拉肚子是生活中比較常見的一種病癥，這個時候身體會流失大量的水分，腸胃比較弱，要吃一些清淡好消化的食物。拉肚子建議喝粥，最好吃加鹽的白粥，可以補(bǔ)充人體所需的鹽分，有助于病情的恢復(fù)。

建議放鹽。

在腹瀉期間，你可以喝粥并添加一些鹽，但粥和鹽不是止瀉藥，它們可以幫助補(bǔ)充流失的鹽。

如果你喜歡咸白粥，你可以放一點(diǎn)鹽，但不要放肉。腹瀉時不要在粥里放太多蔬菜。肉類會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。蔬菜中有很多粗纖維，容易刺激腸道蠕動加快，不利于病情的恢復(fù)。

腹瀉時可以喝粥。一方面，你可以補(bǔ)充碳水化合物，另一方面，粥很容易消化和吸收。但最好不要在粥里放糖，以免刺激胃酸分泌而加重腹瀉。

加鹽比較好。

對于腹瀉，你可以喝含鹽的白粥。建議不要放肉。肉粥會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。雖然腹痛和排便后疼痛有所緩解，但此時腸胃會因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫。如果你吃肉，疾病會加重。因此，腹瀉后兩到三天內(nèi)，飲食應(yīng)清淡，不妨喝白粥加少許鹽。

你可以把一些山藥、芡實(shí)和蓮子放進(jìn)粥里煮，因?yàn)槭澄锉旧砭陀兄篂a的藥。一些高蛋白食物如魚、蝦和螃蟹不能食用。如果你發(fā)燒，你不能吃雞肉和雞蛋。難以消化的紅薯、芋頭和糯米也不能食用。

一般腹瀉的人可以吃小米紅棗粥、山藥粥等，除了這些粥，患者還需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

1.小米紅棗粥

小米紅棗粥的主要原料是小米和紅棗，兩者都具有很高的營養(yǎng)價值。小米紅棗粥一起煮成粥后，屬于半流質(zhì)食物，可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，在一定程度上強(qiáng)身健體。小米紅棗粥是一種易消化的食物，一般不會導(dǎo)致腹瀉更嚴(yán)重。

2.山藥粥

山藥粥是在粥中加入適量的山藥制成的。山藥也是一種營養(yǎng)豐富、易消化的食物。適量食用對健康有益。