我們都知道,三伏天坐月子是很常見(jiàn)的一種情況,很多孕媽媽都會(huì)在三伏天生孩子坐月子。在三伏天坐月子是有一定講究的,尤其是飲食方面。那么三伏天坐月子吃水果用熱嗎?下面讓我們具體來(lái)看看吧!
如果是常溫水果,不用加熱,如果是冷藏的水果,就需要讓熱水里面泡一下再吃。
三伏天在月子期間,可以吃常溫水果,而不是冷藏水果。如果水果是冷藏的,你可以在溫水中適當(dāng)?shù)丶訜崴?。不能長(zhǎng)時(shí)間加熱,防止維生素的破壞,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)流失。在月子期間保持溫暖。
在月子期間,女性可以吃常溫的水果,但不允許吃一些涼性的水果,如梨、西瓜、甜瓜、橙子、橙子和桑葚。女性在月子期間可以吃常溫水果,但這里的水果只能是中性水果或熱水果。例如,芒果、荔枝、龍眼。山楂雖然是熱性水果,但是有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,也是不能吃的。
三伏天坐月子吃什么水果好1、蘋果
蘋果是溫性水果,產(chǎn)褥期吃對(duì)產(chǎn)婦非常有益。而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可以吃水果,蘋果是最好的選擇。蘋果富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)等,能使皮膚散發(fā)光澤,還能預(yù)防和治療壞血病等。對(duì)產(chǎn)婦腹瀉的治療也有較好的效果。不僅如此,蘋果還可以降低血糖和膽固醇,有利于肝功能障礙的婦女產(chǎn)后恢復(fù)。所以你能吃什么水果,一定是小蘋果。
2、菠蘿
菠蘿嘗起來(lái)又甜又平。產(chǎn)于廣東、廣西地區(qū)。它有生津止渴、助消化、腹瀉和利尿的作用。富含維生素B1,能消除疲勞,增加食欲,有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
3、獼猴桃
猴又名甘寒,維生素C含量很高,有解熱、解渴、利尿、泌乳作用,經(jīng)常吃能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。有利于剖宮產(chǎn)術(shù)后的恢復(fù)。因其性冷,食用前用熱水燙一下。一天一個(gè)是明智的。
4、葡萄
葡萄是夏季的水果,口感扁平,酸甜可口。有活氣活血、排尿健骨之功效。因?yàn)槠咸押写罅康蔫F,它們可以補(bǔ)充血液。尤其是用葡萄制成葡萄干后,鐵元素的比例較大,甚至在禁期也可視為補(bǔ)鐵圣物。
5、木瓜
木瓜營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵,產(chǎn)自中國(guó)南方。自古以來(lái),中國(guó)的傳統(tǒng)使用催奶的木瓜,木瓜含有木瓜、有能力高度分解蛋白質(zhì),魚(yú),雞蛋和其他食物在很短的時(shí)間內(nèi)可以分解成營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體吸收,直接刺激產(chǎn)婦乳腺的分泌。同時(shí),木瓜本身營(yíng)養(yǎng)較高,故又稱木瓜奶瓜。產(chǎn)后奶水少或奶水少可用木瓜和魚(yú)燉后食用。
三伏天坐月子要注意什么1、注意清潔
吃水果時(shí)要注意清潔,吃之前要徹底清洗或去皮,以免腹瀉。為了避免水果過(guò)冷,也可以切成小塊,用開(kāi)水再吃。但最好不要煮,以免破壞水果中的維生素。
2、少吃冷水果
不要吃太多的冷食水果,尤其是產(chǎn)后頭幾天,脾胃虛弱,所以最不要吃太多的梨、西瓜。不要吃太冷的水果。新鮮水果在食用前應(yīng)在室溫下保存一段時(shí)間。
3、飯后吃水果
你可以在飯后或兩餐之間吃些水果,以免增加消化道的負(fù)擔(dān)。
牛奶多的寶媽可以吃一點(diǎn)偏涼一點(diǎn),牛奶水不夠要吃一些熱水果,像葡萄、蘋果、龍眼這些都可以。有的家庭問(wèn)水果是否需要煮,其實(shí)不需要煮,煮過(guò)的維生素會(huì)被破壞。
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