我們都知道，入伏就意味著進(jìn)入三伏天，也就是進(jìn)入夏天最炎熱的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)慢慢變熱，氣溫會(huì)不斷升高，很多人都會(huì)吹空調(diào)，吃冰降溫解暑。那么入伏是不是不能吃涼的呢？下面讓我們具體來看看吧！

進(jìn)入伏天后，吃冰涼的食物對(duì)你的健康有害，但這并不意味著你不能吃涼的，只是試著少吃。

冬天是陰，夏天是陽，夏天是三伏天的季節(jié)，是大自然和人體陽氣最旺盛的時(shí)候。當(dāng)陽氣處于高峰時(shí)，盲目使用冷飲和冷飲產(chǎn)品(冷飲、空調(diào))來抵御，必然消耗陽氣，損害身體的脾胃功能。從健康的角度來看，夏天不吃冷的食物對(duì)你的身體有好處，但是少量吃冷的食物也可以。

通常，進(jìn)入伏天之后，人們吃適量的冷食不會(huì)對(duì)自己的健康產(chǎn)生影響，還能起到一定的排火作用。然而，過量食用冷食會(huì)帶來以下危害:

1、引起脾胃損傷

在三伏天，當(dāng)溫度很高時(shí)，體溫就會(huì)上升。吃冰涼食物后，胃液被稀釋，腸道受到刺激，促進(jìn)了腸道的蠕動(dòng)和亢奮。從而縮短了食物在小腸中的滯留時(shí)間。

2、損壞陽氣

根據(jù)中醫(yī)的說法，在三伏天期間，陽氣是人體最活躍的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)候吃冷的東西可能會(huì)造成身體傷害，它會(huì)消耗陽氣，損害脾胃器官。因此，父母禁止孩子在三伏天吃冰涼食物。

3、腹瀉

冷食本身會(huì)增加身體的寒冷度。如果入伏之后吃太多的冰冷食物，它會(huì)導(dǎo)致身體過冷。它會(huì)在一定程度上刺激人體的胃粘膜，引起腹瀉、腹痛等胃部不適。

4、肥胖

市面上的冰冷食物大部分是飲品甜點(diǎn)，其中含有豐富的脂肪、糖和高熱量，如果入伏后吃太多，會(huì)囤積身體脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。

1、苦瓜

三伏天比較熱,在這個(gè)時(shí)間吃一些苦瓜,可以在一定程度上去火,清熱消除憤怒,預(yù)防上火的情況,建議炒苦瓜吃。

2、綠豆湯

相信大家都不陌生，綠豆湯是夏天的一種熱處理，在三伏天最適合飲用，可以起到熱和火、解暑、解毒等作用，對(duì)火性有改善。

3、薏仁

從中醫(yī)的角度來看，薏仁有清濕的作用，在三伏天，適量的使用，可以除去身體水分，還可以加強(qiáng)脾臟，熱減內(nèi)熱，對(duì)自己的健康有一定的好處。