我們都知道，三伏天是每年天氣最炎熱的一個(gè)時(shí)期，也是夏季高溫的一個(gè)時(shí)期，它一般分為三個(gè)伏天，其中中伏是最炎熱的，初伏和末伏還不算最熱。那么2020年入伏是多少號(hào)呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

2020年入伏時(shí)間為陽(yáng)歷7月16日和陰歷5月26日。

三伏天是一年中氣溫最高的時(shí)期，入伏的意思是正式進(jìn)入三伏天，在生活上，要注意避免在氣溫最高的時(shí)候出行，出門(mén)之前在身體上帶上良好的防曬劑，飲食上要注意少吃油膩、辛辣的食物，多喝水補(bǔ)充水分，早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體，這樣才能全面維護(hù)健康。

三伏天是一年中最熱的時(shí)候，現(xiàn)在夜晚漸漸短了，接近陽(yáng)光直射，初伏也就不是最熱的時(shí)候了，初伏地表吸收熱量后，在晚上發(fā)出最多的熱量，然而，一天吸收熱量，熱量少了，經(jīng)過(guò)日積月累的熱，再過(guò)10天到中伏，天氣就會(huì)達(dá)到最熱的時(shí)期。

夏至后第三個(gè)庚日開(kāi)始算起。

從夏至到第三個(gè)庚日開(kāi)始進(jìn)入三伏天。這里的“庚日”是指古代“干制濟(jì)陽(yáng)法”中以“庚”為前綴的日子。庚日的日期是可變的、不固定的，所以每年的入伏日期是不一樣的，但是入伏日期總是在7月11日至7月21日之間。

初伏是三伏天的第一個(gè)伏天，天氣還不算熱，溫度不是特別高，隨著時(shí)間的推移，中伏是一年中氣溫最高的幾天，天氣變得炎熱，然后過(guò)渡到末伏，直到出伏，三伏天是一年中最炎熱的氣候，這個(gè)時(shí)候的天氣特點(diǎn)是高溫多雨或高溫少雨，日常需要做好夏季和防曬工作。

1、風(fēng)扇、空調(diào)不要對(duì)著吹

進(jìn)入伏天天氣變熱,空調(diào),風(fēng)扇,降溫解暑至關(guān)重要的常見(jiàn)家電,使用空調(diào)和風(fēng)扇,不能直接對(duì)著人吹,尤其是頸部、腰部以及腳部,很長(zhǎng)一段時(shí)間容易背痛、頸痛。

2. 小口喝水

天氣變熱了，你出汗很多，身體對(duì)水的需求也變大了。喝水時(shí)，不要囫圇吞下，要小口喝。

3,做好防曬

在夏天,太陽(yáng)強(qiáng),照射時(shí)間長(zhǎng),出門(mén)之前要涂防曬霜,防曬不是為了防止被曬黑,但不是被太陽(yáng)的紫外線曬傷,中午,或當(dāng)太陽(yáng)強(qiáng),最好戴墨鏡、太陽(yáng)的帽子。

4、定期清洗空調(diào)

進(jìn)入伏天后,溫度上升很快,每日將打開(kāi)空調(diào)夏天,經(jīng)常在夏天空調(diào)定期清潔空調(diào)的隔離網(wǎng)絡(luò),以防止灰塵沉積,特別容易過(guò)敏,建議一個(gè)月清潔一次。

5、不要貪涼

氣溫高的時(shí)候，很多人喜歡吃冷的、冷凍的食物，雖然這樣可以迅速降低體內(nèi)溫度，但是天氣熱的時(shí)候吃太冷的食物會(huì)引起腸胃刺激，尤其是剛醒來(lái)，和晚上睡覺(jué)前。

夏天不要直接睡在涼席上，可以鋪一張床單，或用竹纖維、舊粗布做涼席。