羽毛球可以說是一項(xiàng)全民球類運(yùn)動(dòng)，小孩、大人都可以玩，而且也很容易入門，沒有什么過多的技巧。打羽毛球的時(shí)候最重要的就是發(fā)力了，發(fā)力對(duì)了發(fā)球、接球的時(shí)候才會(huì)順暢，才能更好地把球擊還給對(duì)方，獲得勝利。不過也還是有很多人不好把握這個(gè)力度的。

想要擊打羽毛球力道足，首先要讓身體放松，尤其是手腕手指要自然放松，羽毛球拍不能握的太緊，否則揮拍過程中就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作僵硬。同時(shí)還要將腿部和腰部放松，若身體崩的太緊就會(huì)導(dǎo)致力氣很難發(fā)出來。

在觀看羽毛球比賽的時(shí)候，可以看到選手們打得很輕松，很有節(jié)奏感。球拍會(huì)在擊球的那一刻突然加速。這種方法可以增加打擊的爆發(fā)力，揮球的動(dòng)作越快，打擊力度越大。

打羽毛球發(fā)力主要還是靠手腕。常見的錯(cuò)誤動(dòng)作是你會(huì)把你的手背往下收進(jìn)來，手指會(huì)往身體這邊走，做一個(gè)彈的動(dòng)作，這樣子是沒辦法發(fā)力的。記得不能夠轉(zhuǎn)動(dòng)手腕去翻，基本上我們的手腕是一個(gè)固定的，不會(huì)做太多的位移，手肘抵出去，手腕保持輕松架著。大拇指跟你的手，小手臂是成一直線的，大拇指要去做一個(gè)頂?shù)倪@種感覺，然后利用我們大拇指小手臂力量把球推出去。

1、站立全力高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)。充分發(fā)揮身體的力量，設(shè)法把力量甩出來，不要在身體上壓制它，但要注意避免因用力過大造成傷害。

2、正反、高低手揮拍握緊練習(xí)。感受握緊發(fā)力，用手掌和前臂。

3、正反、高低手旋轉(zhuǎn)發(fā)力揮拍。力量在小臂和手指。

4、正反手封網(wǎng)動(dòng)作練習(xí)。精細(xì)練習(xí)手指力量，動(dòng)作越來越小，爆發(fā)力越來越強(qiáng)。