我們都知道，三伏天是比較炎熱的一個(gè)時(shí)期，也是夏季溫度最高的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候很多人都會注重養(yǎng)生，都會經(jīng)常曬背。那么三伏天曬背要穿衣服嗎？下面讓我們具體來看看吧！

一般建議裸曬，不過也可以穿衣服，主要看個(gè)人。

三伏天曬背就是直接接觸太陽，男士可以脫下襯衣，女士可以選擇小背心或者小肚兜，可以坐著或者可以選擇趴著躺在瑜伽墊上，如果擔(dān)心曬傷肌膚可以提前擦防曬霜，不過裸體吸收太陽的效果最好。

注意：不可將頭部直接暴露在陽光下，頭部是陽的，長時(shí)間曬太陽會頭暈、中暑、胸悶。建議撐開傘，或戴上屋檐和帽子。

你在太陽下流汗，很容易曬傷肌膚。這個(gè)時(shí)候要注意護(hù)理，最好不要繼續(xù)日曬，可以用少量蘆薈凝膠、透明質(zhì)酸原液進(jìn)行修護(hù)。

蘆薈通常是冰冰涼涼的，所以如果你的背部曬傷了，你也可以使用蘆薈來冷卻它。我們可以隨身攜帶一瓶蘆薈凝膠，發(fā)現(xiàn)自己曬傷了，立即將其涂在背部。注意涂層要盡可能薄，因?yàn)樘?，皮膚會難以吸收。將蘆薈凝膠涂在背上后，要盡量循環(huán)涂抹，輕輕按摩，以便它能更快地被吸收。

曬后不建議冷水擦拭或直接進(jìn)入空調(diào)房，曬后最好在陰涼處，及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，或紅糖水，汗干后再沐浴。

1、注意曬背

背部是最養(yǎng)氣的身體，而在夏天，人們喜歡呆在有空調(diào)的房間里，或在陰涼處。其實(shí)，出去曬曬太陽，可以通過陽光溫暖背部，對維護(hù)背部是非常有益的。下午四點(diǎn)以后，大家不妨在家里的陽臺上，在柔和的陽光下，曬曬后背，這是最自然的背部養(yǎng)生方法。

2、穿衣護(hù)背

在夏天，我們要特別注意后面的寒冷措施。特別是在夏天，人們吹空調(diào)、吹電扇的時(shí)候，不能把電扇暴露在空調(diào)的后面。要注意背部的保暖，隨時(shí)增加或減少衣物，以保護(hù)背部，避免寒冷和潮濕的機(jī)會進(jìn)入身體，造成各種慢性疾病。