很多人感冒之后都會出現(xiàn)發(fā)燒，這是比較常見的一種癥狀。發(fā)燒之后身體會比較燙，需要及時降溫退燒，所以不能穿太多，以免影響散熱，但是在睡覺的是哦戶，最好還是穿的衣服睡覺，不用穿太厚，也不建議裸睡。

如果發(fā)燒，一般建議穿衣服好好睡覺，這有助于控制病情，防止再次感冒。只需注意不要穿厚衣服和蓋厚被褥。裸睡不利于保暖，容易讓被子被汗水打濕。睡在汗?jié)竦谋蛔永锒患皶r更換會增加身體不適感，皮膚敏感的人也可能引發(fā)濕疹等皮膚病。

發(fā)燒患者通常體溫較高，因此睡覺時容易不自覺地打開被子散熱。此時，如果他們裸睡，會使身體降溫，加重感冒癥狀。穿衣服睡覺可以在一定程度上避免這種情況，有利于保持身體溫暖。此外，在服藥后和改善初期，也容易大量出汗。如果在穿衣服和睡覺時汗水浸透了衣服，那么換衣服比換床墊更方便。及時擦汗、換干衣服和蓋上床墊可以最有效地保暖，這將有助于控制發(fā)燒患者的病情。

發(fā)燒睡覺時穿的衣服要柔軟、舒適、防汗，這樣患者才能好好休息，同時要注意保暖。室內(nèi)的溫度和濕度應(yīng)適當(dāng)。睡覺時關(guān)上門窗，避免暴露在風(fēng)中。但是，不必蓋太多的被褥或穿厚衣服，這可能會導(dǎo)致體內(nèi)散熱不良，甚至使溫度逐漸升高，不利于恢復(fù)。

如果你發(fā)燒睡不著，你可以調(diào)整自己的心態(tài)。此外，您應(yīng)該確定發(fā)燒的嚴(yán)重程度并選擇適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>

1.發(fā)燒時無法入睡，這可能與身體不適有關(guān)。通常，發(fā)燒后，患者會出現(xiàn)煩躁不安、頭痛、身體疼痛、頭暈等癥狀。你應(yīng)該注意調(diào)整你的心態(tài)。你可以用熱水泡腳，或者聽一些舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。

2.當(dāng)你發(fā)燒時，你也應(yīng)該清楚發(fā)燒的嚴(yán)重程度。如果溫度低于38.5℃，建議物理降溫。你可以用濕毛巾擦拭身體，或者用20%的酒精擦拭腋窩、腹股溝和其他部位。一般情況下，當(dāng)氣溫下降時，不睡覺的癥狀也會得到緩解。如果發(fā)熱嚴(yán)重，體溫在38.5℃以上，建議去醫(yī)院治療。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用退燒藥來退燒，如布洛芬、撲熱息痛等。此外，應(yīng)積極尋找發(fā)熱原因并治療病因。

如果你發(fā)燒，晚上睡覺，你應(yīng)該首先密切監(jiān)測溫度變化，你可以根據(jù)自己的情況每隔幾個小時測量一次體溫。其次，還要注意補水，保證身體正常散熱，必要時就醫(yī)。

1.補充水分：如果你發(fā)燒，晚上睡覺，應(yīng)該適當(dāng)補充水分。多喝水可以補充水分，有助于緩解發(fā)燒和出汗導(dǎo)致的水分流失，也在一定程度上起到降溫作用；

2.保持身體正常散熱：夜間發(fā)燒睡覺時保持室內(nèi)溫度和濕度適當(dāng)，或根據(jù)室內(nèi)溫度增減衣物。避免室溫過高，不利于身體散熱，或室溫過低導(dǎo)致著涼，加重原有癥狀。同時，還可以用毛巾蘸溫水擦拭身體，如腹股溝、頸部、腋下等部位，有利于身體散熱，避免室內(nèi)溫度過高或過低，可以起到物理降溫作用；

3.及時就醫(yī)：如果發(fā)燒癥狀在夜間持續(xù)，甚至變得越來越嚴(yán)重，并且在物理降溫后發(fā)燒沒有好轉(zhuǎn)，建議盡快就醫(yī)，改善血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等相關(guān)檢測，以進(jìn)一步明確病因，并積極配合醫(yī)生治療。