淡鹽水洗鼻子是生活中比較常見的一種護理方法，很多人鼻子不舒服不通氣的時候，都會用淡鹽水洗鼻子。淡鹽水洗鼻子一般都是用食鹽加水然后用棉簽擦拭鼻腔，對鼻子進行清潔。

可以取約4-5克食用鹽加入500毫升水中混合，用棉簽蘸適量鹽水擦洗鼻孔，仔細擦拭鼻粘膜，然后用棉簽清潔鼻子。

鼻腔沖洗可以增強鼻子的抵抗力，對預(yù)防感冒有明顯的效果。然而，用鹽水浸泡棉簽的方法適用于3歲以下的兒童。成人最好使用洗鼻器或注射器，這樣效果更好。適當清潔鼻子可以起到預(yù)防鼻炎的作用；但是，有必要控制清潔次數(shù)，以免對鼻黏膜造成刺激。

1.去除細菌和病毒

生理鹽水具有消毒作用，可以去除鼻腔內(nèi)的有害細菌、病毒、真菌等。用于鼻腔沖洗的鹽水必須是非碘鹽或生理鹽水。因為鼻腔中的毛細血管非常豐富，稍不注意就容易受損，所以鹽水的濃度不要太高。

2.緩解鼻炎

鼻炎患者經(jīng)常流鼻涕，鼻環(huán)境相對較差，需要更多的清潔。用鹽水沖洗鼻腔可以改善鼻腔環(huán)境，減輕炎癥，緩解不適。

3.消除炎癥

許多人生氣后，細菌會侵入鼻腔并引起炎癥。此時用鹽水沖洗鼻腔可以在一定程度上控制炎癥，避免炎癥持續(xù)加重。鹽水洗鼻可以保持鼻腔清潔濕潤，增強抵抗力。

4.清除鼻涕

鼻腔經(jīng)常分泌一些東西。分泌物中含有大量細菌。如果分泌物很濃，就很難清洗，可以用鹽水清洗。

1.最好使用專用的洗鼻工具清潔鼻腔。

2.用于清潔的生理鹽水，可以在家附近的藥店或診所購買0.9%生理鹽水；洗滌量為一側(cè)約150毫升，兩側(cè)約300毫升。

3.洗衣服時，首先要低下頭，注意鼻子不要低于嘴巴。

4.將鹽水倒入一個鼻孔，水會從另一個鼻孔流出，重復(fù)幾次；轉(zhuǎn)過身來，清洗鼻腔的另一側(cè)。

5.洗鼻時，張開嘴呼吸。如果有水從你的嘴里流出，不要吞下去，讓它自然流動。

6.每天洗兩三次。清潔時不要用力過猛，否則壓力過大可能會造成損壞。