輔酶q10是生活中比較特別的一種保健食品，它含有多種營養(yǎng)成分，可以起到很不錯(cuò)的功效與作用，但是它的服用時(shí)間是有一定講究的，一般建議飯后吃，最好在飯后半小時(shí)吃，這樣可以減少腸胃刺激，更好的消化吸收。

飯后吃。

因?yàn)檩o酶q10是脂溶性的，而且具有一定的刺激性，會(huì)刺激到胃腸道，出現(xiàn)胃痛、惡心、嘔吐、食欲不振等副作用，所以建議最好是飯后吃，這樣會(huì)更有利于身體健康。

但是需要注意的是，如果正在服用其它藥物的話，那么建議最好是先咨詢醫(yī)生，看是否存在藥物相互反應(yīng)，如果沒有影響的話才能夠繼續(xù)服用，如果有影響的話那么就需要停藥或者錯(cuò)開服用。

建議飯后半小時(shí)吃。

因?yàn)檩o酶q10對于胃腸道有一定的刺激性，如果空腹服用的話就有可能會(huì)出現(xiàn)胃痛、惡心、嘔吐等不適的癥狀，所以輔酶q10一般是需要飯后服用的。

但是由于吃輔酶q10還有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的副作用，所以一般建議可以在飯后半小時(shí)之后再吃藥，這樣不僅可以減輕不良反應(yīng)，而且也可以避免食物和藥物成分之間相互作用而影響到藥效。

1、增強(qiáng)心肌運(yùn)動(dòng)能力：輔酶q10是體內(nèi)廣泛存在的脂溶性醌類化合物，能夠給心臟提供氧氣，營養(yǎng)心肌，改善心肌的能量代謝，使人體的心肌運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)。

2、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化：輔酶q10還能夠清除體內(nèi)的氧自由基，對于人體來說具有抗氧化的作用，從而能夠預(yù)防血管壁脂質(zhì)的過氧化，起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。