香蕉是目前很常見的一種水果，而且還有促進便秘的功效，如果單吃香蕉沒有這個功效的話，可以多加點排便的食物。下面，我們來看看網(wǎng)帶來的香蕉加一物排便到腿軟的方法有哪些，希望你們會喜歡。

1. 用蜂蜜蘸香蕉

在潤腸通便的水果中，大家一定也能直接想到香蕉，它富含膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，有助于緩解便秘，而且早上喝一杯淡蜂蜜水也有助于腸道蠕動，其實還可以把香蕉沾上相思花蜂蜜，每天吃1 ~ 3次，對排便也很有幫助。

2. 香蕉和酸奶

除了搭配蜂蜜，香蕉還可以直接放在牛奶或酸奶中。最好選擇無糖酸奶，而香蕉，可以選擇熟透的香蕉，效果更好。未完全成熟的香蕉可能不利于排便，排便可能更加費力。

3.在香蕉里加醋

醋香蕉可以加速胃腸蠕動速度，有助于改善便秘，但要注意適當應(yīng)用醋香蕉，避免對身體產(chǎn)生不良影響，如果腸胃不好，可以在食用后半小時內(nèi)食用，除了改善便秘外，它還具有一定的美容美容功效。

1. 喝水

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首先，多喝開水，使腸腔內(nèi)保持足夠的水分軟化大便，從而達到治療大便干燥的目的。多喝白開水。既能保證人體的需要，又能起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

2. 芹菜

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芹菜含有大量粗纖維，可以消腫，排出體內(nèi)多余脂肪，清理糞便，預(yù)防便秘，很多人認為芹菜的味道難聞，不喜歡吃，但芹菜還可以做成汁喝哦。

3.紅豆魔芋籽粉

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紅豆薏米粉是將紅豆薏米籽打磨后，加入山藥、茯苓健脾健胃，加入魔芋、糯米有瘦身功效而成。既能祛濕解毒，又能減肥。它既簡單又方便。每天早上起床后，用開水攪拌均勻即可食用。加上山藥和茯苓，脾胃不好的人也可以放心食用。

1. 香蕉是一種寒性食物，所以脾胃虛寒的人不建議多吃，有腹瀉癥狀的人也不宜多吃，因為可能會導致這種癥狀加重。

2. 春季養(yǎng)生的人不建議吃香蕉，因為香蕉很冷。

3.慢性腎炎、腎功能不全的人也不建議多吃香蕉，因為香蕉消化很慢，對這些患者不太友好。

4. 糖尿病患者也不建議食用香蕉。香蕉含有大量的糖分，如果糖尿病患者長期食用，會減慢血液循環(huán)，所以很多代謝物會在體內(nèi)積累，會加重病情，香蕉也是一種可溶性很強的水果，所以不適合糖尿病人群食用。