很多人都習(xí)慣性通過(guò)節(jié)食減肥，畢竟運(yùn)動(dòng)太累，讓自己餓一餓不吃飯，達(dá)到減肥效果是最好了。但有些人體質(zhì)餓一天可以瘦很多，但有的人體重完全不減。那么，餓一天為什么可以瘦很多？一起來(lái)看看吧！

如果你餓一天沒(méi)運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自己瘦了很多不要太開心，這只是瘦掉了你身體的水分，當(dāng)你第二天再吃的時(shí)候，體重依舊會(huì)回來(lái)。

沒(méi)節(jié)過(guò)食的人永遠(yuǎn)不信節(jié)食的危害，他們只看的到明星模特吃水煮菜看不到他們身后八百萬(wàn)營(yíng)養(yǎng)師。我很長(zhǎng)一段時(shí)間沉迷節(jié)食，然后掉頭發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、失眠暴躁，最嚴(yán)重的時(shí)候面黃肌瘦仿佛剛從大饑荒年代過(guò)來(lái)。

餓一天清理腸胃的說(shuō)法并不科學(xué)，所謂清腸胃，是使腸胃保持正常的進(jìn)出周期，即每天正常的排便。清理腸胃，只要大便通暢即可，大便通暢即是清理腸胃，把有害物質(zhì)不斷地排出。節(jié)食是不起作用的，反而會(huì)損害消化功能。

當(dāng)饑餓時(shí)間太長(zhǎng)時(shí)，食物無(wú)法進(jìn)入人體并轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)素，例如糖，肌肉骨骼運(yùn)動(dòng)需要糖和其他營(yíng)養(yǎng)素。 此時(shí)，人體無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充所需的能量，并且容易產(chǎn)生低血糖癥。 當(dāng)血糖低于3.9mmol / L時(shí)，有些人會(huì)出現(xiàn)癥狀，伴有頭暈，四肢無(wú)力等。這時(shí)，有必要及時(shí)補(bǔ)充糖分，可以補(bǔ)充 立即用方糖緩解低血糖癥。