武則天為什么能成為歷史上的第二長壽皇帝?武則天的養(yǎng)生之道!感興趣的小伙伴快來看看吧。

武則天是中國歷史上唯一一位女皇帝，并且是中國歷史上第二長壽的皇帝，她在體育養(yǎng)生、體育娛樂、體育人才、女子體育方面都有自己深刻的認知。

一、動靜兼修的體育養(yǎng)生認知

養(yǎng)生一詞最早見于《莊子》內篇，也稱攝生、道生、養(yǎng)性、保生、壽世。從字意上講，養(yǎng)即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng);生即生命、生存、生長之意?？傊?，養(yǎng)生就是遵循人的生長、生命發(fā)展規(guī)律，運用科學的理論與鍛煉方法達到保養(yǎng)生命、強健體魄、愉悅精神、延年益壽之目的。武則天的養(yǎng)生觀主要受到中國清靜養(yǎng)生觀、運動養(yǎng)生觀等傳統(tǒng)攝生(養(yǎng)生)思想的影響。

二、騎馬射箭、打馬球、蕩秋千

《目氏春秋·盡數》曰：“流水不腐，戶樞不峻，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁。”因人體內部及各種器官組織都處于恒動狀態(tài)，人體健康，壽夭都有賴于這種運動狀態(tài)的保持與平衡。若能采取積極的方法和手段幫助和促進這種內在運動狀態(tài)的發(fā)展和加強，就能達到養(yǎng)生的效果。

武則天在家庭熏陶和社會影響下，從小習文練武，學會了騎馬射箭。14歲被選進宮，唐太宗封她為才人。古時的才人，要文武雙全。文能琴棋書畫、能歌善舞、吟詩作對;武能騎馬射箭、知曉拳術、護衛(wèi)皇后。武則天當上皇后后，仍經常練習騎馬射箭，有時還率領將士練兵、射獵。她在檢閱唐朝軍隊時總是騎著竣馬，英姿颯爽，精神抖擻。

武則天還喜愛馬球運動。唐代盛行馬球運動，唐太宗曾下旨成立馬球隊，在侍女和后宮濱妃中挑選身體健康，機智聰明的年輕人，由擅長馬球運動的教官專門訓練。球隊成立之初，武則天并非隊員。但因有些宮女在訓練中膽怯落馬受傷，武則天才有機會補缺進隊。但由于她身體勻稱，動作敏捷，馬術精湛，加上訓練刻苦認真，馬球技術迅速提高，并成為這支女子馬球隊當之無愧的隊長。

據《中國馬球史》書中介紹：有一次唐太宗下旨舉辦宮廷女子馬球比賽，并率領文武百官、王公貴族前往觀看。女騎手分成兩隊進行比賽。在武才人的指揮下，同隊選手相互呼應，組織進攻、擋擊和防守。身手不凡的武才人在距離球門不遠處，迎著空中來球揮杖射門，對方阻擋不及，彩球飛入球門。此時場外鼓聲齊鳴，觀眾熱烈歡呼，太宗也贊揚武才人的球技過人。

唐時期的中原地帶都盛行秋千運動，蕩秋千深受唐代婦女的喜歡。杜甫在其著名詩篇《清明》詩句中就寫到：“十年蹴鞠將雛遠，萬里秋千習俗同。”這說明唐朝的秋千運動作為一種民俗體育運動廣為流行。詩人王維在其《寒食城東即事》中寫道：“蹴鞠屢過飛鳥上，秋千競出垂楊里。”這說明蕩秋千不僅需要技巧與體力，還要有過人的勇氣與膽識。秋千運動能夠提高人的手臂力量，鍛煉人的膽量。蕩秋千也是武則天從小喜愛的運動，她父親作都督時，家里庭院就安置了秋千，供她玩耍。入宮后她經常在庭院里練習蕩秋千，享受運動帶給她的快樂。

隨著秋千技巧的提高，她在蕩秋千時可作出各種各樣的動作，如燕式平衡、金雞獨立等。更叫一絕的是當秋千擺至水平線上時，她巧手突然松繩，翻個斤頭，身體飄在空中，像鮮艷多彩的虹，然后美妙的姿勢，輕輕落在地上，經常得到宮女們的稱贊。

三、“參禪打坐”,修身養(yǎng)性

以道家和《黃帝內經》為代表的醫(yī)家都主張“致虛極，守靜篤”,“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的養(yǎng)生觀，它對整個中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化影響深遠，形成了中國古代養(yǎng)生思想的主要觀點之一。

其理論依據是：人之神氣易動難靜，動則損耗，靜則養(yǎng)益，“靜則神藏，躁則消亡”(《素問·痹論》)?！爸斒仄錃?，無使傾移，其形乃彰”(《素問·五常政大論》)。故醫(yī)家們主張養(yǎng)生應清靜內守，少私寡欲，抑目靜耳，調攝情志，淡泊處世，順應回時，練習靜動，注意飲食補養(yǎng)和生活衛(wèi)生之道。

換言之一個人內心保持安寧就能少生疾病，即使患病也易治療，康復也快，這就是神收藏于內之緣故。反之，煩躁不安、心神不寧就易患病，一旦生病也難治愈。故《素問·上古天真論》說：

“無恚嗔之心，行不欲離于世，被服章，舉不欲觀于俗，外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可百數”。

這里說的就是精神內守，清靜安神的心理療法在養(yǎng)生防病中的作用。武則天曾說：“朕爰自幼齡，歸也彼岸”,“朕幼崇釋教，夙慕皈依”。武則天追隨母親信教，皈依佛門，并修煉氣功(坐神)。太宗死后，她到感業(yè)寺當了幾年尼姑，整日參禪打坐，學會了佛家氣功“結痂跌坐”之功法。

氣功，古代稱之為"行氣",是人體自身的氣化功能，是自然之氣與人體體氣自然交換，協調的生命自我調控系統(tǒng)。而氣功鍛煉則是通過外靜而內動，通過內動而疏通經脈，充實臟腑，從根本上提高人體的素質。武則天修習的“結痂跌坐”氣功就是在松靜的基礎上，通過內氣對機體進行主動的自我調節(jié)和修補，達到補養(yǎng)精氣，積蓄能量，強壯身體，從整體上提高身體素質，激發(fā)人體潛能，防病保健之目的。

武則天不管是在感業(yè)寺當尼姑，還是在當皇帝后，日理萬機，公務纏身，她總要抽出時間，暝目靜坐，修煉氣功，調息養(yǎng)性來消除一天的疲勞，保持內心的安寧與清靜，這是武則天健康長壽的重要秘訣。

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