我們都知道，中伏是每年三伏天中最熱的一段時(shí)期，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)三十七八度左右的高溫，這個(gè)時(shí)候地表溫度會(huì)達(dá)到最大值，一定要注意防暑降溫。那么2020中伏是十天還是二十天呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

2020年中伏有二十天，具體時(shí)間是2020年7月26日—8月14日。

中伏是夏天的第二個(gè)伏天，這意味著溫度已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)高峰值。

因?yàn)樵谙奶煊腥齻€(gè)伏天，分為頭伏、中伏以及末伏，這三個(gè)伏天通常被稱為“三伏天”，中伏是“三伏天”的第二個(gè)伏天，是“三伏天”中最大的時(shí)間跨度，最高的溫度，最重的熱量。

夏至后的第四個(gè)庚日到立秋后的第一個(gè)庚日的前一天，又稱中伏。中伏開始于夏至后的第四個(gè)庚日，結(jié)束于立秋后的第一個(gè)庚日的前一天。它們是三伏天中的第二伏天，通常持續(xù)10天或20天。

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事實(shí)上，三伏天并沒(méi)有確切的日期，確切的天數(shù)也在30天到40天之間。夏至至立秋為4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，5個(gè)庚日為20天。庚日的發(fā)生早晚會(huì)影響中伏的長(zhǎng)度，所以有的年份有30天，有的年份有40天。

三伏天的設(shè)立是基于夏至后的第三個(gè)庚日。從夏至開始，第三個(gè)庚日為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，從立秋開始，第一個(gè)庚日為末伏。在夏至和立秋之間有五個(gè)庚日，就會(huì)有兩個(gè)中伏，也就會(huì)持續(xù)20天。

1、及時(shí)喝水

三伏天里，你的身體會(huì)出汗很多，所以要及時(shí)喝水。不要等到口渴的時(shí)候才喝水。相反，要不時(shí)喝水。

2、避免最熱的時(shí)候出門

夏天白天很熱，應(yīng)避免在最熱的日子外出，如有必要，最好在晚上外出，以免中暑。

3、外出要最好防護(hù)

如果你想在夏天外出，最好戴上太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡，并在臉上涂上防曬霜，以避免曬傷，防止炎熱。