我們都知道，每年最熱的時(shí)候就是三伏天，是夏季的高溫時(shí)期，會(huì)連續(xù)出現(xiàn)三十幾度的高溫，非常炎熱，一定要做好避暑降溫的工作。每年三伏天的時(shí)間都是不一樣的，那么今年三伏天是哪一天到哪一天呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

2020年的三伏天將從7月16日持續(xù)到8月24日，為期40天。

初伏時(shí)間：2020年7月16日- 2020年7月25日

中伏時(shí)間：2020年7月26日- 2020年8月14日

末伏時(shí)間：2020年8月15日- 2020年8月24日

進(jìn)入三伏天后，表面的濕度變大，更多的熱量被吸收，每天散發(fā)的熱量變少，表面的熱量累積，所以它每天都變得更熱。當(dāng)進(jìn)入三伏天時(shí)，在表面上積累的熱量達(dá)到頂峰，天氣是最熱的。

此外，夏季雨水多，空氣濕度大，水熱容遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于空氣干燥，這也是造成天氣悶熱的重要原因。副熱帶高壓在七月和八月加強(qiáng)。在副熱帶高壓的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流使天氣晴朗，多云少，有利于日照。地面上的輻射增加了溫度，使得天氣更熱。

7月和8月。

三伏天的設(shè)立是以夏至日為標(biāo)準(zhǔn)，夏至以第三個(gè)庚日為第一個(gè)伏天，第四個(gè)庚日為中伏，而秋季以第一個(gè)庚日為末伏，統(tǒng)稱三伏。夏至在每年的6月21日左右，按時(shí)間順序，三伏天在每年的7月和8月。

1、不要經(jīng)常出去

三伏天是溫度最高的一年,這個(gè)時(shí)候要注意夏天熱,盡量減少戶外活動(dòng),如果有必要每天出去,所以必須做好保護(hù),及時(shí)補(bǔ)充身體的水分和營(yíng)養(yǎng),避免中暑的現(xiàn)象,來(lái)保證自己的健康。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

在三伏天，許多人喜歡在空調(diào)下呆很長(zhǎng)時(shí)間，認(rèn)為這樣可以幫助身體降溫。但長(zhǎng)期使用空調(diào)容易加重體內(nèi)的感冒，容易導(dǎo)致感冒、咳嗽等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。

3、避免冷飲和冷食

在三伏天，這是最好的時(shí)間，人體擺脫寒冷的身體。這個(gè)時(shí)候,吃很多冷飲和冷的食物對(duì)人體有好處擺脫寒冷的在體內(nèi),很容易導(dǎo)致刺激人類的胃和腸,和不利于人體體內(nèi)擺脫寒冷。因此，在三伏天我們應(yīng)該少吃冷飲和冷食。

4、不要過(guò)量飲水

通常是適量飲水對(duì)人體的健康有一定的優(yōu)勢(shì),但不宜過(guò)度飲用水三伏天時(shí),由于大量的水,水會(huì)稀釋血液,血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),這可能對(duì)人體的健康構(gòu)成威脅,一般每次不超過(guò)200毫升水,以溫開(kāi)水為主。