初，一般都會在8月7日或者8月8日，這個(gè)時(shí)候大多還處在三伏天期間，三伏天還沒有結(jié)束，而今年三伏天的時(shí)間比較長，一共有40天，而中伏時(shí)間就有20天，立秋也就處在了中伏期間。

1、少吃冰鎮(zhèn)西瓜

當(dāng)我們即將進(jìn)入立秋節(jié)氣時(shí)期時(shí)，我們必須緩慢減少冷食的攝入，否則它很容易損害胃并引起腹瀉，例如西瓜。特別是在冰箱中冷藏的西瓜天生就很冷。冷藏后，西瓜會更加涼爽。進(jìn)食后，身體的寒冷感自然會增加。因此，您必須記住少吃冰鎮(zhèn)的西瓜。

2、少吃辛辣食物

由于氣候已逐漸變干，因此如果此時(shí)吃辛辣食物，則不利于養(yǎng)肺。因此，應(yīng)適當(dāng)減少辣椒，燒烤，生姜和其他食物的攝入量，并控制口型。相反，要吃蓮藕，銀耳，馬蹄鐵和其他可以滋陰養(yǎng)陰，滋潤干燥的食物。

3、少吹空調(diào)

盡管天氣仍然很熱，但秋天開始后溫差會增加。因此，不要因感冒和頭發(fā)少而貪婪。最好避免皮膚被風(fēng)直接吹打，以免被刺激和變得敏感。其中，提醒平日使用空調(diào)的男女不要整夜使用空調(diào)，以免引起風(fēng)寒。

如果必須使用空調(diào)，建議將溫度稍微升高一點(diǎn)，但不要過低，最好在薄毯子下睡覺。這樣，感冒并不容易。

1、“啃秋”

在江浙許多地區(qū)，有“啃秋”的習(xí)俗，也叫“咬秋”，指的是在立秋這天吃西瓜的習(xí)俗。 “在立秋吃瓜子，即咬秋，可以避免腹瀉”，據(jù)說在立秋吃西瓜，可以避免秋冬季腹瀉。

2、喝“秋水”

在四川的某些地區(qū)，在立秋喝“秋水”也很普遍。 “秋水”的水沒什么講究，主要是看時(shí)間。它必須刻在立秋正刻。全家人喝一杯“秋水”，據(jù)說可以消除熱量積聚并防止秋天的胃病。

3、吃“渣”

在山東一些地區(qū)，在立秋吃“渣”很普遍。據(jù)說“如果吃立秋的渣，大人小孩都不嘔也不拉”。俗話說，這主要是為了預(yù)防秋季腹瀉。