我們都知道，中伏是三伏天中的第二個(gè)伏天，是一年之中最炎熱的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候，很多地方都會(huì)出現(xiàn)高溫天氣，是比較容易中暑的，一定要注意防暑降溫。那么2020中伏是幾月幾日到幾月幾日呢？下面讓我們具體來看看吧！

2020年的中伏將于7月26日開始，8月14日結(jié)束，為期20天。2020年的中伏會(huì)從7月過渡到8月。

夏至后第四庚日至立秋后第一庚日的前一天。它也叫做中伏。在三伏天，一般來說，中伏的20天左右是最熱的。中伏最突出的特點(diǎn)是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿浴”的天氣讓人難以呼吸，仿佛置身于一個(gè)大蒸籠中。

今年有20天的中伏。

在原有的10天的基礎(chǔ)上增加了一個(gè)新的中伏，所以今年的中伏有20天。三伏天的設(shè)立應(yīng)在當(dāng)年夏至第三個(gè)庚日開始，庚日來得更早，三伏天也會(huì)來得更早，末伏則受立秋的第一個(gè)庚日影響，其中10天就是中伏，如果庚日出現(xiàn)得太久就會(huì)有一個(gè)時(shí)間差，初伏已經(jīng)過去了，而末伏還很遠(yuǎn)，中間不得不閏一個(gè)中伏，所以今年中伏有20天。

1、少熬夜，養(yǎng)護(hù)心臟

中伏高溫期間,經(jīng)常讓人們感到沮喪,,空氣壓力的影響下,人們很容易感到胸悶、心跳不穩(wěn)定,情況嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致心臟病,緩解心臟病的最好方式是睡眠和休息,早起床早,晚了。

2、飲食清淡，養(yǎng)胃

中伏氣溫最高一年一段時(shí)間,所以中富當(dāng)很多人喜歡吃一些冰淇淋,冰淇淋和其他食物,幫助飆升,實(shí)際上,應(yīng)少吃冷三伏天時(shí),為了避免入口的食物使身體強(qiáng)烈的收縮,脾胃損傷,從治療的角度品味,中毒應(yīng)少吃冷,光,減少食品的飲食口味。

3、多喝水，防止中暑

當(dāng)溫度很高時(shí)，在高溫下工作的人要注意中暑等問題。建議:為了預(yù)防中暑，你可以在日常生活中喝一些花草茶。早晚可以吃綠豆粥，幫助身體明火;每天喝少量的鹽水，幫助補(bǔ)充電解質(zhì);一定要有消暑藥;由于病情嚴(yán)重，他們被送往醫(yī)院接受治療。

4、控制你的情緒，快樂地度過這個(gè)夏天

在三伏天，生活和工作的節(jié)奏一定要明確，注意工作和工作的結(jié)合，并經(jīng)常梳理自己的情緒，以免情緒積累在臉上。