怎么去濕氣是當(dāng)下人們最為關(guān)注的一個(gè)話題，尤其是對(duì)一些大基數(shù)的人來(lái)講，而薏米作為祛濕的極佳食物更是被人們常用于生活中。那么薏米怎么吃最除濕？薏米配什么祛濕效果好？答案都在這了。

薏米是屬于具有化濕的藥物，即是藥物與是食物，所以適合于長(zhǎng)期的吃，對(duì)于脾虛濕氣重的體質(zhì)或是病理狀態(tài)都有調(diào)理的作用。這個(gè)吃法，以煮粥食用為宜，除了這樣的吃法之外，還可以打粉沖服，也有祛濕的作用，如果脾虛的癥狀比較嚴(yán)重，可以與山藥同服。

薏米在生活中較為常見(jiàn)，因其能很好地幫人們健脾利濕、消腫止咳所以倍受大家的喜愛(ài)，而我們要想將其效果發(fā)揮到最佳，我們可以將其與冬瓜或是扁豆搭配薏米+冬瓜：薏米健脾化濕，冬瓜清熱利水，同食祛濕功效更強(qiáng)。扁豆+薏米：健脾去濕，舒筋活絡(luò)。

雖說(shuō)薏米在生活中隨處都能買(mǎi)到，但是薏米的質(zhì)量還是良莠不齊的，所以我們?cè)谔暨x的時(shí)候一定要仔細(xì)些，第一看光澤，好的薏米顆粒飽滿有光澤，這樣的薏米是成熟的比較好的，營(yíng)養(yǎng)也很高。第二看顏色，好的薏米一般呈白色或者是黃白色，色澤均有。第三嘗味道，好的薏米味道甘甜，吃起來(lái)口感清淡。買(mǎi)薏米認(rèn)準(zhǔn)這三點(diǎn)，你肯定能選到好薏米。