我們都知道，三伏天是冬病夏治的一個(gè)好時(shí)機(jī)，也是保健養(yǎng)生的一個(gè)好時(shí)期，很多人都會(huì)在三伏天通過各種方式來調(diào)理身體。有些人會(huì)在三伏天曬背，那么三伏天曬背是天天曬嗎？下面讓我們具體來看看吧！

可以每天曬，但是要注意時(shí)間。不過陰雨天肯定不能曬背的。

在三伏天每天都可以曬背，但是時(shí)間不能太長。在三伏天的時(shí)候，人體的陽氣處在最高峰。這時(shí)，人們的毛孔最開放，充分準(zhǔn)備吸收太陽的能量，以加強(qiáng)自己的“元陽”。這也是人們驅(qū)除寒濕和毒素的最佳時(shí)間。

夏季是夏季濕熱最重的季節(jié)。同時(shí)，由于夏天炎熱，人們很容易感冒，尤其容易導(dǎo)致背部濕冷，損害身體的陽氣，這時(shí)背部是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

三伏天是一年中最熱的時(shí)候，人體也是如此，陽氣外散浮在外面，氣血聚集在身體表面，毛孔張開，憋氣開泄，而三伏天陰濕多，易傷陽氣，而我們有兩個(gè)大的背部經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩個(gè)經(jīng)絡(luò)很可能受寒淤堵，身體就會(huì)出現(xiàn)“故障”、腰疼、腿疼、腿冷、腿抽筋等。因此，在三伏天，“元陽”，通過曬在背上的陽光吸收陽光，不僅可以增強(qiáng)陽氣，改善體質(zhì)，而且還可以排出老冷和濕氣。

1、體質(zhì)禁忌

對(duì)紫外線過敏的人不能曬傷;高血壓、高脂血癥、糖尿病和冠心病患者不應(yīng)暴露在陽光下。氣陰不足或陽體質(zhì)強(qiáng)的人不應(yīng)曝曬于陽光下。老年人必須有家庭成員陪同。孕婦不應(yīng)暴露在陽光下;你喝了酒后不能把它弄干。

2、曬背后不要直接吹空調(diào)

很多朋友中午就曬背，下午兩點(diǎn)鐘就趕著去上班，剛曬完天，走進(jìn)空調(diào)辦公室，整個(gè)陽氣就會(huì)被關(guān)閉，立即胸悶惡心嘔吐。暑熱閉阻而無路可退，可立即刮痧，放血熱。

所以，最好呆在陰涼處，避開強(qiáng)風(fēng)和冷水，在進(jìn)入空調(diào)房之前，一定要在汗水停止后穿上一件衣服。

3、避免長時(shí)間暴露在陽光下

曬久了會(huì)頭暈、中暑、胸悶。不要直接暴露頭部，建議撐開傘或用屋檐、帽子遮蓋。