我們都知道，隨便果是比較熱門的一款減肥排毒產(chǎn)品，它吃起來比較方便，可以起到一定的排毒減肥效果，深受女性朋友們的喜歡。隨便果的食用也是有一定講究的，那么隨便果一天吃幾粒減肥效果快呢？下面讓我們具體來看看吧！

根據(jù)想改善癥狀來確定一天吃多少,一般一天吃一顆就可以了。它還可以幫助減肥和緩解便秘。便秘：第一周1-2粒/天，2-3天后1粒/2-3天，睡前吃喝大量水；排毒：1-2粒/2-3天；減肥：2次/天，飯前20-30分鐘服用1-2粒膠囊。

雖然隨便果可以起到一定的減肥作用，但建議每天吃一個左右。隨便果有很好的潤腸止瀉作用。如果吃得太多，很容易引起腹瀉。而隨便果還含有較多的果酸成分，適量食用可以起到幫助消化的作用，但吃得過多會增加胃酸的分泌，從而增加患消化性潰瘍的概率。

大約一個。

隨便果雖然能改善便秘、幫助減肥等功效，但不建議吃得太多，一般每天不超過一個。否則，如果吃得太多，很容易出現(xiàn)腹瀉、胃酸分泌過多等胃腸道問題。建議開始時每天服用一粒膠囊，從第二周到第三周逐漸減少到每2-3天一粒，癥狀明顯改善后停止使用。

注意：如在進食過程中出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)及時減少或停止。

無論是飯前還是飯后，對于正常人來說，隨便果對人體都是非常有益的。如果你想減肥，可以選擇在30分鐘內(nèi)燃燒脂肪。

脾胃不好、便秘、消化不良、飽腹者，晚上應(yīng)吃60%飽。15-30分鐘后，他們應(yīng)該吃1-2個隨便果和一杯溫水來幫助消化。此外，他們應(yīng)該刺手掌，順時針揉搓，幫助腸胃運動。

另外，隨便果的搭配也要有講究。任何水果中的酶的活性都需要用溫水來激活，因為酶的最佳活性溫度接近我們的體溫；低于這個溫度，即使處于休眠狀態(tài)，酶也不活躍；高于37度，酶的活性異常高，但壽命大大縮短，它甚至在對人體產(chǎn)生反應(yīng)之前就停止了。因此，人們在隨機吃水果時，還必須每天補充8杯溫水，幫助體內(nèi)毒素的分解和排泄。

因此，飲食上要注意氣候和季節(jié)，休閑水果更要注意吃法，才能體現(xiàn)出極佳的效果！