拉肚子是生活中比較常見的一種病癥，很多人生病了都會拉肚子，尤其是小孩子。拉肚子可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，一般建議吃面食、喝粥，或者吃蘋果，還可以喝胡蘿卜湯等，這些都是可以緩解拉肚子的。

1.面食

腹瀉需要吃容易消化的食物，面食是一個很好的選擇。面條營養(yǎng)豐富，易于消化，所以對于腹瀉的人來說，吃面條是一個很好的選擇。不過，對于腹瀉的人來說，面條不能太油膩。如果它們太油膩，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

2.加鹽的白粥

對于腹瀉，你可以喝含鹽的白粥。建議不要放肉。肉粥會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。雖然腹痛和排便后疼痛有所緩解，但此時腸胃會因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫。如果你吃肉，疾病會加重。因此，腹瀉后兩到三天內(nèi)，飲食應(yīng)清淡，不妨喝白粥加少許鹽。

3.胡蘿卜湯

胡蘿卜是一種很好的止瀉食物。如果你腹瀉，請喝胡蘿卜湯。胡蘿卜中所含的營養(yǎng)素可以幫助你塑造大便，緩解癥狀。

4.蘋果

蘋果可以治療輕度腹瀉。取一個蘋果，用皮帶芯切成小塊，在水中煮3-5分鐘，待溫?zé)岷笫秤茫刻?-3次，每次約30克。需要注意的是，在食用熟蘋果時，不宜添加糖調(diào)味，因為糖可能會加重腹瀉。

當(dāng)你腹瀉時，一定要注意吃容易消化的食物，這樣你就不會因為腹瀉而失去身體所需的大量營養(yǎng)。當(dāng)你腹瀉時，你可以吃一些煮面條，或者喝一些粥，比如小米粥。此外，一定要多吃蔬菜和水果，這樣可以有效緩解腹瀉。

緩解腹瀉相對簡單。成年人必須注意飲食，不要吃任何刺激性較強(qiáng)的生冷食物。腹瀉嚴(yán)重時，可以咨詢醫(yī)院的醫(yī)生，開一些治療腹瀉的藥，也可以快速緩解腹瀉癥狀。在腹瀉期間，你還需要注意保暖。

腹瀉期間，你必須多吃蔬菜和水果。不要吃冷飲或生冷海鮮。腹瀉時加一些胡蘿卜湯，對緩解腹瀉癥狀有明顯效果。這是因為胡蘿卜中含有的果膠可以塑造大便，所以你可以在腹瀉時做一些胡蘿卜湯喝。

1、注意個人衛(wèi)生：垃圾和糞便應(yīng)進(jìn)行無害化處理，餐具使用前應(yīng)清潔，保持個人衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染。

2、合理用藥：用藥不當(dāng)會加重腹瀉。腹瀉后，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，可使用左氧氟沙星片、蒙脫石粉、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等進(jìn)行治療。

3、注意飲食調(diào)整：腹瀉患者應(yīng)注意不要吃硬食物，尤其是粗纖維較多的食物，如水果、蔬菜等，也應(yīng)盡量少吃，否則容易損傷患者的胃腸黏膜。