環(huán)境的安靜與否對(duì)于人睡眠質(zhì)量的好壞有著至關(guān)重要的作用，但對(duì)于同住在一個(gè)寢室的學(xué)生來講要想環(huán)境確是極其不易，那么室友太吵怎么快速入睡？怎么對(duì)付寢室很吵的人？下面小編就和大家一起看看。

1、大學(xué)選擇窗簾，營造安靜漆黑環(huán)境。

2、跟室友溝通，有人入睡盡量保持安靜，或者自己準(zhǔn)備耳塞。

3、晚上可以進(jìn)行夜跑，跑步過后，身心舒暢，然后洗個(gè)澡，整個(gè)人都會(huì)很寧靜，可以有助于睡眠。

這種人的確令人討厭，樓主可以嘗試下心平氣和和他談一下，就像平常朋友談話一樣，切勿做出過激行動(dòng)，讓他看抖音，玩游戲的時(shí)候可以帶上耳機(jī)，你可以說你睡眠不好，容易醒。如果實(shí)在不行，就在他睡覺的時(shí)候吵他，讓他試試滋味，小君子后小人。

同宿舍的互相尊重是很必要的素養(yǎng)。你應(yīng)該提出來，爭取自己在正常休息時(shí)間里休息的權(quán)利。畢竟凡事都好商量嘛。如果實(shí)在無法避免，只能改變自己了。比如帶眼罩，建議選購那些輕薄型的，遮光性好的眼罩，并且要定期清洗。除了眼罩，還可以塞耳塞，不過我個(gè)人覺得不太舒服?；蛘甙惭b床簾，給自己開辟一個(gè)睡覺的良好環(huán)境。都是接近成年人的人了，可以溝通的，就不要有所顧忌，關(guān)鍵是怎么溝通，語氣可以委婉一點(diǎn)。